つまぷる

おはようございます。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com 現状 今までもずっとダイエットはやっていました。 しかし結果は何も出ず、良くて現状維持・・・ 甲状腺機能低下症のワタクシは体重が落ちにくいのは自覚しております。 ３月末から毎日体重を記録することにしていましたが 体調が悪くてちょっと下がって、 普通に食べたら戻って ちょっと食べ過ぎるとすぐ増えて を繰り返していました。 体質とあずき茶 いつも仲良くしてくれるあた子ちゃんのチャンネルで www.youtube.com あた子ちゃんが飲んでたあずき茶。 名前からして他人のような気がしない・・・北海道産…

GW中頑張って連続エクササイズをした結果、どうなったか。。。 mamiotopapio.hatenablog.com 先ほど、ウエストとへそ周り（４０歳以上は測られる）チェックしてきました。 結論「じゃじゃーん」、変わりません。えー、見た目は花瓶みたいにくびれができたんじゃない？って思ったんですが、変わりません。 いや、つまぷる効果で柔らかくはなったので、メジャーをギューって絞ればメジャー食い込んで細くなりますが、そうじゃないはず。。。 やはり、脂肪は脂肪で燃焼させないといけないんですね。 ただ、本当見た目のラインは変わった気はします。 これからはまた週末だけになると、維持しかないのですが、引…

目次 週末エクササイズの効果 今日のパピオ 週末エクササイズの効果 前回つまぷる効果について書きましたが、痩せませんが（何度も言いますが）、横から見た時の分厚さが減ってきた気がします。 今年新しくかったリブのニットで普通だと背中の肉とかがブラジャーに乗っているのがわかるんですが、すっきりしています！！ mamiotopapio.hatenablog.com そして、GW明けに人間ドックがありますので、さらなるエクササイズの強化を考えます。 体重を落とすのも大事ですが、最近思うのは股関節が硬い。 硬すぎて、和式トイレでひっくり返りそうになります。 和式トイレに当たった時の絶望感は果てしない。。 …

週末のエクササイズ Part１ 週末のエクササイズ Part2 毎日夜につまぷる 週末のエクササイズ Part１ これは前も書いていますが、5分程度エドシーランの曲にのりながら（曲はなんでもいいんです）、腕回したり足上げたりしています。 私がやっているのはこんな感じな体操をいろいろ組み合わせて5分間しています。 www.youtube.com 週末のエクササイズ Part2 これも前かきましたが、ヨガとは思えないハードな腹筋運動です。 ただ、最近これは慣れてきました！ 腹筋は割れないけど。。。。 www.youtube.com 毎日夜につまぷる これ前はやり方が間違っていたのか、このドアップバ…