こんにちは。不眠がちなyacoraです。涙。(当ブログではアフィリエイト広告を利用しています)いままでも不眠対策を健気にやってきて、大分解消されたものの、またも問題が。いままでの闘い↓これで、入眠に関してはほぼ完璧!になったわたくしでしたが…。なんと今度は数時間で目が覚めてしまう現象に悩まされることに。涙涙。5時とかに目が覚めて、そのまままた入眠に至れれば良いのですが、たまに寝付けず、本来起きる時間にウトウトしてしまう…。どうなってるんだ!?わたくしのからだ!?調べてみると、どうも睡眠の質が悪いとのこと。そこで、まずはスマホを寝る1時間前から触らなくしてみました。さらにはこんなものもお試し。 …