自律神経　交感神経　副交感神経

今年は台風が次々にやってきて、例年より高気圧の影響で🥵日が続いていますね。 各地で猛暑、酷暑と言われたこの夏☀️、観測史上初の気温も発表されました。 主人のお母さんも『福島も今年はバカに暑いんだ〜🥵💦』と聞きました。 それもそのはず福島県伊達市で36度💦・・・信じられない気温の観測である・・・。 普段は、夏の短い東北地方も近年夏は酷暑と窺い知れます。 その中にはこの暑さで体調を崩された方もいらっしゃると聞きます。 体調不良が長引かないよう、夏のスーパーフードで乗り切りましょう。 そこで🫵夏バテにも効果が期待できる🔜『オクラ』でネバネバパワーで元気に乗り切りましょう。 オクラはネバネバとタネの食…

こんにちは😃 みなさんは季節の変わり目に体調を崩した経験はありませんか？ スポーツ施設のメンバーさんで以前に受け持っていた成人コース内での会話でこんな事をお聞きしました。 『最近、頭が痛くなったり、気持ちがモヤモヤしたりする...😔』天気のすぐれない時や気圧の変化により起こりやすいとお聞きした事があります。 雨が降ると頭痛はするし、眩暈を引き起こしたり..,。 こうした不調が気圧や気温、湿度によって起こる事が様々な研究で少しづつですがわかってきています？ これらを気象病と呼びます。 ただこれは正式な病名ではない。。。 気のせいであったり心の病気と片付けられる事も好きなくないからである。 人間の…

こんにちは😊 わたしたちは現代において様々なストレスを帯びて生きています。 それは大小様々である。 ストレスと自律神経の関係を今一度考えどういうふうに風に身体はストレスを受けているのか？その影響を考えたいと思います。 1️⃣ストレスと自律神経について 自律神経の話題になるとストレスに対する理解は必然のものである。 そもそも生き物が生きながらえていくためにそれらのストレスに打ち勝つ必要だった、短期的なストレスを指していた。 例えば） ・ネズミが🐀猫に出会ってしまった場合、小動物のネズミがどうやって逃げ切るのか？？ ・ライオンがヌー🦁を襲う時どうやって仕留めるのか？？ これらをとっても動物界でも逃…

いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞 これまでお伝えしてきた記事の中で、特に人気のある記事TOP5を昨年に1度ご紹介しました。 ⇒ あなたの心に響く記事はどれ？(No.1) 新しい年になったのをきっかけに、その後の人気記事TOP5を選び出しました✨😆✨ 選出するにあたって、自分が思ってもなかった記事がランクインしていたりして、驚いたり😲う～んと考えさせられることがたくさんありました。 第5位から記事を御紹介しますので、まだ読んでいなかったり興味を引く記事があったらぜひ楽しんでみて下さい🙂💖✨ 第5位 「2023年以降どんな生き方をするか」を確かにしておく 🏆 終息に…

春だから〜をスタートしよう。 秋から年度が変わる、長い夏休み明けで（春同様）何だかやる気が出ないとか体が重い。 頭痛がっするといったゆうつな気分になっている場合がある。 季節の変わり目、みなさんはいかがですか？？ 今回は季節の変わり目における自立神経の乱れの対処法などを記事にしたいと思います。 季節の変わり目で起きる症状 ・身体が重い。 ・頭痛や肩こりがする。 ・イライラや気持ちの落ち込みがある。 ・常に眠気を感じる等々 春の場合冬ばより今の方が体調が悪い日が増えている人が多い。（ウエザーニュースアンケートより） ➡️全体の25％、4人に1人はいる計算である🧮 女性だけに絞ってみると、3人に1…

Sonyα７Ⅲ with Sony135㎜ f1.8 GM 今日は昨日のブログの続きを書いていこうと思います。まだお読みでない方はこちらからどうぞ。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ”自分は人から愛されないという前提” ”自分は人から受け入れてもらえないという前提” ”他人は自分を傷つけてくるという前提” これらの前提が、思考や認知に基づくものである以前に、自律神経系にすり込まれた、自律神経系の反応をベースに生まれたものであることについて昨日は書きました。 この幼少期にすり込まれた自律神経系の反応ベースに基づいて、わたしたちは人生で関わる人との物語を紡…

サウナ好きの人が増えているようです。 「ととのう」感覚をいちど覚えてしまうと、やめられなくなるようです。 暑っつ～いサウナの後に、冷水に使って、その後ぼーっとするのが基本のようです。 そうすると「ととのう」感覚が出てくるそうです。 恍惚感というとおおげさですが、なんともいえない心地よいぼんやりした感覚なのだと思います。 なんでそんな自虐的な行為をするの？と疑問に思う人も多いでしょう。 でも、実際にやってみると実感できます。 「ととのう」とは、自律神経が整うことなのです。 私も実は自律神経がおかしくなる機会が多かったため、だまされたと思って実行してみました。 サウナ→冷水→その後必ず室温でぼーっ…