36時間断食

体重が増えたので、水分抜きます 水分で体重増加しているので… コーヒー飲んで、トイレとデートする予定 コーヒーは苦手なのですが、仕方ありません ブラックコーヒーを飲みます もう2㎏近く太っているので 空腹を紛らわすために水を飲むので、太るのですよ 仕方ありませんね トイレを何度も行って、水分抜きます ファン医師は水分摂る事は推奨していますが、水分で太る事は書いていません だから最初はビックリしました トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング 作者:ジェイソン・ファン,イヴ・メイヤー,メーガン・ラモス 発売日: 2021/03/13 メディア: 単行本（ソフトカバー） ファスティング…

ファスティング終了しました 相変わらず体重が増えます でも次の日には体重が落ちるので、水分でしょうね ファスティングを成功させるコツは、気を紛らわせる事をする事 お腹が空いたと思ったら、そこに意識が集中してしまいますからね だから水分補給を私はしています どうせ抜ける水分です 水分の体重増加はノーカウントなので、ガンガン飲みます 炭酸水がオススメですね しかもなるべく強力なモノ あとはブラックコーヒー この2つはお腹に溜まりますね ただコーヒーについては、飲み過ぎると気持ち悪くなるので要注意 ラテならセーフなので、ラテを飲む事もアリでしょう ただし砂糖は絶対に入れてはいけません これは絶対ルー…

36時間ファスティングの始まりです 今回も辛いとは思いますが、頑張りたいと思います ファスティングは辛くないと言いますが、私は辛く感じます 特に36時間ファスティングは、過酷 42時間なんて夢のまた夢ですね 週末にファスティングをするのは、食べ物との接触が減るから 会社がある平日だと、どうしても社食が出ますからね 断る事も出来ますが、理由に納得してくれる人はいないでしょう 私が痩せている、とか、食べないと体に毒だ、とか お世辞や間違った知識を並べて、あの手この手で食べさせようとします 困りました いつもこれに頭を悩ませています でも平日は買い物にも行くので、食べ物の誘惑が沢山 その点を考えると…

間食もせず、朝食も抜き、夜も食べないという生活を送っているのに… リバウンドしました 何故？ 一時的なものでしょうか？ 順調に痩せていたので、かなりショックです 36時間断食が足りないとか？ それとも断食時間が足りないとか？ ダイエット迷子です もっと食べるなって事でしょうかね？ これ以上食べないのなら、専門機関に行かないといけません 素人では限界があります 断食道場…調べましょうか でも今コロナ禍でやっている所があるかどうか… 私の地区は緊急事態宣言が出されているので、不要不急の外出以外は禁止です 困りました 少し様子を見てみましょうかね また痩せるかも知れませんし… 月曜断食 「究極の健康…

36時間断食中 今夜にならないと、断食完了しません でも苦痛ではありませんね 36時間ファスティングに慣れたみたいです ケロッとしています 次は42時間か…？ でも苦しかったからなあ 2日間のファスティングなんて、怖くて出来ない 朝・昼抜くのは平気なんですけどね 36時間は気合が入ります 最近欲しい本が多すぎて、困ります 読む本がファスティングの誤魔化しに効くので、良いですね 昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～ 作者:井上皓史 発売日: 2020/03/27 メディア: Kindle版 面白いです 分かりやすく書かれているので、サクサク読めます 呑み会の上手…

今日は36時間断食の日 出来るかな～ 相変わらず出来るんだろうなあ～ 36時間の日は気合が入ります 餅も食べて準備万端 最近はカスタード味がお気に入り 丁度良い甘さなのですよ そして餅を食べたら、断食スタート 饅頭は朝ご飯にとって置きます爆 朝ご飯は玄米とお茶と饅頭と決めています 玄米は良いですよ～ 歯ごたえあるし、栄養価は高いし 文句無しのご飯です ただ、多少お高めなのが玉に傷 でも、それだけの価値はあります 36時間断食は前日から始まります 本通りですね ただ私の場合、お腹が空かないので、昼食からスタート それから24時間を楽々こなし、未知の領域へ 36時間断食は、毎回空腹度が違います 辛…

23時間ファスティング中 余裕ですね 楽々ファスティング中 お腹が空かないです 体が慣れてしまっているのですね だけど36時間断食は辛いですが… それに太るし 多分、水太りですね でも1週間に1回やらないと気が済まない 理由は簡単 ハマっているから爆 達成感が半端ない 断食後の食事が凄く美味しいのです それを味わいたくて断食します 睡眠時間が短いので、36時間断食は辛いです 元々8時間睡眠の人のためです でも私はその半分の4時間睡眠です それでもやりたくなるのは、M体質なのでしょうかね？ 最近は、週末は断食デー ファスティングは楽しいです 体重は増えても体脂肪率は下がるので、それは嬉しいです …