こんにちは、クラセです。 2023/3/31時点の今週の積み上げです。 カッコ内は3月時点の総合計です😁 🤯筋トレ 2,660回(24,720回) 🤠ジョグ 9.5km(62km) 🤓資勉 240分(1,380分=23時間) 😴睡眠 -3.5時間(-3時間) 🥳育児 171P(2,336P) 【筋トレの内訳】🤯筋トレ 2,660回 足筋:980 背筋:840 腹筋:840 筋トレは『自重トレーニング』中心で1セット20回、1日100回を目標にしています。40代は「筋肉貯金」を増やして50代に備えたいと思います。 ※足筋は主に仕事の生き帰りに「自転車(加重)、階段使用、スクワット」をしてます ※…