こんにちは。 糖尿病にはなりたくない!予備軍のまま一生を終えたい!をテーマに日々生きております。 日々のトランポリンや筋トレ、ストレッチもあまり怠ることなくやっているつもりです! でも、時間がなかったり、気が向かなかったり・・・ そんな日もあるかもしれません。 主人の元に来る患者さんの中にはやはりそんな方も多いので、 その時は数秒でできそうなものからやってみようと教えています。 家事の合間にできるもの、家事をしながらできるもの。 それくらいなら?というものだけでも、 全くしないのとでは何年後には大きな違いが生まれてきます。 youtubeに数秒でできるストレッチや筋トレ動画をアップしています。…