エリック・バーン

平日朝に Twitterでお届けしている「心に響く言葉」 #名言 #心のノートここでは、月～金５日分をまとめたものをアーカイブしています youtu.be ❝ あきらめを十分に用意することが人生の旅支度をする際に何よりも重要だ ❞ ❝ どんな過去であれ、未来は「今ここにいるあなた」が作るのだ ❞ ❝ 他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる ❞ ❝ もし今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは本当に自分のやりたいことだろうか？ ❞ ❝ 将来あなたはやったことよりもやらなかったことを悔やむことになるだろう ❞ ❝ あきらめを十分に用意することが人生の旅支度をする際に何より…

潜在意識にある人生脚本 「いつも同じような理由で友人との関係が悪くなる」 「いつも仕事を同じ理由で辞めてしまう」 「いつも恋人と同じ理由で別れてしまう」 皆さんはこのような経験はないでしょうか？ 人には『無意識に繰り返される人生のパターン』があります 心理学を専攻していた人はよくわかっていると思います 精神科医エリック・バーンは 脚本分析＝人生脚本を提唱しました 「人生脚本」とは無意識に繰り返している人生のパターンを意味しています 人生脚本は幼少期に ・親に言われた否定的なメッセージ ・親にされた否定的な行動 これが潜在意識に刻まれ、人生に大きな影響を及ぼしています よく「親の顔が見て見たいも…

自分を知る手がかり 私たちは、できればよい人間関係でありたいと望みながら、こじれた人間関係を経験してしまうことが意外と多いのではないでしょうか。 そうした結果を引き起こしている原因はいろいろと考えられますが、その一つは、私たちが “今、ここ” での自分自身について、あまり気づいていないことが一つの原因かもしれないのです。 １．交流分析とは、その特徴とその哲学 交流分析は、アメリカの精神科医、エリック・バーン博士（1910-1970）によって開発された臨床心理的な分析のシステム（理論と技術）です。 臨床心理というと、難しいという感じを持ちますが、交流分析は意思や専門家でなくてもわかるようんい、日…

潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる潜在意識ってどんなもの？ この世は全て催眠だ（８７）〜私はなぜ阪神タイガースのファンなのか？〜 私は、子供の頃より野球と言えば「阪神タイガース」を応援しています。しかし、同じ年頃の子供とは違ってあまり野球に興味を持っていた方ではありませんでした。なのに、テレビで阪神巨人戦が行われると必ず、阪神の応援を無意識にしていました。 また、春夏に行われる高校野球に“地元”（西宮）報徳学園高校が出場すると、なぜかテレビをつけて応援してしまいます。後になって分かったのですが、これらの好き嫌いは、対象との関係の持ち方など、心の重要な方向性を決めている要因の一つに、…

潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる潜在意識ってどんなもの？ この世は全て催眠だ（８５）〜人生脚本の礎は幼児決断にあり〜 個人的無意識は、周りの環境が素となって「人生脚本」を書き上げることを発見したエリック･バーン博士。 我々は、生まれ育った環境から無意識のうちにこのようなシナリオを自分の潜在意識に書き込んでいることなど、全く気付かずに生きています。 例えば、幼稚園を共にする幼児の母親同士が、町で偶然であった時の会話 「あ〜ら、田中さんの奥様、こんにちは。太郎君も一緒ね。おりこうね」 「これはこれは、佐藤さん、お宅の恵ちゃん、よくお勉強できるんですってね」 「いえいえ、言うことを聞か…

潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる潜在意識ってどんなもの？ この世は全て催眠だ（８４）〜私（自我）はどこで作られるのか？〜 「無意識」の発見者は、かの有名な精神分析学者ジークムント･フロイトです。彼の説によれば、 「人間、生まれた時はまったくの白紙。生育に従って、脳･中枢神経組織の“系”に刻み込まれた出来事や感情の記憶の積み重なりが、その人の無意識を形成していく」と言うのです。そして、 「自我（私）によって抑圧された性的衝動（リビドー）が、ヒステリーや神経症の原因となったり、あるいは、社会的に好ましい方向に変形されて、芸術や文化になる」 この理論が広く受け入れられ、フロイトは一躍有…

潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる潜在意識ってどんなもの？ 成功への準備はスランプ克服から（１１）！ 人生脚本とは「無意識の人生計画」であり、その設計図は大体４〜５歳に、主に親を中心とする周囲の影響によって「自分の人生をどの様に演じるのか」を決めてしまう。 そして、成長と共に試行錯誤を繰り返しながら、１０〜１２歳頃にはほぼ固めてしまい、遅くとも成長が止まる18歳頃までには己が無意識にしたためた人生脚本の予行演習も終えて、その性質が作り出す人生計画の通りに人生を歩み始める。 ……こんは研究結果を出したのは、TA（交流分析：人間関係の図式）の創始者で精神医学者のエリック・バーン博士です…

プラスのストロークは、もともと、心理学の中の、交流分析（トランザクション・アナリシス）という分野の中の、ストローク理論に登場する専門用語で、1650年代に米国のエリック・バーン博士が唱え、クロード・スタイナー博士らが発展させ、今では主に、カウンセリングや心理療法に活用されています。その道のプロが扱う専門分野なんですね。 そこへいくと筆者は、心理学者でもカンセラーでもありませんので、心理学としてのストローク理論について詳しくありません。実際、かの有名なフロイトを心理学者だと思い違えていましたし、分析心理学の祖であるユングのファーストネームすら知りません。 なので、ストローク理論を含む交流分析の専…

他人から向けられるあらゆる悪意を排除するには、「受け流す」ことです。 相手が特に深くもない間柄なら「へー、そうですか」くらいで良いですし、目上の人や上司というのであれば「ありがとうございます」、もしくはそれに相当する丁寧な言葉で受け流しておけば良いです。 他人から向けられる悪意によって嫌な気持ちになるというのは、正面からまともに受け止めて我慢しているという状態ですから、そんなことをしなくても良いのです。 格闘技でも何でもそうだと思いますが、正面から受け止めてガードをすることは確かに衝撃を軽減できるのでしょうが、それ以外にも「躱す」という方法もあります。 それをせずに我慢して受け止め続けているか…

#90『 今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごくかった！』音声レビュー - YouTube ＼ アドラー心理学は人生を変える ／ 会社員の傍ら、アドラー心理学を取り入れた ライフコーチとしても活動されている、 小泉 健一さんの初の商業出版『 今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごくかった！』を読ませて頂きました。 『 今さらだけど、アドラー心理学を実践 してみたらすごくかった！』 https://amzn.to/428p3p7 ※ Amazon アフィリエイト参加中です。収益は作家さんの書籍購入代として使わせていただきます！ 【 著者 関連動画👇】 #39 『 自己肯定感…

今まで良い影響を受けた言葉を棚卸ししてみる 51 「他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来」 精神科医 エリック・バーン先生の言葉 過ぎ去った過去の出来事や他人がどのように言動するかは変えることができない。過去や他人からの影響に囚われている、今の自分を変えることで未来も変えることは自分でもできる。 過去の好ましいと思えない出来事は、過去のこと。今から書き換えることはできない事実であり自分の経験。 他人とは自分以外の相手のこと。家族やパートナーや親友であっても、相手は相手で自分ではない。相手を変えることができるという前提で考えると、ただただ自分が悩むだけ。 できないことに囚われると、…

平日朝に X（旧Twitter）でお届けしている【#心に響く言葉】 成功者と言われる人たちが残した言葉。そこには、数多くのヒントが散りばめられています。 ✅ 力強く勇気を与えてくれる言葉 ✅ 悩めるときに光を灯してくれる言葉 ✅ 弱っているときに優しく慰めてくれる言葉 …など 自分の状況に合わせて、お気に入りの言葉を見つけてみてはいかがでしょうか？ タカ 言葉は私たちに力と勇気を与えてくれます！ （2023.12.30 更新）心に響く言葉－１６５ フレーズ

最近 つくづく思うのは、他人とか 正直どーでもいいってこと。 以前までの僕は、人からの評価や 繋がりを四六時中意識してたんよね。 なにか失敗したとき、周りからどう思われているか気になって落ち込んだり、 集まりで 積極的に挨拶回りとか、気配りしたりとかね。 確かに、その行動によって生まれた恩恵とかもあったけど 微々たるもの。 それよりも、有象無象をオールスルーして 深い関係の人たちとつるむ方が、 百万倍有益だし、自分に返ってくるリターンも多いことに気づいたわ。 ・自分に悪意や敵意を向けてくるやつ これは、言わなくてもわかるだろうけど デメリットしかないから！ 優しさなんか1㍉も出さないで、全力ス…

今まで良い影響を受けた言葉を棚卸ししてみる ９ 「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」 精神科医 エリック・バーン博士の言葉 交流分析で有名なエリック・バーン博士の言葉。他人を変えることはできないし、過ぎ去った過去の出来事も変えられない。しかし、今生きる自分が過去への解釈を変えることはできるし、自分の感情と思考と行動を変えて行くことで未来は変えることができる。 過去の出来事は起きたこと。そう受け止めることが難しい場面も多くあります。生きている以上在ることです。人間には感情があるから容易ではないこともあります。マイナスに捉えたことは、どうしても引きずってしまうことが人の性。 けれ…

私がマインドフルネス瞑想によって感じた効果は以前記事にしました（気になる方は読んでみてね） よく言われている効果をまとめると以下のようになります。 ・ストレスや不安の軽減 ・集中力が高まる ・心が穏やかになる（心の余裕がうまれる） ・睡眠の質の向上 ・免疫力が上がる ・うつや摂食障害の症状緩和（※注意が必要な場合もあります） 禅やヨガでも行われる瞑想ですが、マインドフルネス瞑想は怪しげな精神世界や宗教的な要素を取り除き誰でも取り組みやすくされています。 瞑想というと、じっと座って心を無にして…というイメージだったのですが、マインドフルネス瞑想の事を学ぶとそうでは無いのが分かりました。むしろ、何…

こんにちは！のんです"* これを読んでいるあなたは、一日の時間で「嫌だなー」って気持ちで過ごしている時間はどれくらいありますか？ 昔はのんも生活の殆どを嫌な気持ちで過ごしており、生きていることすら嫌だと思っていた時期がありました。 「マジで死んだ方がマシ。永遠にこんな時間を過ごすくらいなら虚無になりたい」……みたいな。 そんな感情を抱えている人間は珍しくないのかもしれませんね。 ただ、のんは「楽しく生きたい！」という願望があったので、不快に感じる時間を極力減らすように努力をしました！ 結果、現在は不快な時間を過ごす割合が減ったようにも思います。 さて、今回の記事は現役カウンセラーも応用している…

心理ゲームとは、精神科医のエリック・バーンが提唱した交流分析の理論で、人間関係において繰り返し行われ、不快な結果を招くパターン化されたやり取りのことを指します。 心理ゲームの特徴は、以下の通りです。 ある程度親密な間柄で繰り返し行われることAの自我状態がほとんど機能していないことnot OKの人生態度を証明する、無意識に隠された意図があること不快なラケット感情を伴う結末があること役割の転換があること心理ゲームの例としては、以下のようなゲームが挙げられます。 大騒ぎ（ひどいもんだ）：自分の不幸や苦痛を大袈裟にアピールすることで、他人の同情や関心を集めようとするゲーム犠牲者：自分の幸せや利益を犠牲…

交流分析とは、1950年代後半に、精神科医エリック・バーンによって提唱された心理学理論です。 交流分析は、私たちの心を3つの「自我状態」（親、大人、子ども）に分けて理解し、人間関係の改善や自己実現を図る心理療法です。 交流分析の特徴は、以下のとおりです。 心の構造や機能を記号や図式を使って分かりやすく説明する対人関係上の問題を解決する手法として活用できる幅広い分野で応用できる交流分析の7つの要素は、以下のとおりです。 ストローク時間の構造化心理ゲーム自我状態対話分析人生態度人生脚本交流分析は、心理療法としてだけでなく、教育、ビジネス、医療、介護、子育てなど、幅広い分野で活用されています。 具体…