交流分析

今日は2020年ごろに受けたカウンセリングの弊害が今になって出てきてるよ！について書いてみようと思う。 カウンセリング。 それは個人で開いているご経験豊富な臨床心理士さんのカウンセリングルーム。交流分析を使って望ましくない人生脚本をゴソっと一気に書き換えるものだった。 1年半ぐらい、15回ぐらいは通っただろうか。そして20万円ぐらいはかかっただろうか。 そのカウンセリングを受けたことで私は確実に救われた。命拾いをしたと言っても過言ではないぐらいに。 行って良かった。こんなに住んでいる世界が、見えている世界が、吸っている空気が変わるなんて20万円なんて安いもんだ、と思った。（今でもそう思っている…

エゴグラムとは、エリック・バーンの交流分析における自我状態をもとに、弟子であるジョン・M・デュセイが考案した性格診断法です。人の自我を5つに分類していることが特徴です。 バーンの交流分析におけるP（親）、A（大人）、C（子ども）の「3つの自我状態」をもとに、デュセイがより細かくCP、NP、A、FC、ACに分類し、人の性格を診断する方法としてエゴグラムを考案しました。 5つの自我状態とは、 CP（支配性）厳しい心。NP（寛容性）優しい心。A（論理性） 合理的な心。FC（奔放性）自由な心。AC（順応性）協調的な心。 をいいます。

「頭ではわかっている」のにどうして？ 頭でわかっているけどできない。 誰もが共感できるこのフレーズ。 自分自身はどうか考えてみました。 本を読む時に、自分の考えをベースにいちいち反論しながら読むとします。 相手が何かを話している時に、次に「自分が言うことを考えながら話を聞くとします。 新しいことを学ぶ時に、疑惑を抱えながら真実を暴こうと挑むとします。 どうですか？これじゃあ学びが入っていく隙間がない。 だけど、私自身、以前はそうでした。 だから、相手が言ってくれてることがめっちゃ正しいと思えるのに、自分の中で活かせないんですよね。 誰かの不平不満や文句話を見聞きするたびに、まるで他人事のように…

ジューンベリーが満開です！ 今年は、どの木の実も鈴なり確定年のようですね。 また、ヒヨドリとの山分けゲームが始まります。 4月15日から正式にスタートした『my mind講座』 すでに2名の方からお申し込みをいただきまして、嬉しく思っております。 ふたつの自分の中で苦しむとき 「自分のことが好きじゃない」 ある時は優しく接し、ある時は冷たく接する。 そうかと思えば、 ある時はささやかなプレゼントで相手の反応を伺い、 ある時は強い態度で相手を拒絶する。 どっちが本当の自分らしさなの？？ そんな自分に振り回されると、言動と行動が一致しなくなりますよね。 過去と現在の“セルフイメージの中で”思考が戦…

▼交流分析の自我状態 交流分析では人はP(Parent、親)、A(Adult、成人)、C(Child、子供)という3つの自我状態のいずれかにいると考えます。 P(Parent):人が、無意識のうちに両親（または親の代わりとなるもの）の行動パターンを模倣をして、行動し、感じ、 思考する状態。A(Adult):「今－ここ」でどのようなことが起きているのかについて人々が行動し、感じ、冷静に思考する状態。このA(Adult)の自我状態では、 自身は、現実における客観的な評価の対象として見られる。C(Child):人が子供の頃にどのように振舞ったかと同じように、行動し、感じ、思考する状態。 さらに、P(…

ゲームというと楽しい遊びと思うでしょうが心理で違うんです。 こじれた人間関係や後味の悪いコミュニケーションを言います。 このゲームは繰り返すことがあり、その原因には幼少期の親との関係も影響しているとも言われます。 ゲームをしかける→離れていく→孤立→他の人にゲームをしかける→離れていく→孤立・・・となりがちです。 では、どんなゲームを仕掛けているのかを書きますが、自分がそういうゲームを振り返ってみるといいと思います。 はい、でも…つい、反対意見や不同意をのべる キック・ミー（私を嫌ってくれ）…わざと挑発的な言動 仲間割れ…あえて仲違いするような悪口を喧伝 あなたのせい…自分はさておき人のミスは…

「性格を変えたい」このようなニーズに対して、心理士の立場はいろいろとあるように感じていますが、私は「性格は変えられる」という立場で相談者に対応しています。 その際、私の使うツールが「自己成長型エゴグラム」です。この自己成長型エゴグラムを使って、自分の性格を把握し、弱い部分を強化（すなわち自己成長）することで、性格が少しずつ変わるかと思います。 そのような内容でのセミナーです。相手を変えることは難しい、けれど自分の性格をどう変えたらいいのか？ と悩んでいる方におススメします。詳細は以下に。 テーマ ： 性格を変えたいと思ってる人に ～エゴグラム～ 内容 ： 手始めに自分の性格を知ろう 交流分析の…

ある方と「結局、河村市政とは何だったのか」という話をさせていただいた。河村たかしによる名古屋市長としての「効果」は、「総理を狙う男、河村たかし」の総理への道の手段でしか無かった。 民主党内において大きな顔*1をしてはいたが、２００５年、０６年、０８年と民主党代表選挙立候補に必要な推薦人２０人を確保できず、あの浜田幸一に「代表選に出ると言っておきながら推薦人２０人を確保できないのはお前ぐらいのものだ」と嘲笑された。この背景には民主党議員の中でも河村たかしの能力に疑問を感じた者が多かったことと、成果は全て自分の物と宣伝し、失敗はヒトに押し付けるという裏切り、卑劣さが広く知られていたからだ。 その為…

オットに聞いてみた。

「体と心の健康」の専門店 ～my organic～ 実は私、 スタイルと体重が30年以上変わっていません。 ここ25年は、自分に良い習慣を見つけ出したり継続することが楽々できています。 コツは、今なにを融合するかを見極めること。 それがとても大事だと思っています。 その痛み、その疲れ、その違和感なぜ何をしても繰り返してしまうのでしょう？ どうしてそんなに心と体が疲れるのでしょう？ 『本来自分で良くなる力をもっている』という前提で 「食・体・心」の視点から 「栄養・運動・自己理解」３つのセッションテーマでカウンセリングとコーチングをしています ※コーチングって何？ 持続的な心身の健康を実現＆持続…

これからの私を再発見！ 〜未来を描く価値観の発掘〜workshop workshopは本来、直ぐに役立つもの、またはその時は自己変容した気分を味わえるけど、すぐに忘れてしまうイベントかもしれません。 my organicのworkshopは、 「自分でよくする力」を長期的に引き出すために 様々な角度から自分を高めていき、心身ウェルネスな健康へと導くものです✨ とても良い話や人生に役立つ内容を見聞きしたとしても、数日ですっかり忘れ元の自分に戻るのはどうしてでしょう？ どうやったら身につくことができるのか。 『問題を生み出した時と同じ考え方では問題は解決などできない』 （アインシュタイン） 『すぐ…

年末特別企画 心と体の健康＆人生の悩み相談会！ 「モヤモヤ」や「困った」を一緒に解決してしまいませんか？ 心と体のプロフェッショナルがあなたの質問にお答えします！ ＼こんな方におすすめです／ 心や健康のケアについて具体的なアドバイスが欲しい 人生の困難や迷いをウェルネスの専門家に相談してみたい 自分で解決する力を高めるヒントを得たい 心と体を整える実践的な方法を知りたい 年末にモヤモヤ気持ちを整え、スッキリ新年を迎えたい 【参加者の声】（過去のグループセッションより） 「なぜ？どうして？が一瞬でスッキリしたことに驚きました！」 「同じ結果を招く理由が、本当によくわかりました！」 「具体的なアド…

そこ、もう問題じゃなくなってた 先日の講演会では、40数名の方が「初めまして」の方ばかりでしたが、 ５〜６名ほどメンバーさんや知人が来てくださいました。 後日、お友達と一緒にご参加くださった、あるメンバーさんから こんなコメントをいただきましたよ。 講演会が終わってから一言目の感想が 「受け取り方が人それぞれってことなんやね〜」と。 「ほー。あ、そうか」 my organicのセッションでは、最初に 誰一人として違わない『心のメカニズム』から学んでいきます。 心理学の父、エリックバーンが提唱した「交流分析」 10歳の子供にも理解できるような理論の説明を徹底したと言われている、自己分析＆洞察ツー…

2024年12月の営業カレンダー ◇なんと！お正月休みは、元旦と2日のみ！ と言っても予約制なので、ご予約なければお休みです♪ 普段土日しかご利用できない方々も多いので、このようにしてみました。存分にご利用ください！ 代わりに、1月２週目に平日お休みをいただく予定です。 ◇『自然栽培＆有機JAS認証フルーツ🍎🍊』は常時ご予約承っております♡ 自分の課題とテーマ知ってますか？ 今年は本当にものすごく様々なことがあった年で、（まだ終わってないけど笑） 見る度に1111のゾロ目。これ何度見たことか。気持ち悪くなるほど、多分10回15回くらい。 エンジェルナンバーとか言いますが、何でしたかね？ その意…

なんてありませんよ。 偽物はわかりますから 人を騙すと自分に帰るから それでもするのはアホやね。 N.L.P.というコミュニケーション心理学 ゲシュタルトや交流分析など そんな心理学を体験したから 今があるよ。 それだけの投資をしたからね。(笑) お勧めはしません。 じぶんの感覚に正直であれ と願うのだ。

11周年のご挨拶 平素は格別のお引き立てを賜り、ありがとうございます。 おかげさまでmy organicは、本日11月17日をもちまして開業11周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様のご愛顧の賜物と心から感謝しております。 my organicに関わる全ての方が、体と心のウェルネスな健康を手にできると信じ、 今後もより良いサービスをご提供できるよう努めてまいりたいと思います。 my organic代表 五十嵐 幸代 10年間の変化、1年間の変化 今年1月my organicは、オーガニックショップでありながら、異色の事前予約制となりました。 「新しい食の習慣で人々の健康を変える！」…

紅葉の東北盛岡へ夜行バスで向かう。 今年の初夏に続いて２度目の盛岡。 前回は岩手山に登った。その岩手山は火山活動の活発化で登山できなくなっている。 先に登っておいて良かった。 今回は、日本交流分析協会の全国年次大会の出席に合わせての登山。 目指すは早池峰山、そして八幡平。 盛岡 早池峰山登山口 森林限界を越えると岩だらけ 避難小屋に退避 最後に 盛岡 １０月９日、高速夜行バスがバスタ新宿を２３時２０分に出発する。 翌１０日午前５時５０分頃盛岡に到着。予定より２０分遅れだった。朝食は、もう恒例となった牛丼屋の朝定食。それから盛岡駅の待合室で電車が来るまで休憩。 今回の盛岡でも隣駅の仙北町でレンタ…

早いもので、今年も２ヶ月半を残すのみとなりました。今年のセミナーの仕上げとして、健康生成論に基づき「健康貯金を高める」ことをテーマに選びました。１１月は「心の健康貯金」、１２月は「身体の健康貯金」です。 テーマ ： 心の健康貯金を増やす 内容 ： 心の健康貯金を増やすメリット （回復、再発防止、予防、幸せ作り） 交流分析や対人関係療法から学ぶ マインドフルネスや森田療法から学ぶ ポジティブ心理学から学ぶ など 日時 ： ①１１月９日（土）１０：３０～ ②１１月１２日（火）１８：３０～ ③１１月１４日（木）１３：３０～ １～１.５時間程度 申込 ： 電話 ０２５８－３７－７５５１ または メール…