乳脂肪分のみを調整した牛乳のうち、乳脂肪分0.5パーセントから1.5パーセントまでのもの。
本日の新規市中感染者もゼロ🙆♀️ 頑張れWA💪 あと1日‼️ 金曜日もゼロならば、ロックダウンは解除されます✨🙆♀️✨ しかしロックダウンが始まった日から2週間が経過するまでは、何かしらの規制は継続との事。 （おそらく、公共の場でのマスクやソーシャルディスタンス、会食NGなどかな？） 空気が澄んでいる✨ でもまだブッシュファイアはおさまらず。 ネットニュースの写真には、壮絶な現場が写っていました。。。 🔺こんなの、ホースでどう立ち向かえというの😱 風向きに翻弄される消火活動ってしょっちゅうニュースが言ってるけど、確かにこれでは消防士さん、かなり危険よ💦 🔺家畜たちを避難させる余裕すらなかっ…
ダイエット開始87日後の結果 初日からのグラフと前回（71日後）からのグラフ 体重：64.4kg(-3.2) 体脂肪率：42.7％(-2.4) 前回の記録からは増えたり減ったりを繰り返して0.2キロ増。 原因はただただ暴飲暴食。 3つ体重増の山が出来てるのは誕生日や外食で、沢山食べて沢山お酒を飲んだ。 でも全てその後数日で増えた分を取り戻せているので、ギリギリ1ヶ月1キロ減ペースは達成。 本当にギリギリで先月から1キロ減…でも緩やかだけどダイエットは進んでいるので良しとする。 私のような酒好き美味しいもの好きで、おまけに太りやすい薬を飲んでる人はこんな感じで良いかな…という気持ち。 暴飲暴食で…
早起きは三文の徳 確かそんなことを昔から言われていた気がするが 人間の生活様式が変わったからかな？ イギリスのオックスフォード大学の調査結果から驚愕の事実が判明 なんと早起きは早死にするとか 朝６時以前に起きる人は死期を早めるそうだ 朝６時以前に起きる人と朝７時以降に起きる人 コレらを比較したら ６時以前に起きる人が７時以降に起きる人と比べて 心筋梗塞、脳卒中、糖尿病 などなど血管系持病発症リスクが４割増 ４割は凄いね 確かにコレらの持病持ちは多いからね コロナになったらイチコロな人たち 俺もそうだが そんな俺も朝６時以前に起きる 俺の場合はその日によって仕事に行く時間がバラバラではある それ…
お金と節約と買い物についてのメモ(3月) 3.3・引き出していいお金 あと10000円・LINE Payに5000円をいれたのでもうLINE Payは付け足さない・ワオンに15000円をいれた・LINE Pay+ワオンで食費2万円 3.14・既に7万(money forward)・カードが4万5千円・そこに家賃+貯蓄・わりとギリ〜〜〜・今月は旅行費とチャリ代が響いたなぁ 3.16・今のままの貯金額だと月６万だからボーナス月に１４万ずつ貯金しなきゃならんのか・とはいえ個人年金もあるので、そうなるとボーナスは1回８万ずつか年間１７万 遠い 3.17・驚いたことに低脂肪乳をイオンで買うよりセブンイレ…
ゴールドジムのプロテイン、美味しすぎん？ ウマイけど高いと風の噂で聞いてはいたが 高いけどウマイウマイウマイでした 低脂肪乳使ってブレンダーでガーッッしたら おうちでもあんだけ美味しくなるんだろうか
午前５時４５分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。つなぎジョグ。 短めの距離で，身体に負担をかけないように。 徐々にペースアップして，６ｋｍ超で終了。６．０４ｋｍ。 ３４分６秒。 平均ペース５分３９秒／ｋｍ。7:09 - 6:00 - 5:26 - 5:27 - 5:09 - 4:42 - (0:13)今月の月間走行距離，３３１．７８ｋｍ。――――――――――――先日のなにわ淀川マラソン（５ｋｍの部）の備忘。 午前５時前、起床。 朝食は、オートミール、納豆、低脂肪乳、ミニスナックゴールド。 あと、水をちびちび摂取。 排便３回で、概ね軽量化成功。 午前６時４０分頃、自宅から出発。 旧アディゼ…
アメリカの小学校の給食には選択肢がある。大体2週間毎日違う雑なジャンクフードか、あるいはいつも同じ雑なターキーサンドイッチの二つからメインを選べるようになっている。あとは牛乳とサイドメニュー。 牛乳は低脂肪乳、無脂肪乳とチョコレート牛乳もある。サイドは丸ごとのリンゴとか、妙に漂白剤っぽい匂いのする、紫のキャベツとか細切りのにんじんが入ったサラダとか、生のにんじんとディップとか、クラッカーとか、チーズの入ったパンとかだった。とある日のメインのピザが段ボールの味がするという一点で盛り上がったときがあった。多分次の年にその段ボールピザはルーティーンから外されていた。声が届くのね。2週目の金曜日はおい…
今回はミニマリストの我が家の朝食事情についてお話します。 私は1年以上、朝食にプロテインを飲み続けているのですが、そのメリットや、おすすめのプロテインをご紹介します。
＜結論＞ 子供に牛乳飲ませすぎるのはやめたほうがいい ⇒男の子に過剰に牛乳飲ませることによって生殖機能低下させる恐れがある 牛乳はビタミンA、ビタミンB群、ビタミン D が豊富に含まれており、栄養素の面では優秀であるがホルモンの面から見ると危険性がある。 ＜対応策＞ 牛乳は全脂肪乳ではなくて低脂肪乳または脱脂粉乳にする。 ※牛乳だけではなくて乳製品は全て同様のことがありますので過剰な摂取は控えた方が良い よつ葉 北海道脱脂粉乳 スキムミルク 1kg メディア: 【参考文献】 Sally Anne Duke(2014)Testosterone and its effects on human m…
早朝4時に洗濯機が回りその音で起床。耳栓をするもうまく眠れず、以前にいただいた睡眠の質を高めるチョコレートというものを舐めて目を閉じたけどダメで、窓の外が明るくなるまで起きていた。チョコレートは睡眠薬ではないので仕方ない。 昼休みにイベントの参加を一件断った。すみません。 明日の配信ライブに備えてスーパーで「低脂肪乳・ビール・冷凍ビーフン・焼きそば・玉ねぎ・もやし・豚こま」を購入。明日はライブ開演前に帰り、入浴を済ませ、晩酌でもしながら配信が観られればベストなのだけれどどうだろうか。
今日も一日お疲れ様です(*^-^*)かなり久しぶりの投稿になってしまいました…。今回は、過去に投稿した豆乳レシピをご紹介していきます！ダイエット中も罪悪感なしで、甘いデザートが食べられるのでおススメです♪簡単で楽！なレシピばかりなのでチェックしてみてください(*^-^*) ★高野豆腐のフレンチトースト★高野豆腐といえば、煮物にするイメージが強いですよね！でも、低糖質で嚙み応えがあるので、デザートに代用する人って意外と多いんです♪ただ、高野豆腐の場合、ふんわり感に欠けるので、かなり薄くスライスしてフレンチトーストにすることをおススメします(^_-)味もしっかり染み込むので満足感ある一品です！ s…
2020年9月、いつもならハワイを満喫するのですが、まだまだ海外旅行へは行けません。 そこで夏休みに選んだ先は、どげんかせんといかん宮崎の旅 新しい旅行様式を徹底して楽しんだので、緊急事態宣言が終わったGO TOでも是非参考にしていただけたらと記載しています。 まずは、1時間待たされて喉がカラカラなので、他では見たことがない、低脂肪乳をグイっと。 オープンキッチンで作っていただいたオムレツには煮込みハンバーグのデミグラスソースをかけました。 サラダやパンケーキなど、洋食メニューの中に、九州のがめ煮、鯵南蛮などもちょこっと。 いっただきまーす！ 勿論、ビニール手袋を着けてお替わり 野菜、カレーソ…
乳糖とは ミルク成分(200mlあたり) 牛乳 低脂肪乳 豆乳 アーモンドミルク ココナッツミルク オーツミルク(alpro 砂糖不使用) ライスミルク クローン病視点で成分比較 エネルギー 脂質 食物繊維 乳糖 まとめ 結局どれがいい？ ラクトースフリー牛乳とは // 牛乳には脂質が多く、クローン病では気を付けなければいけない食材です。 クローン病患者には、乳糖をうまく消化吸収できない「乳糖不耐症」の人が多いと言われており、 牛乳を飲んでお腹を壊したり、ぐるぐる鳴ったりする人は乳糖不耐症が疑われ、より気を付ける必要があります。 自分も乳糖不耐症です。 ミルクには牛乳以外のものもあり、乳糖が含…
ネット上の巨大ショッピングモールは検索性に優れています。自分にピッタリの酵素サプリや酵素ドリンクを見つけようと思ったら、楽天市場をのぞいてみるのがおすすめです。実際に使用してみた人のクチコミがたくさん掲載されているので参考になりますし、写真も豊富で商品説明も詳細です。お値段重視なら、検索後に最安値ストアを見る機能が便利ではないでしょうか。楽天ユーザーならポイントを貯めて、支払いに当てることも出来るはずです。ただし、製品の公式ホームページでは、お試しセットや初回特典があったり、お得なリピーター専用ページなどを用意していることも多いので、楽天で商品を決めたら、とりあえずは公式ホームページを見てみる…
酵素ドリンクや酵素サプリを利用することにより酵素ダイエットを開始するつもりであれば、まず、売れ筋のランキングや口コミで、よく売れている商品を知るようにするととても参考になるでしょう。よく売れている商品は、それだけの肯定的な理由があるはずですから利用しても後悔が少ないでしょうし、良い評価のついている商品だと知っておくと、味についても納得しやすいのではないでしょうか。売れ筋商品については、口コミなどの情報も探しやすいでしょうから、大変参考にしやすいです。ここ数年、酵素ダイエットをされる方が増えており、酵素入りドリンクには、色々な種類があり、梅味の商品もあるようです。ダイエット中に飲み続けなくてはい…
朝起きてパソコンかまって基本情報の勉強ちょっとしてたら昼になったから昼飯食べて、イチコ(スーパー)にせいかいの刺身と低脂肪乳を買いに行った。1時間くらい昼寝した。
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