エクスプレッシブ・ライティング

エクスプレッシブ・ライティングをしました。 自分の中にあるモヤモヤなどの気持ちを 全て書き出すものです。 書き出すことで言語化できスッキリする、 と本に書いてあったので、やってみました。 この手法は昔から知っていたのですが、 自分の嫌な面と向き合うことにかなり抵抗があり、 なかなか書き出すという行動を起こせませんでした。 なので書き出したのは、今回で3回目ぐらいです。 もう何ヶ月もモヤモヤしていたので、 いいかげん自分でもうんざり。 スッキリしたいと強く思ったので 覚悟を決めて、脳内の言葉を書きまくりました。 小さいノートに２ページほど書き出しました。 気持ちが浮上して、今はスッキリした気分で…

皆さま、こんばんは。みやびです。 世の中の、ママさん・パパさん 一週間お仕事、子育てお疲れさまです。 本日も、ブログへのご訪問ありがとうございます。 (今日は、ママ休業日。こちらへ出掛けていました) お子さまの子育てに、向き合い過ぎて辛い パパさん・ママさん必見のです！ 子どもが小さいと、こちらの意見は伝わりにくく、 意思疎通が難しい。ストレスが溜まりますよね。 子どもが成長すればするほど、精神的にストレスを 感じる場面が増えてきます。 私が、子育てと向き合い過ぎて辛い時の 回避してきた方法を紹介いたします。 １、筆記開示をご存知ですか？ 自分の心の声を、そのままノートに吐き出す方法です。 ノ…