【朝食】@自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)麴納豆(80)サラダ(30)玉子焼き(150)チキン南蛮カツ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)稲荷寿司3個(360)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1067KCAL【おつまみ】@自宅 香ばしい風味の焼ほたて貝ひも(56)しっとり食感のやわらかいかくん(54)なめらかな食感のチーズ鱈(108)ごま油香るねぎ塩だれの豚とろ焼き(151)食塩不使用ミックスナッツ(116)堅あげポテトブラックペッパー(76)だしせん2枚(72)計633KCAL【飲酒】@自宅 マルエフ350ml、ヨセミテロードスペシ…