muesli シリアルの一種。主にオートミールをベースに複数の穀物をブレンドし、ドライフルーツ、ナッツ等を混ぜたもの。
一昨日に続いて昨日は神奈川で大きな地震がありました。お見舞い申し上げます。昨日は夕方スーパーに行きました。水もレトルトや缶詰など備蓄になりそうな品の棚は空白がありました。でも、売り切れということはありません。焦って買い占めということはないようです。我が家も備蓄など見直しました。地震が起こったら連絡は災害ダイアルをつかうこと。避難するかどうかは、家の様子をみて判断すること。避難所の確認などしました。ツレは真剣に取り合ってくれなくて、一方的に私が言うだけでしたが。地震が起きたらセーフティスペースで身の安全を図る⤵家から離れていたら とりあえず避難所に避難家または家の近くなら 家の確認 避難所に行く…
ミューズリーとは ご存知でしょうか？ コレです。 ドイツでこのメーカーのは、見たことなかったんですが、業務スーパーで手に入るので買っています。ライ麦フレークやらオーツ麦フレークやら色々混じっています。食べるとすれば、朝食が一般的なんですが、今日の夕食は夫と二人で、ミューズリーを晩ご飯にしました〜 時々ホテルの朝食で、ヨーグルトやフルーツがのっかていて、一晩つけた本格的スイス風とか書かれたのを見かけます。結構固いので、一晩は無理でも、起きてすぐに、ヨーグルトや牛乳をかけて、シャワーを浴びたり色々している間に、ふやかすというのも一般的なようです。 夫は夜だけど、フルーツ多めとヨーグルト、牛乳をかけ…
毎朝、軽い運動をしている。 登校する子供と途中まで一緒に歩いていって見送った帰り、晴れていれば、途中にある公園に寄る。 で、ラジオ体操第一、なわとび３分間、ラジオ体操第二を続けてやる。 雨だったら家に帰って、上のなわとびの部分に、なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ＆有酸素運動10分間」↓を入れて。 https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o これを去年の春から続けているのだけど、最近は晴れていても家の中での運動をやるようになった。 季節的に暑さに負けてというのもあるが、もう一つ切実な事情がある。 健康のために朝食に食べ始めたミューズリー（オーツ麦や…
I Love Oatmeal. アイラブオートミール
近所のスーパーでMuesli（ミューズリー）という名のシリアルを購入しました。 バナナチョコ味が美味しそうだったことに加え、原産国名が『北マケドニア共和国』の商品でしたので、どこの国だろう？と気になり、購入しました。 『北マケドニア共和国』を調べてみると、 バルカン半島の南部に位置する、旧ユーゴスラビアより独立した国でした。 首都スコピエはマザーテレサの出生地だそうです。 北マケドニア基礎データ｜外務省 気になる中身は。。。 オーツ麦フレーク、バナナ、チョコ、レーズン、丸いシリアルが入っています。 甘みは思ったより控えめで、代わりにバナナやココナッツの風味がはっきりしていて、とても美味しかった…
〜ヴィーガン美活日記です〜 フレッシュプラザ ユニオンにて！(沖縄のスーパー) とても惹かれる朝食シリアル発見！！ ☆ミューズリー(ブラックベリー&ラズベリー)Muesli(Blackberry & Raspberry) ヴィーガンタイプです。 ザクザク食感とベリーの甘酸っぱい香りと風味がバツグンにおいしいです☆(ベリー大好き) フレーバーは他にも2〜3種あったかな☆ グラノーラとのそれに似ている ミューズリーとグラノーラってどう違うのかな？？ いろんな種類のフレークが入っていて食感がおいしい♪ 塊がまたザックザクでおいしいよ〜 豆乳とベストマッチ！です ☆notes☆ 原材料名：オール麦フレ…
お題「朝食に何を食べていますか？」 こんにちは、はなです。 今日はみんなのお題から、我が家の朝ごはん「ミューズリー」を紹介します！ あれこれと検討した結果、ミューズリー生活を始めて1年近く経ちました。 おすすめポイントを３つにまとめました！ ミューズリーとは？ おすすめポイント 手軽に用意できる！ 体にも良い栄養バランス 高くない まとめ ミューズリーとは？ ※ご存知の方は飛ばしてください。 ミューズリーとは、シリアル（オーツ麦などの穀物を焼き上げて加工したもの）の１つです。シリアルのうち、オーツ麦だけでなく、ドライフルーツやナッツなどを加えたものがシリアルです。 ミューズリーはスイス発祥で、…
最近またあのパン屋さんには行けていないのですが、職場の近くのスーパーで、ドイツ産のミューズリーがお買い得だったので買ってみました。近くに売っていたドライプルーンも一緒に買い、オーバーナイトオーツとやらを試してみました。かわいらしい瓶にミューズリーを入れ、豆乳を注ぎ、冷蔵庫へ。翌朝わくわくしながらプルーンをのっけて食べてみました。正直あまりおいしくはなかったのですが、貧血によさそうなので、くふうしながらできるだけ続けてみようかなと思います。 きのうは仕事のかえりに、駅前でやっていたイベントに立ち寄り、心地よい秋の夕暮れをちょっぴりですが楽しむことができました。今日はまた雨が降っているし、またすぐ…
カルビーフルグラのステルス値上げを機に代替品を検討。 オートミールをはじめとして色々試しました。 今回は、そのまとめです。 100g当たり栄養成分 100g当たり糖質量 100g当たり税抜単価 私の結論、手軽な朝食は・・・ フルグラから無事に卒業 100g当たり栄養成分 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 100g当たり糖質量 100g当たり税抜単価 ※私の住む地域での購入実績で、あくまで参考です 私の結論、手軽な朝食は・・・ オートミール(トマトコーポレーション オートミール)とビタバァレーを採用 オートミールに足りない栄養、…
フルグラ代替の有力候補、オートミール試食第4弾 ミューズリーはオートミールより安い場合もあるんです オートミールが合わなかった人にもオススメ ミューズリーとは簡単にいうと、オートミール(オーツ麦)にナッツやドライフルーツなどを加えたものです。 フルーツグラノーラとオートミールの中間に位置するといえます。 ミューズリーのメリット ・オートミールに足りないビタミンやタンパク質をナッツ・ドライフルーツで補完できる ・オートミールの味気無さが、ナッツ・ドライフルーツで華やかになり食べやすさ向上 ・意外と安い 「オートミール、まずい、物足りない」と思った人でも、これならいけいるのではないでしょうか。 カ…
7時過ぎにオーシャンに到着です。 テーブルに運ばれてくるフレッシュなフルーツ・ジュースの中からスイカ・ジュースを選んで、メニューからメイン料理を注文した後、ビュッフェに向かいました（笑。 ビュッフェの画像は結構すぐに容量がいっぱいになっちゃうので、定番系などは今後省きますので、定番など全メニューが知りたい方は1日目のブログをご覧くださいませ。 gokutsuma.hatenablog.com まずは今朝のジュースから。。。 ミライドゥにもノーチラスと同じようにアイスコーヒーやアイスティーが数種ありましたよ。 ヨーグルト各種に。 ミューズリー各種に。 フルーツヨーグルト各種。 中央のパンのコーナ…
昨晩のお隣さんの本宅の夕食で、彼らがサラダを作り、私がステーキを焼くことになりました。塩胡椒だけで焼いても普通に美味しいのですが、なにかアクセントをつけた方が良いかと思い表面を焼いた後に冷蔵庫にあった粒マスタードを薄く塗り、ガーデンのイタリアンパセリを散らして肉を休ませているあいだに赤ワインを煮詰めてマーマイトを溶かしてソースにしました。ソースだけに使うのはもったいない上等の赤ワインなので、ステーキを焼きながらしっかりいただきました。朝食も栄養価の高いミューズリーと庭で採れたイチゴを好きなだけのせて歩くための活力にしました。今日も良い天気で暑かったですが、日本の夏の猛暑に比べれば大したことはあ…
大阪から戻ってきて、翌日。11月25日月曜日。また日常に戻った。朝御飯は、トースト。 1週間始まるなあ。だんだん2024年も残り少なくなってきた。 今年は銀杏が色づくのが遅かったけれど、気づけばいつの間にか色づいてた。 そして、たくさん観光客が押し寄せてる。それもほとんどアジア系外国人観光客。 ここはいつから中国の領土になっちゃったんだ？ってくらい。中国人だらけ。中国には銀杏がないの？？と思ったりする。そんな事はないんだろうけど、すっごくテンション高くて、みんな写真撮りまくってるのがちょっとビックリだ。 お昼ご飯は、おにぎりと、冷凍保存していた茄子炒めと冷凍食品のつくね。野菜ジュース。 大阪土…
NOV/2024 「チーチャンゴルフリゾート」 Pattaya ではゴルフを楽しみました。またパタヤの町は、バンコクとは違ってどこかのんびりとした空気が流れています。 最近はインド料理店が多くなりましたね。 おいしいインド料理を食べられるので、まったくウェルカムです。 パタヤでは３泊して、バンコクに移動します。 滞在するホテルはモーベンピックホテルスクンビット15バンコクにしました。 はじめて宿泊するホテルです。 「Lobby」 ホテルはスクムビット通りから少し奥まった場所にあります。 アソークから徒歩だと約10分ぐらいかかります。「Superior King（30㎡）」 最安値部屋を予約しま…
・2'30 Av.96rpm 100TSS EF1.31 一発で5時に起きた。あれだけ気合い入れて寝れば起きれる。気持ちの問題。 生活リズムを整えることが目的なので必ずしもすぐに練習せねば というわけではない。午後に大学で講義があるので12:00にジムにいてウエイトを始めれればいいかなというくらい。ゆくゆくは最短で動かなければならないんだけど。 なんとなくすぐに自転車に乗る気は起きなかったので先に勉強に手を付けてみたらすごく調子が良かった。 外はまだ暗い。 朝一番は頭の調子が一番いい。その朝イチの脳のパフォーマンスを自転車に割く必要はない。元々は起きたら即練習だったけれど、起きたら1、2時間 …
▶材料メモ オートミール、ココナッツオイル、ココア、加糖ココア、レーズン、イチヂク、デーツ、クランベリー ▶気付きメモ 作った量は中華鍋いっぱい。3回目くらいにしてほぼ焦げずに出来たとおもう。オーツを炒めないミューズリーというものもあるくらいだからそこまで加熱に拘らなくてもいいかな、とあまり高温にしなくなったのがよかったのかも
11月23日(土)【UNI】午前中いっぱい、寝たり起きたりダラダラした。頭が冴えなくて、ミューズリーをお皿に入れたつもりがマグカップに入れていた。昨夜飲んだカモミールティーがうっすら残っているマグカップだった。あんまり栄養ドリンクを飲まないようにしてるけど、疲れがとれるものがほかに無い。ベタベタするパンとコンビニコーヒーでお昼にしながら、知人たちと過去作の『帰ってきたヒトラー』を観た。原作本を読んでいたのでだいたいのあらすじは覚えていた。兵庫県知事選と重なるところがあって、ぞわっとする。現実の立候補者の演説を見ていると、ブラッシュアップすればいいのに、と思う人もいる。でもそれはわかりやすい大衆…
先週末からの体調不良がどうも回復せず、今年初の病欠です。 日曜日の夜、明日は無理そうだなと思い、上司にメールをして ゆっくり過ごし、回復してきたので、火曜日は在宅勤務。 午後からまた若干喉が痛くなって、微妙になりつつもやらないといけない 業務は無事完了。 今月末に毎年恒例の日帰り出張があり、今年は諸事情のためどうしても 行かないわけにはいかないので、昨日休んでかかりつけ医に行ってきました。 １０時過ぎに行ったからか、思ったより空いてて良かったです。 先週末から毎日こんな感じで、セージティーなどのハーブティーを とにかく飲みまくってます。 普通のカモミールティーは飲み切って、今は以前買ったフェン…
バラの咲き乱れるシーズンは本来５月頃なのですが、品種が多すぎて今や年中見る事ができる花になっていますね。 近所のバラも冷たい雨に打たれても、美しく咲いておりました。 個人的には冬には咲く花の種類が減るので、彩りがあるのは嬉しいです。 朝からバラを眺めていたら、ポリッジを朝ごはんに食べたくなったので久々に作って食べました。 ポリッジとは、オートミールのミルク粥です。 私は子供の頃 古本屋さんでピーターラビットに出てくる食事の本を見つけて、それを基に作った覚えがあります。 当時 オートミールが入手しづらかったので、同じ麦だし小麦でいいかって作った記憶が…。 なんだかお餅みたいなものが出来てしまい、…
いよいよ11月に突入。2024年もあと2ヶ月を切ったんだなあ、、ってしみじみ。本当、1年がどんどん過ぎていく。 1日金曜日の朝ご飯。写真に写ってる通り、なんか焦がしちゃった。笑 午前中は晴れていた。でもだんだん日が短くなってきてる。秋の日はつるべ落とし、、とは本当によく言ったものだ。 お昼のお弁当は、つくねやおにぎり、赤大根など。 帰り道、ちょこっと寄り道してららぽーとへ。 ユニクロで予約しておいたマリメッコのマフラーを買いに行った。 ちょっと元気が出そうな色。この冬に活躍してくれそうだ。 11月1日、金曜日の晩御飯は、鶏の水炊き。 人形町の鳥忠で買って来た鶏肉で作る水炊きはやっぱり美味しかっ…
この日記を書いてるリアルタイムは11月8日。実は11月5日に、体調を崩し、仕事は有休をいただいて、銀座の耳鼻咽喉科に行ってみていただいた。結果は、風邪と副鼻腔炎。しばらく薬を飲んで安静にという事だった 家に帰ってきて、なんだかさすがにダルいなあ、、と思って体温を測ったら、39.2度だった。こんなに体温が高くなるのは30数年ぶり。コロナにもなってないし、インフルエンザも小学生の時になってからかかってないし。丈夫なだけが取り柄の私なのに、、。 ただ、家で安静に過ごし、水曜日から金曜日までは在宅勤務にしてもらったので、だんだん回復はしてきてる。まだ声は全然出ないけど、、。 というような事で、今週は静…
《目次はこちら》 迷言集（精神性のヒント編） あ行 か行 さ行 た行 な行 は行 ま行 や行 ら行 わ行 記号 迷言集（煽り言葉編） あ行 か行 さ行 た行 な行 は行 ま行 や行 ら行 わ行 記号 《目次はこちら》 《目次はこちら》 迷言集（精神性のヒント編） あ行 赤に頼る（あかにたよる） ふじつーさん関連？ 悪感情（あくかんじょう） 悪い感情の総称。 筆者の中で流行語ベスト3に入りそうな概念。 あぶくぜに あまり重要ではない、オマケな「かたあまり」のこと。 あれもそれもネクロノミコン アニメやゲームなど2次元について？ あれもひとつの北挑戦 「来た挑戦」のダジャレ。 あれもひとつの来た挑…
前回の「謎の穀物」記事では、聞いたこともなければ特に食べたい気持ちにもならなかった謎の穀類が紹介されていたわけですけど、残念ながら地味にそれぞれの穀物に単独記事のリンクは貼られていませんでした（あったら順番に見ていって記事稼ぎに使えたのですが……一応、時系列的に、それより後に書かれた記事にリンクは貼られていないことが多いと思うので、もしかしたらあの記事以降に新しく作られている可能性もありますが、そこまで気にもならないので調べていません(笑)）。 ただ、ホール・グレインこと「全粒穀物の真実の全て」みたいな記事へのリンクが目に付いたため（これは以前見ていた別の食べ物記事でもリンクが貼られており、そ…
10月7日月曜日。朝ご飯はイングリッシュマフィン。 また1週間始まるなあ、、という感じ。 気温はなんとなく蒸し暑い感じ。最高気温が29.9度だった。10月になってもまだなんとなく夏っぽい空気が残ってるね。 まだ朝顔が咲いていた。 良い天気で、外で過ごすのも良い感じだ。 お昼ご飯は、おにぎり、中華ちまき、豆腐、それにひじき煮。お豆腐は何もつけずに食べても意外と大丈夫だね。 お友達が、お洒落なお茶セットを出してきてくれて、どの茶葉が良い？といろんな葉の中から選ばせてくれた。さすが、Whittardのお茶。とっても美味しかった。 お茶タイムのおやつ。私は無印良品のバウムクーヘンを持っていった。お友達…
こんにちは、栃木移住者なびこです。 すごく久しぶりのブログになってしまいました。 最近までダイエットしていた話です。 ４月くらいに、写真に写った自分をみて、は？この丸いおばさん誰？と思ったことがきっかけです。 そのときの体重は、バンコク在住時に一番体重が重かったころと同じで、当時はけっこう頑張って一か月で４キロ痩せたのでした。 そのダイエット成功体験があったから、すぐ体重落とせるとおもったのだけどまー大変でした。 ４０代のダイエットの助け「あすけん」アプリ 痩せたいなら運動すればいいと言うでしょう。 でもね、社会人が運動続けるの難しくないですか？ 週末だけちょっとやったって痩せやしないんですよ…
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