乳脂肪分のみを調整した牛乳のうち、乳脂肪分0.5パーセントから1.5パーセントまでのもの。
https://diamond.jp/articles/-/303858 江部康二先生の「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」という本の紹介からの引用です。 ダイヤモンドオンラインに載っていました。 野菜ジュースや果物ジュース含まれる糖質の量 - 人生は80から (hatenablog.com) 同じ記事の中に、野菜ジュース、果物ジュースには、糖質が多いから危険、と書いてあります。 今日は、牛乳の話をしたい、と思います。 市販の牛乳には、普通の牛乳と低脂肪加工乳があります。 低脂肪加工乳は、バターを生産するために、牛乳から脂質を抜いたものです。 下記の食品成分データベースを見ていただければお分かり…
いやー・・・ 今日は久々にお店を開けたのですが、１６時で本日は閉店して帰ってきましたわ。 私、膵炎になる前は、コーヒーはブラックで車で現場直行直帰の仕事をしていたので、まぁ飲むわ飲むわの「ブラックコーヒー」 コーヒーは「ブラック」 ブラック以外は飲まないのですが、コンビニで売っている缶コーヒーの「微糖」などをたまにもらうのですが、飲むとあまりおいしくない＆口の中がもぞもぞして気持ち悪い。 それが、膵炎になってからは担当医からコーヒーも気を付けてね！と言われ 飲み過ぎないようにかなり気を付けております。 ブラックコーヒーは車移動中に飲むくらいかな。週数回程度 家では、大きいペットボトルの無糖コー…
欧米では、小児肥満問題が深刻です。そのため、学校給食で低脂肪乳が提供されている国もあるようですね。しかし、成長期のお子さんに、必ずしも低脂肪乳を飲ませる必要はないようです!?オーストラリアの最新・臨床栄養学研究の詳細を見てみましょう。 小児肥満の予防は全脂肪乳でも問題ない？ オーストラリアのエディスコーワン大学の研究によると、全脂肪乳は、低脂肪乳と同じくらい、子供の成長に良い、という事実がわかってきました。公衆衛生面で、「２歳以上の子供に、低脂肪乳製品を推奨する」としている、国や自治体もあるかもしれません。しかし、研究チームの調査によると、必ずしも「低脂肪乳が良い」とも、「全脂肪乳が悪い」とも…
今週のお題「575」 フルーチェに 低脂肪乳 固まらず
本日の新規市中感染者もゼロ🙆♀️ 頑張れWA💪 あと1日‼️ 金曜日もゼロならば、ロックダウンは解除されます✨🙆♀️✨ しかしロックダウンが始まった日から2週間が経過するまでは、何かしらの規制は継続との事。 （おそらく、公共の場でのマスクやソーシャルディスタンス、会食NGなどかな？） 空気が澄んでいる✨ でもまだブッシュファイアはおさまらず。 ネットニュースの写真には、壮絶な現場が写っていました。。。 🔺こんなの、ホースでどう立ち向かえというの😱 風向きに翻弄される消火活動ってしょっちゅうニュースが言ってるけど、確かにこれでは消防士さん、かなり危険よ💦 🔺家畜たちを避難させる余裕すらなかっ…
ここではクックパッドに登録されているレシピのうち、板チョコの低カロリーレシピをまとめています。クックパッドのつくれぽ件数が多くて注目のレシピだけをまとめているので、「いつもと違う板チョコを作ってみたい」 「板チョコの美味しいレシピを知りたい」という方は、ぜひ参考にしてください。 ダイエットに最適！板チョコの低カロリー人気レシピ17選をチェック！ ≪つくれぽ：25件≫ 低コスト！低カロリー！簡単ガトーショコラ ≪つくれぽ：11件≫ 材料③✨低カロリー＆ヘルシー✨チョコ寒天 ≪つくれぽ：7件≫ 板チョコ1枚★低カロリーガトーショコラ ≪つくれぽ：7件≫ 板チョコで『低カロ』チョコパウンド ≪つくれ…
・7/26〜27、29 暑熱ローラー暑熱ローラーをやると、強度が低いにもかかわらず焼けるような筋肉痛になり、しばらく怠さが抜けないことがある。何でだろうといろいろ考えてたが、もしかしたら塩分が足らないせいなのではないかと。週末は別にして平日の食事を挙げてみると...朝食：オートミール、冷凍ブルーベリー、低脂肪乳、プロテイン、コーヒー昼飯：茹で卵2個、ブロッコリー、おにぎり（いずれも塩無し）、マルコメ減塩味噌汁夜： 焼き芋、豆乳or牛乳間食：キーウィ、バナナ、無塩アーモンドこの中で塩気があるのは味噌汁だけ。成分表をみると塩分は1食あたり1.1g。特に減塩を意識しているわけではないが（その割に減塩…
ボトルコーヒー飲むなら無糖かな。 ココナッツサブレの、 甘味はミョウバンらしい。 雪の宿と云う、砂糖菓子は、 無糖と云われる。 先程あげた、ミルククッキー。 板チョコなら、ビター。 勘違いだけど、 甘い牛乳なら、低脂肪乳。 調整豆乳もおすすめかな。 さわやかな甘味。 これは、糖分入ってるかも。 気を付けて。 追加 コーンフレークの、 一部製品は、無糖らしい。 探してみて😃
コロナの自宅療養期間は 外出できないお客を呼べない仕事やバイトに行けない(旦那さんははリモート)小学校のイベントや水泳教室に行けない中高生は部活や補習教室に行けない大学生は前期テストが受けられない夏期講習に行けない 他にも、予定していた小中の面談や、高校の説明会、大学のオープンキャンパスがキャンセルとなりました(｡ﾉω＼｡) 色々できないまま７月が終わっちゃう！モッタイナイ！！！ と考えているのは私だけ…(･∀･;) 旦那さんはリモートで仕事しているし、長男は追試に向けて部屋でパソコンとにらめっこ長女と次女は理由なき戦いを…この２人は仲がいいので?!すれ違うだけで手が出て足が出て笑いながら喧嘩…
こんにちは。鹿児島県在住で九州のおいしいものや「沼」にハマっている人を取材している横田ちえです。 私はライターという職業柄、デスクワークの時間も長いです。そんな仕事のお供になってくれるのが、おいしい紅茶。日本ではストレート、レモン、ミルクのような飲み方が楽しまれていますが、本場イギリスではほとんどミルクティーで飲まれているってご存じでしたか？ ミルクに紅茶を注ぐか（MIF＝ミルクインファースト）、紅茶にミルクを注ぐか（MIA＝ミルクインアフター）、その2大派閥で長年論争を続けてきたほど、イギリスではおいしいミルクティーの入れ方は関心度の高い話題なのです（2003年に英国王立化学協会が『How …
＜本日の献立＞ 舞茸とベーコンのクリームスープパスタ 25日は夫がいなかったのでさくっとひとりご飯。 下記記事でも書いたようにひとりの時はうどんとかパスタに頼りたいので今回はパスタにしました！ ruu10.net 今回も家にあるものだけで作りたい！ 賞味期限当日牛乳があるからクリームパスタ、、きのこが舞茸しかない（しかも半パック）、、合うかな、、 ちょっと和風にしたら合うだろ！と思い牛乳に少しめんつゆと醤油を足して和風テイストにしました＾＾ 低脂肪乳だったのであっさりくどくなく好みの味でした♪ パスタの自信作レパートリーが少ないので、ひとりの時に冒険したものを作りがちです 夫はクリームパスタ食…
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 ヘルシー食材として、いろいろなメディアでもよく取り上げられるようになったオートミール。今回は、気になっているけどまだ試していないという方にオススメの、手軽で美味しい食べ方「オーバーナイトオーツ」をご紹介します。 オートミールは筋トレ民の私も御用達で、牛乳に浸したり、蒸しパンの生地に入れたりといろいろなレシピで美味しく食べています。そのメリットは、食物繊維やミネラルが豊富で、そのうえ糖質やカロリーを抑えられるところ！ オートミール1食分の目安とされている30gなら、お茶碗1杯のご飯（約150g）と比べるとカロリーも炭水化物も半分以下。また、食物繊維が多い…
＜本日の献立＞ ビリヤニ（タンドリーチキンベース） 海老と夏野菜のハーブ炒め ただのトマト じゃがいもと玉ねぎのミルクスープ 夫と本屋さんで買い物をしていたらすごく美味しそうなカレーのレシピ本があって、 それを見た夫が「今日タイ米が食べたい！」とリクエスト （カレーのリクエストじゃなくて米のリクエストなんだという笑） だけどふたりともカレーの気分でもなく、 何かタイ米をつかった別の料理ないかな〜と本屋を物色&スマホで検索した結果、 「ビリヤニ」がすごく美味しそう！ 正直食べたことなかったので未知の料理でしたが、 いろいろなサイトのレシピを見るとどうやらインドのご馳走炊き込みご飯だったので、絶対…
こんばんは、にゃん母です。 入学したばかりなのに、もう夏休み・・・ 2022年、更にすぎるの早い。 カロちゃん、元気にしています。 カリカリはまだ苦手だけど、ロイカナウェットは、モリモリ食べているので、次回の里親会でデビューできるかな？ 次回は、24日。 来週の里親会に出るつもりで、 「今月最後の里親会目指して頑張ります！！」 とボランティアの人たちに言ってましたが・・・来週24日は臨時里親会。今月最後は、その次だわ(;^ω^) うーん、宣言通り今月末の里親会デビューでいいかな？ 24日は、ちょっと早い気もするしね。そもそも代表が、24日に対して「うーーん」言ってたしwwwにゃん母は、31日の…
リングフィットメインにYouTubeとかで筋トレしてる人のメモです。 宅トレしかしてませんが腹筋に線入ってきて体脂肪率が２１パーセント（TANITAの家に置くやつだから正確具合はさておき）ってなって嬉しい。 ・ビーレジェンド ピーチとチョコレートをそれぞれ１キロかって、甘いのが飲みたいときはチョコ、さっぱりしたいときはピーチにしてた。私は低脂肪乳で割るけど、友達は水派だからピーチがおいしいって言ってました。 チーズケーキ味もおいしかった。絶対クドいやん、絶対飽きるやん、て思ってたら意外とさっぱりしてておいしかったです。 泡のところがちょっとダマっぽくなるのだけがたまにきず～ ・タンパクオトメ …
【1週間で3キロやせた！】ぽっこりお腹がみごとに凹む「医学的に正しい食事法」とは？ | 内臓脂肪がストンと落ちる食事術 | ダイヤモンド・オンライン 昨日も載せたダイヤモンドオンンラインの中で紹介された江部康二先生の「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」という本の紹介記事から、引用です。 まず、トマトジュース500ｇには、糖質が、20ｇ含まれています。 りんごジュース100ｇには、11.8ｇ（コップ1杯）には23.6ｇの糖質が含まれています。 飲み過ぎないようにしましょう。 牛乳の中には、普通牛乳と低脂肪乳があります。 普通牛乳より、低脂肪乳の方が、脂質は少ないです。 普通牛乳より、低脂肪乳の方が…
今週のお題「マイベスト家電」 私のベスト家電は、こちら！！ 「ヨーグルトメーカー」です♪ 我が家のヨーグルトメーカーは アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ヨーグルトメーカー IYM-014 です！ ３年位前でしょうか…子どもたちから誕生日のプレゼントとしてもらったものです💕 市販の牛乳にヨーグルトを混ぜてセットし、一定時間おくとヨーグルトができちゃいます♪ 市販のヨーグルトを買うよりもコストを抑えやすい点が魅力ですね！ 乾燥米麹200gとご飯300g、後は水とお湯があれば、このヨーグルトメーカーで美味しい甘酒も１度に900gほど作れちゃいます！！ その他、温度帯を変えて使用すれば、納…
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