「今日は一日、何事もなく終わった…」 そう思える日が少なくなってきたな、と感じることはありませんか? 私は老人ホームで介護士として働いています。仕事はやりがいもあるし、心からこの仕事を選んでよかったと思っています。でも、一方で日々の緊張や感情の波が、心にも体にも知らず知らずのうちに負荷をかけていることに気づく瞬間もあります。 「平常心でいられたらいいのに」 「もっと落ち着いて対応したいのに」 「焦ってばかりで、呼吸が浅くなってる気がする…」 そんなとき、私はふと思うのです。 「平常時の心拍数を、もう少し低く保ちたい」と。 それは単に体の問題だけではなく、「心の余裕を取り戻したい」「落ち着いた自…