コーヒー断ち

今回は「カフェイン断ちを1週間やってみた」というチャレンジに挑戦しました。 私は、普段からコーヒーやお茶をよく飲むので、カフェインが体に染みついている感じです。 朝のコーヒーは欠かせないし、作業中もカフェインに頼りがち。 だからこそ、カフェインを断つなんて想像もできなかった。でも、最近では「カフェイン断ちが健康に良い」とか「睡眠の質が改善する」といった話を耳にするようになり、興味が湧いてきました。 そこで、1週間カフェインを一切摂らずに生活してみました。 果たしてどんな変化があったのか、シェアします！

コーヒーの香りはどこにでもありふれています。コーヒーを置かない喫茶店は無いし、勤め人の休憩所でもコーヒーは定番で、レストランでコース料理を奮発すれば最後の締めはコーヒー。そんな感じで、自分も深く考えずにコーヒーと接していました。まさか、そんな日常に疑問が落ちてくるとは思わず…。* このブログは個人の体験を記載しています 「朝の一杯」が習慣の毎日 頭痛、悪心、だるさ。そうとは知らず、カフェイン絶ちからの再摂取を体験 カフェインの禁断症状と合致していた とりあえず、量を減らすことから始めよう…。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

カフェインを辞めてみました。そうしたら、いいことがいくつもありました。 （2023/12/10最終更新） カフェインを一カ月断ってみたら まず、イライラしにくくなりました。ささいなことで無意識にカッとなってしまい、その気持ちを抑えるのが大変だったのですが、それがなくなりました。その結果、人間関係が随分と楽になりました。他人の行動や言動に、いちいち怒ることが減ったからです。 次に、女性特有のおりものが減りました。毎月、排卵期におりものが下着に付着するものですが、私はいつも下着がべったりと濡れ、替えなければならないほどでした。その量が随分と減り、快適になりました。 おりものの量が多いとデトックスで…

さて、前にこちらの記事で大きな決断をした僕ですが、、 purudog.com あれから実践した1週間‥‥予想以上の辛さだった！もうね、体調的にも気持ち的にも、落ちまくりでしたよ。ここからは日記形式で、1週間の結果を報告したいと思います。先に言わせてもらうとですね、、、 コーヒー好きな皆さん、、 無理してコーヒーやめない方がいいよっ！ これが僕からの、精一杯のメッセージです。 【プルドックのコーヒー断ち日記】 １日目（月曜） ２日目（火曜） ３日目（水曜） ４日目（木曜） ５日目（金曜） ６日目（土曜） ７日目（日曜） 解放の日 まとめ １日目（月曜） いよいよ今日から、コーヒーとお別れだ。なに…

朝コーヒーを止めてみた結果は……めっっっちゃ眠れる！ これほど毎日ぐっすり眠れるのは本当に久しぶりで、予想以上の成果に驚いています。 まあ、まだ1週間ほどなので、確実に朝コーヒー断ちのおかげとは言い切れませんが。 しばらくは継続して、様子を見たいですね。 ちなみに、朝コーヒーにはホルモンバランスを乱す以外にも悪影響がありまして。 インスリン抵抗性がどうやら悪化してしまうようなのです。 食事をして血糖値が上昇しても、インスリンがなかなか効きにくくなる、と。 その結果、血中にブドウ糖が多い状態が続き、病気や老化を引き起こす原因となってしまいます。 ホルモンバランスに悪影響なだけでなく、病気や老化の…

1週間ほど前から、実験的に朝コーヒーを止めています。 これまでは、朝に目覚めて間もなく、ブラックコーヒーを飲みながら読書をしていました。 が、どうやら寝起きにカフェインを摂取すると、ホルモンバランスが崩れるっぽいんですよね。 午前中においては、ストレスホルモンである「コルチゾール」が多く分泌された状態にあります。 コルチゾールには覚醒作用があり、これによって体や脳が自然と目覚めてくるわけです。 この働き、カフェインの作用と似ていますよね。 なので、起床後にコーヒーを飲んでカフェインを摂取してしまうと、「別に頑張ってコルチゾールを分泌する必要ないんじゃね？」と、体が勘違いをしてしまいます。 その…

自宅にあるコーヒー作りのものを手放しました