お正月太り

目次 お正月太りの原因とその影響 3日でできる！食事法と簡単な運動 16時間断食＆睡眠改善で体内リセットを加速 体内リセット後の維持方法と予防策 まとめ お正月太りをリセットするための食事法と運動法を紹介！ お正月、食べ過ぎたり飲み過ぎたりして体重が増えちゃうこと、よくありますよね。でも、安心してください！新年を迎えてからの3日間で、簡単に体内をリセットする方法があります。今回は、博士と一緒にお正月太りをすぐに撃退する食事法や運動法を紹介します。 1. お正月太りの原因とその影響 ゆかり:「博士、どうしてお正月に太りやすいんですか？」 博士:「それはね、お正月って高カロリーな食事やアルコールが…

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お正月は、普段よりもたくさん食べたり飲んだりして、ついつい体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか。また、お正月の乾燥した空気や、食べ過ぎによる肌荒れにも悩んでいる方もいるかもしれません。 そこで今回は、お正月太り解消と美肌改善に役立つ情報をご紹介します。効果的な方法をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); お正月太り解消のポイント 摂取カロリーを抑える お正月太りを解消するためには、まず摂取カロリーを抑えることが大切です。1日の摂取カロリーを、普段の生活よりも200～3…

おはようございます🌞 PAPAPOPOです。 お正月太りが止まらないのに。。。。 揚げ物ばかりのお弁当になってしまいました。 忙しい朝は、どうしても冷凍食品に頼ってしまいます。 まっ40歳代にして食欲旺盛なのは成長期って事で。 良しとします。 今年も、できる限り「続ける」ってことを意識していきたいです。 今日のお弁当メニュー❗️ ご飯 ふりかけ 明太子のフライ サラダとトマト🍅 冷凍食品の春巻き ウインナー（お正月の残り物） 目玉焼き🍳 完成です。 【資格認定あり・顧客紹介あり・歩合報酬あり】動画教材エディター養成コース参加者募集中 最後まで読んで頂きありがとうございました！ 自分のお弁当を続…

初回投稿日：2020/01/04/222848 タバタ式トレーニング。ご存知ですか？ 立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて効率的かつ効果的に行う筋トレの方法です。 特徴的なのは、短時間で効果が期待できることと毎日する必要がないことです。また、トレーニングの内容も個人に合わせて自由に組み合わせることができるのも珍しいところでしょう。 通常、トレーニングは毎日行わなければ効果が得られない。また、折角一定の効果が認められていても、休んだ途端、振出しに戻るというのがトレーニングの厳しさですが、タバタ式ではそれがないのです。 個人差はあるでしょうが、一…

昨日夜間間食しない宣言をして無事間食無しで1日目を開始出来ました。 ボディメイクする時にいつもヨガウェアに着替えてするのですが、お腹の出っ張りが何故今までに気にならなかったのか？不思議で仕方ない 笑 考えてみたら 寒かったから上だけスエットだったからだ！ ここ数日はそこまで寒い日もなく、ヨガトップスを着てボディメイクして気が付きました ヨガパンツの上に明らかにのっているお腹の脂肪膨らみすぎだよ 10月より体重は1キロ増の体脂肪が3%増 そして塩分多めの食事で外出しない日々だったので浮腫みがハンパない お腹周り下半身ガッチリいつまでも居座ってる 脂肪燃焼されにくい 骨格ウェーブです まずは食事を…

夢beansスタッフてぃんくる 夢beansのアクセサリー作家です。 研究学園都市であるつくば市在住の専業主婦。 スタッフの中では最小・最高齢で、ただいま高齢の父の介護真っ盛りです。身長153cm骨格タイプ：ウェーブパーソナルカラー：イエベ・スプリングパーソナルスタイル：ロマンティック ＊2021年10月22日以前のスタッフブログはこちら 卯年は健康長寿を目指そう お正月太りしていませんか 早いもので、１月ももう後半に突入しましたね。年末年始の長い休みを過ごし、体重が増加してしまったという方も多いんじゃないでしょうか。かく言うわたしもその１人w 食べ過ぎだったり運動不足だったりそれでなくても冬…