低脂肪乳

https://diamond.jp/articles/-/303858 江部康二先生の「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」という本の紹介からの引用です。 ダイヤモンドオンラインに載っていました。 野菜ジュースや果物ジュース含まれる糖質の量 - 人生は80から (hatenablog.com) 同じ記事の中に、野菜ジュース、果物ジュースには、糖質が多いから危険、と書いてあります。 今日は、牛乳の話をしたい、と思います。 市販の牛乳には、普通の牛乳と低脂肪加工乳があります。 低脂肪加工乳は、バターを生産するために、牛乳から脂質を抜いたものです。 下記の食品成分データベースを見ていただければお分かり…

初めて買って飲んでみました。 え？これが低脂肪乳？……と驚くほど甘みとコクがあって 美味しかったです！ 普段、牛乳を全く飲まない夫も、「甘くて美味しいねぇ！」と、喜んで飲んでいました。値段は２本で456円（ウーバー価格）と 決してお安くはないですが、これだけ美味しいなら たまには買いたいなぁと思いました。 （お財布と相談しながら…。）いつもスーパーで買う 150円くらいの低脂肪乳とは 質が全く違いました。さすが北海道！ 乳製品も美味しいですね！ただ、賞味期限が１週間後の4/20なので、 頑張って飲まないと……。夫が牛乳を飲まないこともあって、 普段は私ひとりで １リットルの低脂肪乳１本を １週…

いやー・・・ 今日は久々にお店を開けたのですが、１６時で本日は閉店して帰ってきましたわ。 私、膵炎になる前は、コーヒーはブラックで車で現場直行直帰の仕事をしていたので、まぁ飲むわ飲むわの「ブラックコーヒー」 コーヒーは「ブラック」 ブラック以外は飲まないのですが、コンビニで売っている缶コーヒーの「微糖」などをたまにもらうのですが、飲むとあまりおいしくない＆口の中がもぞもぞして気持ち悪い。 それが、膵炎になってからは担当医からコーヒーも気を付けてね！と言われ 飲み過ぎないようにかなり気を付けております。 ブラックコーヒーは車移動中に飲むくらいかな。週数回程度 家では、大きいペットボトルの無糖コー…

欧米では、小児肥満問題が深刻です。そのため、学校給食で低脂肪乳が提供されている国もあるようですね。しかし、成長期のお子さんに、必ずしも低脂肪乳を飲ませる必要はないようです!?オーストラリアの最新・臨床栄養学研究の詳細を見てみましょう。 小児肥満の予防は全脂肪乳でも問題ない？ オーストラリアのエディスコーワン大学の研究によると、全脂肪乳は、低脂肪乳と同じくらい、子供の成長に良い、という事実がわかってきました。公衆衛生面で、「２歳以上の子供に、低脂肪乳製品を推奨する」としている、国や自治体もあるかもしれません。しかし、研究チームの調査によると、必ずしも「低脂肪乳が良い」とも、「全脂肪乳が悪い」とも…

本日の新規市中感染者もゼロ🙆‍♀️ 頑張れWA💪 あと1日‼️ 金曜日もゼロならば、ロックダウンは解除されます✨🙆‍♀️✨ しかしロックダウンが始まった日から2週間が経過するまでは、何かしらの規制は継続との事。 （おそらく、公共の場でのマスクやソーシャルディスタンス、会食NGなどかな？） 空気が澄んでいる✨ でもまだブッシュファイアはおさまらず。 ネットニュースの写真には、壮絶な現場が写っていました。。。 🔺こんなの、ホースでどう立ち向かえというの😱 風向きに翻弄される消火活動ってしょっちゅうニュースが言ってるけど、確かにこれでは消防士さん、かなり危険よ💦 🔺家畜たちを避難させる余裕すらなかっ…

目が覚めた時は、0時くらいだと思ったがスマートバンドを見ると3時を過ぎていた。流石に起きないとまずいと思い、起床してキッチンに向かった。コーヒーを淹れようと思ったが、目の前に先日作った麦茶2Lがあり、そちらから消費することにした。自室に戻るとコカコーラゼロが1Lくらい残っていた。 問題集をやる前に日記を書く事にした。寝起きなので頭が働きにくい。一日に二回くらい日記を書くようになったのは良いことだが、一度にまとめて書く時のあの苦労というか、追われている感じは結構好きだ。常に日記を辞めてしまうかもしれないという不安に駆られていた。今は書かないわけがないという安心があり、漫然と書いている。 いい加減…

朝飯を月1くらいで食べる生活を15年くらい続けてる（続けてるというか、そうなってる）んだけど、お！今日は朝飯でも食べるかー！と食べると毎回元気に腹を壊す 痛いというか、食べたものが全部出る だから±0で腹が減る 長年の分析？で牛乳、カフェイン、冷たいもの、ネギ系、にんにく、塩味が強いものなどがダメなことが分かってきた う〜んカフェオレ大好きだから飲むけど 最近は低脂肪乳を飲んでる 牛乳はすきだからやめられん 飲む時は覚悟キメてるから大丈夫 塩味が強いものは当社比でたくさん食べると味覚異常で口の中が２日くらいしょっぱくなる カップ麺とかがダメ 食べるけど 苦手な食べ物飲み物もたくさんある アルコ…

こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…

先週の水曜日か木曜日ぐらいに、 チャイ飲みたいな〜 でも家にティーバッグも牛乳もないし、 帰りスタバ寄ろかな〜あ〜でもめんどくさいな〜 ん〜やっぱめんどくさいからもういいわ〜忘れよ〜 と思ってて、 この休みで完全に忘れてたんですけど 今日、辞める方にチャイもろた！ チャイ！！！！！！もろた！！！！！！！！ めちゃ嬉し！てか辞めるの辞めて？さみしい！！！！！！！！！！！！ という心境です わたくし、週末に必ず牛乳を買うんです 家にカルーアを常備していて、カルーアミルクを飲むために でも牛乳ではなく、正式には低脂肪乳なんです で、先週も低脂肪乳買おうとしたんですね、いつものお店で じゃあ売り切れて…

ヨーグルトメーカーを迎え入れて1年と少し経ちました。 ヨーグルトメーカーはその名の通り、ヨーグルトを作るための機械だと認識していましたが、実際にはヨーグルトだけでなく、発酵食品を作ることはもちろん、低温調理も叶う、想像以上に守備範囲の広い家電のひとつ。 私も、ヨーグルトではなく納豆を作るために購入した経緯があるのですが、実際は納豆に限らず、ヨーグルトや甘酒、温泉卵や鶏ハムなど、いろいろなものに活用しています。 そんなヨーグルトメーカーですが、今日はヨーグルトに絞って、ヨーグルトを食べるメリットや気を付けるポイント、自家製ヨーグルトが向いている人とそうでない人、ヨーグルトメーカーを選ぶ際のポイン…

私が良く見ているYoutubeであつしのぶろぐのあつしさんが、動画内でセブンのカフェラテを自宅で再現している動画を見ました。 セブンのコーヒーが大好きな私は早速これを試してみました。 用意した物 ・水30ml ・ネスカフェゴールドブレンド 大さじ1 ・氷8個 ・牛乳120ml（低脂肪乳だとだめっぽい） ・コーヒーフレッシュ2個 水30mlを沸かして、コーヒー大さじ1に加えてコーヒーを溶かします。 そこに氷8個を加えて混ぜて冷やします。 次に牛乳120mlを加えます。（計量ミスで牛乳が多かった。これが後で響く事に。） 最後にコーヒーフレッシュ2個を投入します。 完成形がこんな感じ。良い感じじゃな…

おはようございます！自民総裁が決まったようですが、日本崩壊への流れには影響は無さそうまもなく新型アレが始まるので免疫を上げなければ日本人はビタミンDとマグネシウムが足りないとか今まで飲んでいた低脂肪乳のビタミンDが無くなったので牛乳を変えました値段が２倍なのが難点ｗ

ダイエットを始めてそろそろ3週間になろうとしているのですが、まさかまさかの大きな間違いに気づきました…。いや、この時点で気づけたのでよかったのかも。 先日、パーソナルトレーナーの方に自身の身長や体重等を色々お伝えして1日の摂取カロリーとPFCを計算していただいたのですが…。普段食べていたカロリーがだいぶオーバーしていることに気づかされました。うわー…これはショック。痩せないわけです。運動があんまり意味をなしてなかったくらいオーバーしていたようです。まぁでも、何ヶ月も間違えたメニューで進めなくてよかった。 と、いうことで昨日から改めて正しい摂取カロリーで食事制限を始めているのですがちょっと今の食…

各食品の栄養に関するあれこれを見て行くシリーズ、前々回・前々々回は卵、そして前回はヨーグルトについての、あんまりこれと言って目新しいわけでもない記事を見ていました。 引き続きダイエット記事で挙げられていた食品を見て行きたい所ですが、今回は、ミルクについて！ health.clevelandclinic.org 僕は何度か書いたことがあったように、朝はシリアルにミルクをぶっかけてガツガツ食べてるんですけど、こちらはミルクの選び方……と思いきや、この記事は「ミルク代替品について知っておくこと」という、あんまり自分の気になる話ではなかったものの、せっかくなので参考にさせていただきましょう……牛乳では…

[EFSA]食品や食品成分製造に抽出溶媒として使用されるヘキサンの安全性再評価の必要性に関する技術報告書 Technical Report on the need for re‐evaluation of the safety of hexane used as an extraction solvent in the production of foodstuffs and food ingredients 13 September 2024 [BfR]ナノ物質：小さな粒子が多様な性質を仲介する Nanomaterials: Tiny particles mediate manifold p…

久しぶりに実家に帰ると父親が「待てど暮らせど年金が払われない」と。聞いてみたら年金の請求をしていなかった！これまでの年金はどうなる？ | その他年金 | ファイナンシャルフィールド 職場で「電気ポット」を使ったら切る人がいますが、沸かすのを待つ時間がもったいないです。節約のためだと思いますが、つけっぱなしでも電気代はそんなに変わらないですよね？ | その他家計 | ファイナンシャルフィールド ガス代節約のために「流水麺」を使っていますが「乾麺」と比べてどのくらいの節約につながっているのでしょうか？ | その他家計 | ファイナンシャルフィールド キッチンの「換気扇」をつけっぱなしにして旅行に行…