5キロ

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日は、午前中の雨が止み、午後から曇となりました。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 雨がやんだ午後にジョギング 雨がやんだ午後にジョギング 本日、午前中はしとしとと梅雨のような雨が降っていました。 午後からは雨が止み曇となりましたので、ジョギングすることが出来ました。 まぁ、雨でもジョギングは可能ですが、服や靴が濡れますので避けています。 気温は低めでしたが風もなく、スイスイと（自分…

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日は、午前中雨、午後は曇とスッキリしない一日でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 今日は体が軽かった 今日は体が軽かった 金曜日サボったジョギングの穴埋めをするため、走ってきました。 朝は雨が降っていましたが、お昼に近づくに連れ、くもりへと変わりましたので普通にジョギングできました。 本日は、なんか体が軽く調子が良いなと思っていたら、普段より2分ほど早くゴールしました。 風もな…

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日も冬晴れの一日でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエット 今日も、昨日と同じように快晴で風が強い一日でした。 ジョギングは今日で4日連続となるので、身体に疲労が残っているのを感じました。 明日は、走らずにウォーキングにしたいと思います。 健康診断までダイエットを決意し、食事制限2日目となりますが、ダイエットをすると自分の好きなものがより輝いて…

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 現在頂いている仕事が忙しくなってきました。 よって、しばらく写真整理は止めて、雑記を休憩時間に書きたいと思います。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） ジョギング5キロでリフレッシュ ジョギング5キロでリフレッシュ 昨日強打した頭は、触ると痛いですが、ちょっとずつ良くなってきています。 昨日から今日にかけては、変な夢を見ることなく、無事朝を向かえました。 本日は、仕事の合間にジョギングに…

この日、夜は走れないので暑い時間にチャレンジで走ることに。一応、永代橋から両国橋を回るコースで普通に走れば、5.4kmの距離を今の走力で40分ぐらいかかる。最近は5キロ走り切ることがなかなかないので、このコンディションだとどこまで走り続けられるかということになる。 右岸は最初首都高の下を走るし、西陽は堤防や建物で遮られるので比較的走りやすい。それでも空気は湿度高く、泳いでいるような感じだが、直射日光はほぼ当たらないのでまだ走れる。永代橋を渡って左岸は直射日光を浴びながら走るのでその暑さは半端ない。 夏の日差しが降り注ぐ隅田川 結果は、予想通り、右岸はゆっくり走れたが、問題の左岸は萬年橋でギブア…

本日の出走時間は夜の8時。この時間になると気温はそれなりだが、昼間よりは下がっていることもあり、テラスは涼しく感じる。 自分だけでなく、他のランナーもそうなのだろう。この時間のランナーやウォーキングする人の数は最近目立って多くなっていると思う。ついでにわんわん広場も多くの人で賑わう。 暑いけど、涼しい隅田川テラス（清洲橋と永代橋） 今日は最初から行けてなかった。アップジョグの時から脚の節々が痛い（リューマチではない）、踵も痛いということでまともに走れないのではないかと思いつつ、いつものスタート地点に到着。走り始めても脚の怠さ、節々の痛さ、踵の痛さは残っている。これではいい感じで走れない。 L0…

昼間の暑さは耐え難い。いつもは午前中は窓を開け、風通しをよくすることで凌げたが、昨日今日はそれも無理ということでエアコンと扇風機で涼をとっていたら、扇風機の風が強すぎて、結果、身体が冷えすぎたらしく、体調がおかしくなった。最初の予定では、午後、屋内でトレミランをする予定だったが、それができなかったので、日が沈んでからテラスを少々走った。 今日の永代橋 テラスはいつもよりは人出は少なかったが、わんわん広場などいるところにはいる。そしてランナーたちも走っていた。 自分はどの程度走れるか分からなかったので、まずは新大橋を目指し走ることにしてスタート。最初はまあまあだったが、やはり新大橋で渡って終了と…

8:50更新 1:40から2:10と3:00頃から7:10の睡眠でした。 1度起きたら眠れなくなったわ。 今朝はややサブい。 こたつでテレビ・8:00からはラジコも聴いて9:00からの賭博市場 のオープン待ちだす。水曜のダメリカ市場は史上最高値で終わっ たが今日の東京は連動するのか？ 昨日の持ち株の下落がエグかったので戻してくれないとしんどい 木曜。果たしてどうなるの？ それにしても天気が悪い、歩き時がむずいワン。 追記・・・22:10 BSで夜の｢よしもと新喜劇｣見ながら追記してます。 結局、振り返れば天気悪い一日でした。 基本こたつ生活の午前だったけど雨雲レーダーをチェック すると1回雨雲…

危険運転致死傷罪の適用、速度・酒量で判断 「過失」と線引き . 危険運転の見直し 悪質事故、適正な量刑を（２０２４年１２月５日『秋田魁新報』－「社説」） 悪質な交通事故に適用される自動車運転処罰法の危険運転致死傷罪の要件見直しを巡り、法務省の有識者検討会が飲酒や速度の数値基準を設定することなどを盛り込んだ報告書をまとめた。現行法はあいまいで適用が難しいと指摘されていた。 報告書は飲酒について「個人差や心身の状況にかかわらず、一律に要件を満たす数値基準」の設定を提案。速度に関しては「最高速度の１・５倍や２倍」との委員の意見を紹介した。ドリフトなど曲芸的な走行を対象に加えることも提言した。 飲酒運…

血圧値 １２２／８５／７０ 酸素飽和度 ９８％ 体温 ３６．２℃ 体重 ６９．５キロ 「２０２５年１月２４日」に何が起こるのか？ マヤ暦の終末予言？ 僕の「 Dーday」になるかも？ この「 Dーday」、それほどたいそうなものではないのですが、じつはこのブログが、たぶん１０００回を更新をする日にちになる、と思います。（これから毎日更新できて、僕の計算が正しければ） 前回の「ブログの効用」に関する文章、お読みいただきありがとうございます。 0430 起床 気分快 曇 毎日少しずつ文章を書くという行為が生きることに与える意味、について。 - にこたろう読書室の日乗 課題は２点。 ①それまで僕がな…

2024年秋のクールで軍艦島を題材にしたドラマ「海に眠るダイヤモンド」が放映されています。 ドラマはNHKの大河ドラマくらいしか見ないのですが、軍艦島が気になって視聴しています。 実はワタクシ世界遺産に登録される前の2010年の11月にすでに上陸しました。 そのようすをお蔵入りしていたブログから掘り起こしてみました。

今朝はいつもより早く午前5時半からユックリとした5キロのジョグ。 さすがにこの時間だと、海岸沿いのサイクリングロードは暗くてよく見えません。 帰りは幹線道路を走って帰塾。 洗濯機をまわして、乾燥機にかけ、午前7時15分に塾を出て小田原へ。 新幹線に乗り換えて京都へ。 いつもは「ひかり」に乗るのですが、今日はちょうど良い時間に「ひかり」がなかったので、時間はかかるのですがあえて「こだま」を選択。 ちょうど3時間だったのですが、塾生の月報を読んでコメントを入れたり、しっかりと仕事ができました・・・「こだま」もあり、ですね。 ただし、車内ののWi-Fiが貧弱なのは残念ですが。 京都駅に到着してから、…

最近は鍋つゆの種類も増えましたよね。 冬になるともう我が家は鍋三昧。 blog.sapico.net 今シーズンは今のところピェンローが一番多く、トマト鍋、とり野菜みその順。 blog.sapico.net blog.sapico.net もう何年も基本の鍋はこの3種類なのですが、最近はいろんな鍋つゆを試しています。 blog.sapico.net blog.sapico.net ちなみに上の写真の鍋つゆはこちら。 ヤマキ 黒豚だし醤油鍋つゆ 700g×6個 ノーブランド品 Amazon ヤマキの黒豚だし醤油鍋つゆです。 トマト系のスープの味があまり得意でないダンナにはかなり好評でした。 それ…

取り敢えずこんな感じでいつもと大して変わらず(ハーフマラソン2回とフルマラソン走っていながら(￣▽￣;))⬇️ と言うのも先月フル走った後から熱は出ないけど完全に風邪をこじらせて…… まぁ、風邪ひいてなくてもせいぜい170位だったかな😅 そんな先月をかるく振り返ってみると何しろ3週連続大会という自分的に一大イベントの月❗️ そして内容的にも終わって見れば良く頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ大会の日だけだけど💦 世田谷246ハーフマラソンでは5年振りに5キロ、10キロ、ハーフのタイムを更新‼️ 次の週のMINATOシティハーフはいつもの胃腸の調子の悪さが出て2度ピットインして後半10キ…

こんばんみっ あーるママです(〃ω〃)🎵 皆さん ドックフード🐶はペットショップで買います？ネットで買います？ホームセンターとかですかね？🤔 🐶そらの症状が悪化した時 ドックフードが医療用に変更となりネットで探して買ったんですけど その辺のペットショップに実は売ってるんではなかろうか！？って思ってこの間探し歩いてました🙄 まあ、、、結果無かったですよねw 『んなわけあるかい！』 なんでも揃うこの時代！絶対どっかにあるはずだあー！ ぶぅーーーー🚗💨ーーーーーん！！！ 『なあーーーーーーーい！！』(T ^ T) まじで無かった😂💧医療用は置いてませんって言われたよ⤵️ 先生、、、なんつーもんを勧め…

◆２０２０（令和２）年３月８日（日） 雨のち曇 新型コロナウイルス対策のため、名古屋ウィメンズマラソンはエリートランナーのみの参加、名古屋シティマラソンは中止となりました。 市民ランナーは「名古屋シティオンラインマラソン２０２０」での参加となります。 朝から雨のため、走りに行くこともできず、名古屋ウィメンズマラソンのテレビ観戦としました。 名古屋ウィメンズマラソンをスタートからゴールまでライブで見るのは初めてです。 今日のレースでは、１月の大阪国際女子マラソンで松田瑞生（ダイハツ）がマークした２時間２１分４７分を上回るという明確な目標がありましたから、テレビの解説も１キロごと、５キロごとのラッ…

嫌いな人にはめいっぱい丁寧な言葉で話す。イライラする時は親切にする。これ鉄則。これを心掛ける時、より日本語ってすごいなと思う。 丁寧な言葉って、人を敬うこともできるし、距離を作ることもできる。しかも私が嫌いになる人って、何故か、いや必然なのか、丁寧な言葉を使えないがち。だからより私とそいつとは言葉が、つまり人種が違うことが、周りのわかる人にもわかってもらえて一石二鳥。言葉ってこわーい。 そしてイライラする時は、自分が好きな人に親切にする。そうするとお礼の言葉や楽しい会話が生まれたりしてイライラが中和される確率が高くていつもありがとう、助かってます。と、こちら側も親切にされた気分に。わーい。 こ…

11:45更新 前日夕方3時間ばかり寝たために3:00に布団に入っても全然 眠れず4:30から6:30と6:40から8:40の睡眠でした。 布団の中で東京賭博市場オープン。 やはり｢魔の水曜｣か？ 持ち株はマイナス10万円超えから始まり前場が終わり マイナス40万円と安値引け😭 最後一気に下がって終わった。日経平均株価は171円安なのに 下げる時だけ潔い。勘弁してくれよ。 明け方まで暴風が吹き荒れてたが風は収まった。 ただ今にも雨が降りそうな天気だす。 早めに歩いておきたい。 追記・・・13:35 取り敢えず12:00前から住吉公民館折り返しの5キロを歩いて きました。雨はレーダーによると14…

この日は午前中に北のスーパーへ買い物に行くのだが、その前に西の方角のコンビニに寄り道して、それからスーパーへと行った。コンビニからの道は車の交通量の多い国道沿いの道を選ばず、普段ほとんど歩かない住宅地の中を歩いた。 今日も空には青空が拡がり、そこまで寒くもなくって歩いていても心地いいのだけれども、歩いた道もけっこう快適だった。空き地が多くって、道の両側に家屋が迫っているということがあまりなく、ちょっと目線を上げると青空がいっぱいだし、道の両側の空き地には雑草が伸びているわけだ。車もまるで通らないし、いつも歩くこのあたりの道のなかでは「快適さ」ではいちばんではないか、などと思った。まあこれから普…