可視光線の中で、380nm〜495nm(ナノメートル)の青色光のこと。
最もエネルギーが高く、眼の角膜や水晶体で吸収されずに、網膜まで到達する。 おもにLEDディスプレイが発するブルーライトに長時間さらされると、疲労、体内時計の乱れを引き起こし、睡眠や健康に大きな影響を及ぼす可能性があると言われている。*1
405PC PCメガネ PC用メガネ パソコンメガネ パソコン用メガネ 眼鏡 ブルーライト/青色光 低減 カット SQシリーズ スクウエアパープル
*1:http://www.jins-jp.com/jins-pc/column/2_1.html
リモートでの勉強が当たり前になった現代において、 スマホやタブレットのない生活は考えられなくなりました。 しかし、怖いのがブルーライトの悪影響。 目だけではなく、 体全体に大きな支障をきたす恐れがあります。 そんなときは【みんなでルテルテ】を使ってみてください! ブルーライトを吸収し、 網膜細胞を守ってくれるルテインが配合されているので、 お子さんのいる家庭におすすめです。 現代社会の必需品とも言える【みんなでルテルテ】は、 きっとこれからの生活に大きな意味を持つはずです。 全額返金保証制度もあるので、 安心してご利用いただけるのもポイント。 【みんなでルテルテ】で ブルーライトからお子さんを…
ゼアキサンチンとルテインという成分は、 目の黄斑部や水晶体に存在し、その抗酸化作用によって、目の機能を維持する効果を持つことが報告されています。 また、ルテイン、ゼアキサンチンには、睡眠の質を改善する効果や、一時的な精神ストレスを緩和する効果があることも報告されています。 ・紫外線から目を守る ・スマホ、PCの光から目を守る ・視界のぼやけ改善 ・目の疲れ ・睡眠の質の向上 ・ストレス緩和 などの効果があると言われています。 日常生活やドライブの時にも有効な成分と言われています。 そんなゼアキサンチンとルテインはサプリメントで摂取する事が可能です。 ▼以下、引用文 ルテイン、ゼアキサンチンの健…
寝る前に読書するために急にKindleが欲しくなり、ブラックフライデーを待ってやっと購入しました! 今までずっと、iPadやPCのKindleアプリで読んでいて、Kindleより見やすいしカラーだし、漫画や雑誌もiPadの方がKindleより良く見えるので必要ないと思ってました。 でもここ最近、老眼が〜、そして目が疲れやすい〜〜〜 ブルーライトカットのメガネを掛けても目がかすんでくるし、やっぱり目に優しいKindleが欲しいなぁ〜と。 ブルーライト対策で、kindle 11世代を購入検討 Kindleか、 Kindle Paperwhite か、どっちがいい? Kindle (11世代)と P…
初回投稿日:2019/11/19/105134 久しぶりに用事で2時間くらい歩いた日のことです。片道ではなく往復で2時間ですが、さすがに家に着くとぐったりです。ようやっと食事の片付けを済ませて、パソコンの電源を入れます。横になるとすぐに熟睡できそうでしたが、当時はブログを始めたばかりで、とにかく1日1記事公開しようと必死だったのです。目覚ましのためコーヒーを淹れてパソコンに向かいます。これが睡眠障害を招くとは思ってもいませんでした。 寝る前にやってはいけないこと 寝る直前までパソコンを触る コーヒーを飲む 良い睡眠のために心がけたいこと 冬こそ気を付けたい脱水 おすすめのサーモスマグ 瞑想のす…
第5章 帰宅後は、スマホはオフにする デジタル時代の暴力を避ける 1980年以降に生まれた人を「デジタル・ネイティブ」と呼びます。 学生時代からコンピューターやインターネットが普及していて、デジタルの情報を違和感なく受け入れることができる世代、という意味です。 それよりもあとの世代になると、子供の頃からスマートフォンに親しんでいるわけですから、思考回路がさらに違うといえるでしょう。 新聞、雑誌、書籍など、いわゆるアナログの媒体で育った人は、パソコンやスマホを見ていると疲れる、どうも馴染めない、という人も多いはずです。 パソコン、スマホの普及で、仕事は24時間体制になってしまいました。 勤務時間…
「仕事終わりに目がしょぼしょぼに」 人それぞれと思いますが、僕は目を開けるのが精一杯な状況になります。 他の記事でも書いていますが、休憩時にホットアイマスクをして目の疲れを癒しています。 osusume-swamp.hatenablog.com 目の限界を感じるようになったのは、25歳の時でした。 それまでは若さ、もしくは、パソコン仕事が多くなかったからかもしれないです。 それ以降は、パソコンの画面の暖色を調整して、ブルーライトを抑えることで疲れにくい状況で仕事をしています。 目、ホントに大事です。 画面の調整に加えて、ブルーライトカットメガネも使うようになりました。 3年ほど使っていますが、…
デスクワークが中心のエンジニア。しかし長時間のパソコンやスマホなどのデジタルデバイスを使った作業は目に負担をかけることがあります。 デバイスの画面が発するブルーライトは、画面から出る青い光で、目に疲れを感じさせることがあります。デバイスの設定からブルーライトフィルターをオンにしましょう。また、こまめに休憩を取ることでもブルーライトの影響を軽減できます。ブルーライトの影響だけでなく、近くを見続けることでの疲れも取れるため、目を休める時間を設けることは重要です。具体的には、20分に1度、画面から目を離して20秒間遠くを見ることで、目の疲れを軽減できます。 そのほか、画面の明るさと部屋の照明のバラン…
ブルーライトカットメガネに効果が無いという研究結果が話題だった。 news.yahoo.co.jp 普通に考えれば?分かる話 ブルーライト=青い光が眼の疲れの原因になるので、青い光をカットするようなメガネを作れば長時間液晶を見続けても疲れづらくなるのでは?というのが人々がブルーライトカットメガネを求めた理由だが、この論理には穴がある。 まず人間の網膜にある光を感じ取るための細胞、その中で光の三原色(赤、青、緑)に対応する錐体細胞の割合は、赤が約60%、緑が約30%、青が約10%と、青色を感じる細胞の数が一番少ない。細胞の動き自体がどこまで眼精疲労と関連するかは分からないが、少なくとも認識するし…
脳のしくみを味方につける1日の過ごし方 デジタルとアナログの「ハイブリット生活」について、もう少し具体的に説明しましょう。 朝はリモートワークで通勤時間が減った分だけ早起きして、朝日を浴びながら体を動かす習慣をつけます。 これだけでもセロトニン神経が活性化されます。 晴れている日は、できれば、朝30分、昼30分、午後30分というように、1日に1時間半くらいは太陽にあたってください。 セロトニンが出ることで気分が爽快になり、適度に交感神経が活性化して仕事がはかどりますし、メラトニンの原料にもなるからです。 朝一番から夕方までは、デジタル機器に向かってしっかり仕事をして大丈夫です。 セロトニン神経…
そんな人いませんか? 熱しやすく冷めやすい。良く言えば、多趣味。 私の夫はそんな人です。 結婚して12年。 最初はフットサル・テニスをする人でした。 それからというもの サバイバルゲーム➡ゴルフ➡キャンプ➡魚さばき➡釣り と来ています。 次はドラクエウォークあたりが怪しいです。 趣味を持つことは、とてもいいことですよね。 心の病にもならずストレス発散になりますから。 でも、子ども達と一緒に楽しんでもらえる趣味だと・・・ありがたかったです。 そして何より、趣味が変わるごとに増えていく物たち。 サバゲー用の銃。 迷彩服。 ゴルフクラブ。 釣り竿。 ルアー。 魚をさばく調理グッズ。 キャンプ用品。 …
睡眠不足は、うつ病の発症リスクを高め、症状を悪化させることが多くの研究で明らかにされています。 睡眠不足がうつ病に与える影響 脳機能の低下: 睡眠不足は、脳の神経伝達物質のバランスを崩し、集中力や記憶力、判断力の低下を引き起こします。これらの機能の低下は、うつ病の症状悪化につながります。 ストレス耐性の低下: 睡眠不足は、ストレスに対する耐性を低下させ、些細なことでもイライラしたり、落ち込んだりしやすくなります。 気分の悪化: 睡眠不足は、気分の落ち込み、無気力、やる気の低下などのうつ病の典型的な症状を引き起こします。 睡眠障害: うつ病の患者さんは、不眠や早朝覚醒などの睡眠障害を経験すること…
大画面の液晶テレビを買いたいがどれを買ったらよいのか?Panasonic(パナソニック)のVIERA(ビエラ)とSONY(ソニー)のBRAVIA(ブラビア)、TOSHIBA(東芝)のREGZA(レグザ)を比較しながらテレビ選びのポイントを解説! 更新:2024年04月26日 更新情報: 4月25日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年4月26日) 3月18日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年3月23日) 2月5日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年2月12日) 1月2日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(20…
今日は午後半休を取得して車の点検に行ってきます。 誰の意見を取り入れるか?自分の人生において大きな問題です。平日対応のプランであるため、このような対応になりました。 車庫証明を含めて、車関係の手続きが必要になりますので、調べながら順番に処理していく予定です。 無形貯金 <倹約貯金 from 2023/9/15> 117,000円 <モノ減らし貯金 from 2023/10/29> 73,000円 <嗜好品貯金 スマホ(1000/3.5, 5> 23,000円 2024/4/15から拡大 <睡眠貯金 from 2023/12/4 (500/7)> 24,000円 <NISA貯金 from 202…
20代は、将来の美しい肌を守るためのアンチエイジングケアの基礎固めが重要な時期です。シワやたるみなどの目に見えるエイジングサインはまだ少ないかもしれませんが、紫外線や乾燥、生活習慣などの影響によって、将来的に肌トラブルが起こる可能性があります。 20代肌の特徴 ターンオーバーが活発:約28日周期で新しい肌細胞に生まれ変わる。 バリア機能が高い:乾燥や刺激から肌を守る。 皮脂分泌量が多い:ニキビの原因となることも。 20代で起こりやすい肌トラブル 乾燥:エアコンや紫外線によって肌が乾燥し、カサカサしたり、粉吹いたりする。 ニキビ:皮脂分泌量が多いことや、毛穴の詰まりが原因でニキビができる。 毛穴…
いつも記事を見てくれてありがとうございます。みゆきです。 時短メイクとスキンケアを紹介します。 低予算どこでも手に入る定番のコスメたちで楽しんでいます。 つらつらと書いていますのでお時間のある時に見てくださると嬉しいです。 /*ここはCSSを書く部分です*/ .hitokoto{ background: rgba(255, 229, 178, 0.61); margin: 2em 0; padding: 25px; border-radius: 10px; } .hitokoto-circle1{ font-size: 16px; line-height: 1.5; position: abs…
こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 精神疾患やストレスを抱えていて、不眠や過眠に悩む人は多いと思います。 しかし、私は一時期、少し変わった睡眠障害に悩んでいました。 それは「不眠と過眠が1日単位で交互に来る」というものです。 ネットで調べてもなかなか対処法が見当たらず、苦労しました。 そこでこの記事では、不眠と過眠が交互に来て、繰り返してしまう場合の対処法を共有しようと思います。 不眠と過眠が交互に来る原因 不眠を克服するために私がしたこと 寝る前にパソコンやスマホを使わない 日中に軽く運動をする 医師に相談して睡眠導入剤をもらう 「寝なければ」…
まえおき これは自己満記事になります。 2024/04時点の私の仕事兼、3DVTuber配信環境を紹介したものになります。 コスパ重視なのでとにかく削れるところを削って、必要なところを追加で後から積んでるのでもしかすると参考になるかも(?) 案外こんなのでも3DV動かしながらゲームできるんだと思って頂ければ嬉しく思います。 私はFPSをやらないし、仕事兼用の環境なので参考にならなかったらごめんね。 Amazonのリンクを張っていますが、アフィリエイト等はやっておりませんのでクリックや購入しても私に一銭も入ってきません。 安心してください。 気になったら型番で調べてみてくださいね! はてブの無料…
今から5年前にリニューアルしたスキンローション🧴 アトピー性皮膚炎のお客様がご使用されて直ぐに「新しい美容液は凄いですね。これまでのと全然違う‼️本当に痒みが止まるね」と言われました。 これまでもラ・ポーデュベベ の美容液を使い続けてき下さったお客様のご意見だけに本当に嬉しく思いました🙇♂️ 実はセーヌやラ・ポーデュベベ の開発のきっかけは、その娘さんを救たくて、と思ったのが始まりです。 幼い頃からアトピー性皮膚炎でステロイドを常用してきたせいで、皮膚や目など様々な不調を抱えていましたが、飲料水を還元水を変えて頂き、当店にてスカルプウォーターセラピーを施術させて頂いた事で随分と改善してきまし…
ジーロット UV&ブルーライトカット 明るい偏光オーバーグラス ※画像クリックで商品詳細へ ジーロット UV&ブルーライトカット 明るい偏光オーバーグラス 紫外線とブルーライトをカットし、眩しさを抑えつつも明るく見えるサングラスのご紹介です。フレームは素材特性上、軽くて丈夫なポリカーボネートを採用。普段使いのメガネの上からもかけられるように設計しました(メガネの形状やサイズにより異なる)。フレームが大きいため、目の周りを大きく覆い、紫外線やブルーライトが入り込みにくいデザインです。レンズは、軽量で歪みが少なく、透明度の高い日本製のTAC(トリアセテート)偏光レンズを使用。偏光度99%以上、紫外…
ベンキュージャパン BenQ ZOWIE XL2546X ゲーミングモニター (24.5型/Full HD/TN/240Hz/0.5ms/DyAc 2/Black eQualizer/VESA Standard Adaptive-Sync/小さめ台座/高さ・角度調整/S.Switch) Amazon 価格: ¥72,525 OFF:¥6,566 (8%) ベンキュージャパン BenQ GL2480 アイケアモニター (24インチ/フルHD/TN/ノングレア/1ms/75Hz/輝度自動調整機能(B.I.)搭載/ブルーライト軽減/フリッカーフリー/HDMI/D-sub/DVI) Amazon 価格…
ケアハウスで働く介護職員の中でも、夜勤は特に過酷な勤務として知られています。 夜勤勤務を経験したことのある方なら、その過酷さを語ることができることでしょう。 夜勤がしんどい裏事情やその理由、乗り越えるための心構え、体験談などを通して、ケアハウス介護職員の夜勤について掘り下げてみましょう。 【PR】介護専門の求人サイト 介護の求人・転職・募集なら【レバウェル介護】 1.ケアハウス介護職員の夜勤がしんどい理由とは? 2.ケアハウス介護職員の夜勤がしんどいと感じる瞬間とは? 3.ケアハウス介護職員の夜勤を乗り越えるための心構えとは? 4.ケアハウス介護職員の夜勤がしんどい体験談とは? 5.よくある質…
みなさんこんにちは!しろくまたんです( ˘ω˘ ) 今日もCHRISTINAのスキンケアをご紹介します🌟 CHRISTINAのLINE REPAIR NUTRIENT(ラインリペア ニュートリエント)ラインの「BAKUCHIOL DAY CREAM SPF15(バクチオールデイクリーム)」です♪ 先日の記事でもご紹介した、昨年の9月にローンチされたばかりのラインリペアシリーズのニュートリエントというラインのスキンケアです! 先日の記事↓ srkmtan.hatenablog.com クリスティーナのデイクリームは全般、SPFが入っているので紫外線対策もバッチリですよ😍 〇バクチオールデイクリー…
うつ病の症状の中でも特に深刻な問題のひとつ、「朝起きれない、目覚めても動けない」。 この記事では、この「朝起きれない、目覚めても動けない」問題を解決できる簡単な起床テクニックを紹介します。筆者が試行錯誤して組み立てた内容です。 「本ページはプロモーションが含まれています」 この記事に書いてあること うつ病の症状で朝起きれない問題を解決するためのテクニック。誰でも実践可能。 生活リズムを改善し、規則正しいサイクルを身に付ける方法 こんな方にお勧め うつ病の症状により、朝起きれないあるいは目覚めても動けない方。 規則正しい生活サイクルを身に付けたい方。 仕事復帰を目指している方。
4月になり、周りの花々が咲き、暖かくなってきました。新しい学校や職場で新生活を始めている方が多いかと思います。どことなく明るい雰囲気が流れる春ですが、実は、春はうつ病の発症が多くなります。 春は、就職や進学、異動などでの環境の変化、1日の寒暖差の大きさなどがあり、ストレスを感じやすくなります。慣れない環境下で常に緊張状態になったり、寒暖差の大きさから自立神経が乱れたりすることが原因でうつ病を発症してしまいます。 そこで、春にうつ病を発症させないための過ごし方をご紹介しようと思います。 ★ストレス解消 気分転換できる趣味、適度な運動、リラックスしながらの入浴などを行い、 適宜ストレスを発散してい…
こんにちは!すちゃこです☆ 今日は、私が美肌のためにやっていることをいくつか挙げてみようと思います。 美容は10年後・20年後の自分への投資だと思っていて、毎日のケアで特に気を付けていることを、今回はお肌に限定してお話したいと思います。 美肌のためにやっていること 美肌のためにやっていること ①基本的なスキンケアを欠かさずにやる ②エステで自分に合ったスキンケアを知る ③ブルーライトカット機能のある日焼け止めを塗る ④洗顔後はティッシュペーパーで顔を拭く ⑤顔をこすらない ①基本的なスキンケアを欠かさずにやる 基本的なスキンケアとは、 ・クレンジング、洗顔、美容液、化粧水、乳液 を朝晩欠かさず…