つらい経験や嫌な記憶に悩まされることは、誰にでもあります。それらの記憶を完全に「消す」ことは難しいかもしれませんが、その影響を和らげ、より健康的に付き合っていく方法はあります。今回は、心理学の知見に基づいた実践的なアプローチをご紹介します。 1. マインドフルネスの実践 マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を向け、判断を差し控えながら観察する手法です。 具体的な実践方法：- 静かな場所で快適な姿勢を取ります- 呼吸に意識を集中させ、ゆっくりと深い呼吸を繰り返します- 思考が浮かんでも、それを否定せず、雲が流れていくように観察します- 1日10分から始め、徐々に時間を延ばしていきます 2. 認知…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 私自身、日常的にグラウンディング（アーシング）を行うことによって、心身への大きなメリットを感じているのですが、感覚的なことだけじゃなく、実際の健康効果や科学的根拠について調べてみました。 グラウンディングが心身に与える影響について 炎症の軽減 ストレスの軽減と自律神経系の安定 睡眠の質が上がる 免疫系の強化 痛みの緩和 血流の改善 科学的根拠の限界 おわりに グラウンディングが心身に与える影響について グラウンディング（アーシング）が心身に良い影響を与えるという科学的根拠は、いくつかの研究により示されています。グラウンディングとは、おもに地面と身体…

※本ページはプロモーションが含まれています※ グラウンディング（アーシング）という言葉をご存じですか？スピリチュアルに興味のある方でしたらご存じだと思いますが、ナニソレ？初めて聞いた！という方も大勢いらっしゃると思います。今は風の時代と言われていますので、グラウンディングなどのスピリチュアル用語もだいぶ市民権を得てきたな…とは思います。 さらっと「風の時代」という言葉を使いましたが、これもスピリチュアル用語のひとつです。風の時代についての記事もいつか書く予定ですのでしばらくお待ちください。 グラウンディング（アーシング）とは？ グラウンディングはどんな時に行うべきか？ グラウンディングのやり方…

グラウンディングとは、自分自身が地球としっかり繋がり、心身ともに地球からのエネルギーをもらい循環し、リアルな現実に生きることをいいます。 『今ここ』をしっかりと感じることが出来ると、安心感や充実感、集中力も増し、何もかもがうまくいくような感覚になります。 しかし、残念ながらグラウンディングができている人って少ないんです。 グラウンディングは外れてても気が付かないものです。 チェック項目に当てはまるものが多くなればなるほど危険です。 過去、グラウンディング外れがちだった私が思うのは、 「グラウンディングって本当に大切。グラウンディングしてなくてよく生きてこられたな。』 です。スピリチュアル好きの…

私は離人症について何かを断言することは割と避けている。責任が持てないからだ。 「周囲の人や病院の先生に、すしのさんの漫画を見せて説明してます」というDMやリプをたまに貰う。 私が離人症について偉そうに語ってるのを専門家に読まれているのは恥ずかしい。 これは、すしのがあまり調子に乗ったことを言わないためのありがたい抑止力になっている。 だから私の言うことは「あくまで個人の体験・感想ですよ」というスタンスを取っている。 だが。 離人症は「天才」でも「悟り」でも「スピリチュアル」でもないとはハッキリ言いたいのだ。 離人症は「天才」「悟り」「スピリチュアル」なのか 離人症は客観的なのか ・イメージほど…

～エンジェルナンバーが導く、あなたの魂の目覚め～ こんにちは、神門です。 今日は、私たちの日常に隠れた小さな奇跡、「エンジェルナンバー」についてお話しします。そして、このエンジェルナンバーが、あなたの人生にどのような変化をもたらすのか、特に「スピリチュアル・アウェイクニング」という素敵な魂の旅路との関係について、詳しくご紹介していきますね。 エンジェルナンバーの不思議な魅力 あなたは日々の生活の中で、ふと目にする数字に特別な意味を感じたことはありますか？例えば、何度も11:11を時計で見かけたり、レシートの合計金額が888円だったり。これらの数字の組み合わせ、特に繰り返し目にする数字のパターン…

私のお友達、（彼女はアメリカのサンノゼにいる）は、出逢った時から、めっちゃスピリチュアルで、それが私には、素敵すぎて彼女の話をいつも興味津々で聞いてました。 彼女と出逢ったのは、７年前の8月の終わり？ アメリカのアダルトスクールの水彩画か中国画（Chinese brush painting)のクラスのどちらかで出逢った。ごめんなさい。お互い一時期同じクラス取っててどっちか忘れました。。。 彼女は日本人なんだけど、海外生活が幼少期からあって、今は、外国人と結婚してサンノゼに住んでます。 だから、ちょっと日本語が不思議なんですけど、それが可愛い感じがする。 私、スピリチュアルに全く縁がなかったんで…