暖炉の炎は癒される。 原始時代から火を扱う人間は、遺伝子の中に組み込まれているのかも？ 左 今回の食事 右 前回の食事 前回は暖かい季節だったのでテラスで楽しみました 油断すると引きこもりぎみの私にはめずらしく、イベント続きの一週間が終わりました。 きのう煮込んだおでんも、おでんの残りで作った大根と柚子の一夜漬けも、ブロッコリーのサラダも、きんぴら蓮根も、友人が作ってくれた料理とともにすてきな器に盛ります。器が素敵だとおいしそうに見えます😊 メインは糸島の産直売り場で、朝一に並んで買ってくれたお寿司。豪華～✨ 人の作ってくれたものは、おいしい～です。主婦（いつもご飯作りをしてる人）の共通の感想…

テレビの番組で自然や里山を扱ったものをよく見ます。最近、里山の棚田の良さが見直されているようです。耕作されずに荒れていた棚田が再び手入れされ、昔の姿によみがえっているところがあります。ひとつひとつ段差のある小さな田では機械が使いにくく、おもに手作業で行われています。農薬を使用しないか使用量を減らしているところが多く、昔いた水生動物や昆虫が戻りつつあります。そのなかで、豊かな自然がある証としてよく映し出されるのがホタルの幻想的な光です。夜の暗さとともに、カワニナやタニシなどの巻貝を餌とする蛍の幼虫には、きれいな水が必要だからです。 身の周りには点滅する光がたくさんあります。横断歩道の青信号、自動…

40歳が近付くにつれて、体の節々が痛くなっている。接骨院で骨盤矯正してもらって、お腹が空いたので、カレーを食べに行くことにした。池袋駅の西口にある、濃厚で、お肉もたっぷりの「火星カレー」を無性に食べたくなった。でも今日は火曜日。営業してねえみたいだ。高田馬場もカレー屋が多そうだったので、高田馬場駅に行くことにした。そして検索して見つけた、「白カレーの店 1/f ゆらぎ」というお店。〒171-0033 東京都豊島区高田３丁目１０ ２２Y.seedxビル１Fここに行ってみた。 名物のカツ白カレー、を注文。900円、大盛り無料。うん、美味い！甘味が強いけど、時折スパイスの刺激と、キーマのような肉の食…

キャンドルの炎を眺めていると癒されますよね。これは人間をリラックスさせる「1/fゆらぎ」のリズムで炎が揺れているからだといわれています。 でもキャンドルが人にもたらす効果はまだまだたくさんあるんですよ！ １．マイナスイオン効果 マイナスイオンとは空気中に含まれるマイナスの電気を帯びた物質で、ストレスの軽減やリラックス効果があるといわれています。 キャンドルを灯した時にもこのマイナスイオンが発生するのです。 ２．α波効果 α波は脳波の一種で、心身がリラックスした時にのみ出るといわれています。α波が発生している時は、ストレスを軽くしてくれるだけではなく、脳を活性化し日々の疲れをリセットしてくれる効…

今まで暖房は電気ばかりでしたが、はじめて石油ストーブを買いました。昨日は、雨で肌寒かったので、つけてみました。温かいですね。炎の揺らぎを見ていると、心地よい気分になります。キャンプで焚火の炎を見つける癒し効果にはまる人が増えているようです。その癒しの秘密は「1/fゆらぎ」光や音や振動に含まれる特別なリズムを言います。「1/fゆらぎ」は人間が本来持っているものと同じリズムであるため、快適さを与えてくれるのだそうです。森林浴などでもよく出てくる言葉です。小川のせせらぎや年輪など。ゆらゆら揺れる炎の波形も「1/fゆらぎ」を持つのだそうです。そうした効果が認められ、焚火や暖炉のゆらゆら燃えるだけの動画…

「秋の虫の音に癒される」「好きな音楽を聴くのがストレス解消になる」という人もいますよね。音の癒し効果は論文でも発表され、科学的に証明されているのです。今回は、環境スペースが音の癒し効果についてご紹介していきます。 ■音の効果とは？ 音がもたらす癒し効果を医学にも使用していたのは古代ローマに起源があるといわれています。古代ローマでは心の病を治す薬として音楽が用いられたという記録があり、患者の胸に笛を押し当て、演奏するという治療法がありました。また、現代でも認知症の患者に音楽を聴かせるという音楽療法が行われており、お年寄りの青春時代に流行していた曲を流したところ、表情が無かった人が笑顔になったとい…

梅雨明け翌日の日曜日。朝からお日様が元気だ。今日は、ツレと二人、朝のうちに森林公園に森林浴にでかけた。アップダウンのある山道を歩くこと１時間余り。野草をみたり、鳥のさえずりに立ち止まりながら、森歩きを楽しんだ。たまに人とすれ違うことはあっても、広い森の中、自分の世界に浸りながら、自然の声に耳目を傾けた。心のこわばりが程よく解けたよう。 森を歩くと、良いこといっぱい。 運動になるので健康的。緑の中なので、目に良い。スマホやパソコン、細かい作業の多い私には、これ大事。 それに、森の中にはリラックス効果や免疫力を高める効果が満ちているといわれる。まずは、森には自然が生み出す独特のリズム（1/fゆらぎ…

生命体にはそれぞれに無数のリズムが あるとさまざまな論文に書かれています。 低気圧は空気中の酸素濃度が薄くなり、 副交感神経を活発にし体調崩しやすくなるのも 有名な現象の1つ。 鼓動や体温、呼吸…私たち生き物は さまざまなリズムを身体に宿しています。 雨の音を心地よいと感じる人も 少なくないのではないでしょうか。 私もその1人。 雨の音は「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムで 身体のリズムと互いに共鳴し合うそうです。 生命の七不思議ですね✨ 生命が海から誕生したからでしょうか。 波の音を聞くと心穏やかになるのは？ 自然を見ると心の中がスっとするのは？ たくさんの生命のリズムが 私たちの中に流れ、 …

この『眠れなくなるほど面白い』シリーズは割と有名ですよね。書店やコンビニなどで何かしら見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。 何せ「どのくらい出ているんだろう…」と思うくらいには種類が豊富です。基本的には健康や人体にまつわるものが多いのかな…？ 自律神経の話だったり、心理学の話だったり…1,000円以下で買えるので、ちょっと興味があるなと思った時の取っ掛かりとして手が出しやすい本だと思います。 何より安価とは言え内容はきちんとした専門の方々が監修していますし、参考文献も提示されています。良いシリーズです。 books.rakuten.co.jp

「1/fゆらぎ」(1/f fluctuation)に癒される音のヒーリング(癒し)効果 勉強 お仕事のお供に！

「ガルバニウムの屋根は雨音がうるさくないの？」と聞かれることがあります。 もちろん、この「うるさい」は人によって異なり、むしろ雨音はなぜか落ち着いて眠れるといった方も沢山みえます。 これには理由があります。 １．雨音は高周波を含んでいる２．「1/fゆらぎ」を持っている３．洗い流す感覚がある とかですね。 人が聴きとることができる帯域以上の「ハイパーソニック」と呼ばれる音を発しているため、聴こえる音と共に触れることで、脳からα波が発せられてリラックスして、安眠に繋がるそうです。 よく「1/fゆらぎ」の声を持つ歌手として、MISIAや宇多田ヒカル、徳永英明などの名前があがりますが、これは自然音の中…

※「ノイズ」とは雑音や騒音、通信機器やTVでは邪魔者とばかり思ってたが、実はそうでもないらしい。「色付きノイズ」は真逆の効果が有るという。例えば「ホワイト」は集中力を高めたりリックスを促す。ストレス軽減、赤ん坊の寝つきをよくしたりする。 (ようやく春の目覚め。見る人間には、ピンクノイズ＝深い眠りをもたらしてくれる） ※「ピンク」は「ザー」という雨音や滝の音、また小鳥の鳴き声や小川のせせらぎのような脳に心地よい周波数。睡眠中に「ピンクノイズ」を流すと深い眠りの時間が伸びるだけでなく、脳波が調整され若い人の記憶力が向上するという研究もあるそうだ。 （ここには、ノイズ（雑音）はない。春の兆しはあるが…

花澤香菜 ▼プロフィール 誕生日 1989年2月25日事務所 大沢事務所女優デビュー 1990年台 - 現在声優デビュー 2003年 - 現在活動幅 アニメ、ゲーム、吹き替え、ナレーションなど

休日の朝ごはん 冷凍してあった ベーグルを焼いて、 クリームチーズと りんご煮をはさむ 娘は、さらに ピザトーストも 娘の背は まだまだ 伸びていて、 この１ヶ月で また１cm 伸びた 本人は 今くらいで 止まってほしそうだけれど、 この食欲なら このまま １７０cmくらいまで いくんじゃないだろうか。。 ・ ・ ・ お昼は、夫の作った ぶり定食 食べた後、 夫は こたつでゴロン いつもの 休日の風景。。 ・ ・ ・ 夕方、娘と散歩へ 川の向こうの大きな家が しばらく 売りに出されていたけれど、 買い手がつかなかったのか 半分 取り壊されていた お正月の地震で、 金沢の被害は 能登ほどではなか…

健康寿命について 2019年の厚生労働省の調査によると、男性の平均寿命は、81.41歳、健康寿命が72.68歳、女性は、平均寿命が87.45歳、健康寿命が75.38歳でした。男性は、8.73年間、女性は、12.07年間介護が必要となっている。健康寿命とは、健康上の問題で、日常生活が制限されることなく生活できる期間、と定義されている。そして、健康寿命をいかに伸ばすかが、大きな問題である。床の資料は結んでいる。行政らしいあと送り、他人任せの書き方である。あと送りの結果、出てきたのが、介護保険です。月平均の消費税の1/3ほどの保険料が必要です。高齢者だけでは、足りず、40歳からの徴収である。お役所ら…

出産で里帰りしていたchojplyとレイ君が自宅に戻りました。いや、戻ってしまいました。ちょうどレイ君が生まれたと時を同じぐらいにして、家内の友人のところも出産里帰りの娘さんがいたらしいのですが、その友人は娘にこき使われていると愚痴がポロリ。その話を横で聞いていたchojolyは「私はこき使ってないから。。。」 確かに正解です、あなたはこき使ってません。 ノンノとナーナ、特にノンノが平日でもお昼ご飯の豪華なおかずと、和洋中を織り交ぜたカラフル晩御飯、休日ともなれば三食とも自主的自動巻きで作ってるわけですから、ハイ。孫が可愛過ぎてノンノかナーナがいつもあやしてあげ、泣きだすと抱っこしてあげ、夜は…

確定申告（令和５年分） 確定申告についての私の過去記事 速算表 税の手計算 国民健康保険料の算定金額 思い違いをした理由 基礎控除とは 参考：市民税・府民税の基礎控除額 就職・転職サイト集 コロナ感染防止グッズ 熟睡グッズ スキンケアグッズ 健康管理 二宮金次郎 確定申告（令和５年分） 今年も確定申告をE-TAXでやりましたので気がついたことを書きました。 これからやろうとしている方の参考になればと思います。 確定申告についての私の過去記事 自分で確定申告を作成、提出して損をしないために抑えておくべき知識 - ziechanA’s diary ＥＴＡＸによる確定申告のやり方で役に立つノーハウを…

ドラマ『君が心をくれたから 第6話』では、逢原雨が赤ちゃんの頃、雨の音で泣き止んで笑うシーンがありました。 なぜ、赤ちゃんは雨の音で、泣き止んで笑う時があるのか？その理由について詳しく紹介しましょう。