コーヒー断ち

コーヒーを飲むのをやめてから半年以上が経ちました☕🚫 コーヒーをやめてカフェインの摂取をコントロールし始めたことにより、現時点に自分自身で感じられる効果について、整理してみます✏️◎更なる良質な睡眠 禁煙、断酒と重ねてきて睡眠の質が良くなってきたように思うが、更にコーヒーを断つことでより深い眠りにつける傾向が得られたように感じる💤 ともあれ睡眠は他のファクター（例えば入浴を翌朝に回してしまう等）にも左右されるデリケートなものに感じる。睡眠をより良くしていくことをこれからも追求し続けて、心身の健康のバロメータとしたい。◎髪にも良い効果? カフェインは、自分がスカルプケアとして使用しているヘアトニ…

コーヒーが好きです。 小学生高学年か中学生の頃には飲みはじめていて、今も甘いものを食べる時なんかは欠かせません。朝ごはんと一緒にインスタントコーヒーを飲むし、夜ごはんのあとは牛乳にコーヒーを溶かしてなんちゃってカフェオレを作って飲む。 出社している時の飲み物は常にコーヒーで、家にいるときはおやつの時間に飲む、という生活をず〜っとしていたんですが、先日からこの習慣を変えました。というのも、先月病院で貧血の診断を受けて、現在治療中なのです。（治療といっても今は鉄剤飲んで様子見の状態ですが…） 知らなかったんですが、カフェインって鉄の吸収を妨げてしまうそうです。なので食前食後30分ほどはコーヒーやお…

こんにちは、たき子です。 胆嚢摘出手術が無事終わり昨日退院しました。 娑婆はええのう！ 不憫な胆嚢さんさようなら 路線図に新たなステーション 夜景の中にサプライズ // 娑婆はええのう！ 点滴が外れるとすぐにでも自由を謳歌したくなるのが人の性。 早速地下のコンビニまでのど飴を買いに行ってきた。 のど飴を手にファミマを出ようとしたたき子の目に入ったのがコーヒー。 そう言えば4日も飲んでない。。。 地味にカフェイン中毒のたき子にとって4日ものコーヒー断ちはなかなか無いことなんだよね。 コーヒー、コーヒー♡ う～ん、マンダム♪ ←古い やっぱし娑婆はええのう！！ つかの間の仮釈放の幸せを満喫していた…

突然ですが、コーヒー断ちすることにしました。（断ち、と言うより減らす方向で笑） 最近、右手の親指の付け根に違和感がありずっと気になっていました。痛い訳ではないく、日常生活やヨガ（アーサナ）の練習をしている時に支障はありません。ただ、親指の付け根が引っかかる感じがしていました。ちょっとだけ。 練習の時、肩か肘の使い方が良くないのかなあ。。なんて原因を探ってみるもよくわかりません。 気になってネットで検索すると、「母指CM関節」とか、「腱鞘炎（ばね指）」や「手根管症候群」などなど。。。色々な病名があって驚くとともに、気になったのは”中高年の女性に多い”と言われていること。 私自身「これは年のせいな…

頭痛や気管支の不調も無いまま、昼過ぎには熱が下がり、頭の重だるさが残る。昨日から味覚と嗅覚はあるままで、インフルエンザほど熱は長引かず、以前にも2日程度倒れる事態が起こったけど、何だろうこのダンピールの陽光症みたいな体調不良。 You Tubeで『機動戦士ガンダム0080 ポケットの中の戦争』後半の配信。以下、高山監督の回顧録。「えーと、製作者の一人として言いますが、『ポケットの中の戦争』は、半分以上は『まっぷたつの子爵』と『戦場の小さな天使たち』からパクっています。もしアニメを気に入られた人がいれば、是非。」イタロ・カルヴィーノはZが愛読していて、『まっぷたつの子爵』よりも『不在の騎士』に言…

前回はこちら↓ www.rakupoipoi.work 最後にコーヒーを飲んでから10日以上経過！ 離脱症状もすっかりなくなり、すこぶる健康です！ でも、なんか、あれ？ これと言って変化なし？ コーヒー中毒の症状としてある、不眠や不安・焦燥感などの精神症状。 今回私は主に「不眠」の症状を改善すべく、コーヒー断ちにトライしました。 そもそも正確には、「ちゃんと眠れるけど眠りが浅い」というタイプの不眠です。 別名、熟眠障害とも言うそうです。 コーヒー断ちによる熟睡、結構期待していたんですが、、、 実は、結果は芳しくありませんでした。 これは昨晩の睡眠結果です。 昨晩の睡眠結果 深い眠りが合計36分…

今朝も納豆朝ごはんから！？おはよう！納豆にさらにキムチ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ 腸活メニュー目覚めて最初に挨拶するのが家族って ありがたいことです☆ パパいし おはよう〜♪今朝も早起きして朝ごはんの支度をしてくれました☆7時前にお見送りして その後 こいしはネスカフェのカフェインレスコーヒーでひと息♪・ネスカフェゴールドブレンドカフェインレス公式HPの情報では97%カフェインカットとのこと☆味も通常のゴールドブレンドに迫る美味しさで妊娠中 何度もリピートしています☆しかしカフェインが僅かでも含まれているので1日1杯と決めています(^-^)妊娠前は日に5杯はコーヒーを飲んでいたので 妊娠してからも…

前回はこちら↓ www.rakupoipoi.work コーヒー断ちに再チャレンジして、大体一週間が経過しました。 まずは第一歩として、１日10杯弱飲んでいたコーヒーを１日１回起床時のみにする、「減コーヒー」にチャレンジ。 最初の１～２日間は離脱症状としてそこそこの偏頭痛を感じましたが、まぁ以前チャレンジして失敗した時と比べたら今回はなんと楽な事か。 「明日の朝になれば、コーヒー飲んでこの頭痛から解放される」 って思うだけでも気持ちがだいぶ楽です。 そんな離脱症状も３日目にもなるとほとんどなくなり、４日、５日目となっては離脱症状を全く感じなくなりました。 かなり幸先の良いスタートを切れたと思い…

私は無類のコーヒー好きです。 しかし、あまりにも飲み過ぎた結果、色々と生活に支障が出始めたのでコーヒー断ちにチャレンジしたことがあります。 以前チャレンジした記事はこちら↓ www.suttototon.com 記事を見ていただければ分かる通り、結果は失敗。 まぁ～～離脱症状が激しすぎて、仕事やりながらコーヒー断ちなんて絶対無理！って感じでした。 しかし、この記事の結語として、こう記しました。 ようはいきなりコーヒーをスパッとやめるから離脱症状どかーん！なわけで、ちょっとずつ抜けばいいよね。 と。 で、本日のタイトル「コーヒー断ちに再チャレンジ」になります。 再チャレンジの経緯 そもそも、なぜ…

https://okeraman.hatenablog.com/entry/2020/12/11/063225健康診断。 以前。 「健康診断」の題で書きました。ちょいとまずい数値...。私は自分自身に弱い性格ですが、結果が出たんじゃしょうがない。 やる時はやる！ そういう時は徹底してやります。おれは、ベジタリアンになる！ベジタリアンという言葉の響きはかっこ悪いですね？ おれは菜食主義者になってみせる。 キラー・コワルスキーというプロレスラーをご存知でしょうか？ニックネームは「殺人狂」 これ、現代ではNGですよね？プロレスにおけるニードロップという技は、現代では有り触れたベタな技だと思われがちで…

久しぶりに運動をして、本当に疲れた 思えば、半年間位断っていたコーヒーも付き合いで飲み出して、ちょっと体調が気にかかる。 これから自分は、どう生きていったらいいのかをずーっと考えていた。他人ありきの幸せというものは、元来叶わない確率が一定ある。だから、自分の中で自分のためだけに生きないといけないが、それが全く忘れていたのだ、ここ10年間。 これから1年間は、本当に怠けてみようと思う。昨年は、暇さえあれば働いていた。本当に、良く働いたと思う。働いてしかいない。なので、今年は全部怠けて、自分の価値を高めることに全振しようと思う。どのくらい怠けられるか、を真剣に考えたい。 自分の価値を高めるというこ…

マドモアゼル愛先生がコーヒー断ちの実験をしたこと、そしてメンタリストDAIGOさんのカフェイン断ちをしてみたこと、なので私もさっそく試してみた。 DAIGOさんによると、カフェインを摂りすぎると焦りや不安などの焦燥感、脳の疲れが取れないなどの慢性疲労があるらしい。そしてカフェイン断ちをして1.2週間するとそれらが回復するということだった。 私の1日のコーヒーの回数は、ほぼ水代わりに飲んでいたので1日4〜6杯。 たった10日ほどの実験だったが身体の変化はこんな感じ。 1日目 コーヒーの代わりは紅茶でも緑茶でもなく水を飲み、特に辛くもなかった。 2日目 朝起きがけの１杯が飲めないので、さあ何を飲も…