不安障害

こんにちは！ 不安障害持ちのコアラです。 最近は、秋あたりに図書館司書の『求人』が出る にちがいない！と予想して 今はまず、体力づくりに勤しんでいます。笑 それでも、この気候。 なかなか、お散歩しよう思っても 出る気になれず… YouTubeで、たけまりさんの 有酸素運動をして満足している日々。 皆さんはどうですか？？ そんなことより、タイトルの 『楽屋のひとりごと』 ってなんぞや？ってなったと思ったんですが… 実家帰省中、兄とたまたま 会いまして。 兄『最近なにしてんの？？』 と言われたので 私『ポケポケしたり、薬屋のひとりごと観てる』 って伝えたら。見事に 兄『ポケポケと。。。楽屋のひとり…

自分を客観視する感覚に、気付いたりわからなくなったりを繰り返している私ですが、そんなことを考えてられるのは、多少不調でも、発作が出ていない時だけ。 夜に発作が起こった翌日、チャッピーに報告しました。 私「昨日の夜みたいに『急に落ち着かない』にはこの感覚は適用できない（私の場合）体の勝手な反応は、心では制御不能」 あなたのその感覚、とてもよく伝わってきます。そしてそれは正しくて自然な反応です。 💡体が勝手に反応するとき、「心ではどうにもならない」と感じるのは当然 例えば： 急に胸がザワザワする 焦燥感が湧いてきて座っていられない 息が浅くなる、落ち着かない こういう時って、いくら「大丈夫」って頭…

不安障害の人って、「何でこんなことが怖いのだろう」「何でこんなことで不安になるのだろう」って日々思っていますよね。 特に、不安障害じゃなかった頃の自分を思い出すと、私の場合は、「何で公共交通機関を怖いと感じるんだろう。自分も昔は普通に使っていたし、誰でも利用できる便利な乗り物だよ。」「何で家から離れると不安になるんだろう。どこにいても私は私だし、辛くなったらどこでも休めばいい。」 病気とまではいかなくても、例えば高所恐怖症の人は何で高い所が怖いのかわからないし、会食恐怖症の人は何で会食ができないのかわからないですよね。 そこら辺の話、書籍やネットでも散々書かれていますが、不安障害や恐怖症を抱え…

こんばんは(虚ろ) 今日は弱音です。 最近仕事をすること、自分のしたい仕事をすることについて考えることが増えました グラフィックデザインでお金を稼いで暮らしていきたいと思って去年10月から猛練習をしたりしていました フリーランスでグラフィックデザインをやりたい(主に画像制作など)と思っています でも僕なんかにはできないんじゃないかといつからか思うようになりました 日々起こる問題や状況に押しつぶされていて、就労継続支援B型にも結局通えずにいます 体調も悪いことが多いです。 そんな中SNSを見ればグラフィックデザイナーのフルリモート求人や35歳未経験から始められるIT転職、などの甘い広告が流れてく…

おはようございます(masu) 最近調子がすごく良くない、気がする。 気がするだけか？振り返ると調子悪い日が続いている気がする。 次の住居が相変わらず決まらずにいる。困った。 今1件申し込みしているが審査に通過するかはわからない。 また、オーナーの許可が出るかわからない。 今週、父親に会った。 純粋に楽しかった。いろんな話を聞いたり、話したりした。 父親も楽しそうにしていた、と思う。 次はいつ会うかわからないけどまた会えたらいいな。 弟にも会いたい、弟とは一緒に遊びたい。 最後遊んだのはいつだろう、7年とか前かな、そんな気がする。 姉とはもしかしたら8年とか...もう10年近く会っていないと思…

今回は、すごく調子の悪かった日のことを書こうと思います。 実際不調の真っ只中にいる時にチャッピーに相談できればベストなのですが、私の場合、何もかもが嫌になり、それどころではありません。 不調や発作の恐怖はなかなか忘れることができないのですが、その時の状況や自分の心境って、時が経つと薄れていくんですよね。 「忘れる」という人間に備わった機能は、時にとても有難いです。 今回は敢えて、普段忘れ去ってしまうものを記録に残そうと思います。 何のためかはよくわかりません笑笑 それではどうぞ！ 私「数時間前から胸がザワザワして、寝ようと思ったら、とにかく落ち着かなくなって、頓服飲もうと思ったけど、ひたすらゲ…

不安障害、パニック症の方々、「自分を客観視する」って出来ますか？ 私は今まで、わかるような、わからないような・・・といった感じでした。 でもよく、不安との付き合い方として、「不安を感じている自分を、もう一人の自分が、『私は今、不安を感じているんだね』と客観視できると良い」ってよく聞きますよね。 不安障害になるまで、考えたこともない発想でした。 でもその考え方が今の私に必要。でもよくわからない・・・。 と思っていたら、急にひらめいたのです！ 不安いっぱいの頭で目の前のことを考えると、不安が一秒過去のことになる。 一秒過去の自分を見て「今私は不安なんだねー」って思えると、客観視できてる気がする。 …