体が硬い

肩がコルのが人生だ カラダの硬さに悩んでいる人はとても多いですが、単に「運動不足」や「年齢」のせいだと思っていませんか？ 実は、私が整体師として14万人以上のカラダに触れてきた中で、もっと深い原因があることに気づきました。 それは、ココロの緊張や感情の抑圧が、カラダに直接現れているということです。今回は、カラダの硬さの本当の理由と、そこからどう解放されるかについてお話しします。 カラダが硬くなる一般的なイメージと誤解 多くの人は、カラダが硬い原因を次のように考えがちです。 運動不足 年齢による筋力低下 遺伝的な体質 もちろんこれらも一因にはなります。しかし、それだけでは説明できない「若いのに硬…

今年初のブログになってしまった やば 今年から朝6：30からやっている自治会の ラジオ体操に行っている かみさんが自治会の保健推進委員というのをやっていて 昨年からラジオ体操指導員？みたいなのになって 前に立って体操をしていた なんで僕も行くようになったか？ ん～、ゴルフだな もうね、体が回らないのよ だから手打ちになったり それでスコアが全然でなくなって じゃぁラジオ体操でも行ってみようかなということで 2025 1/1から行き始めた やってみると いや～、気持ちい 体が伸びる 今日で８日 だいぶ可動範囲が広くなってきた ような気がする（笑） これを継続しなきゃなんだよな 今月はとにかく毎日…

身体を伸ばし、心をリフレッシュ。ストレッチはただの運動ではありません。それはあなたの生活を革命するための強力な道具です。日常生活にストレッチを取り入れることは、健康と幸福において驚くべき効果をもたらします。なぜなら、ストレッチは体だけでなく心にも働きかけ、全体的なウェルビーイングを高めるからです。ここでは、ストレッチがなぜあなたの日常生活に欠かせない理由を探ります。 柔軟性の向上:ストレッチは体の柔軟性を向上させるための最も効果的な方法の一つです。柔軟性が高まると、身体の動きがスムーズになり、日常の活動やスポーツをより効果的に行うことができます。さらに、柔軟性が向上すると、怪我のリスクが低下し…

身体の柔軟性は、健康と幸福に欠かせない要素です。しかし、現代の生活では、長時間のデスクワークや運動不足などが原因で体が硬くなりがちです。この体の硬さが、様々な不調を引き起こすことがあります。例えば、筋肉の緊張や関節の動きの制限、そして慢性的な痛みなどです。 まず、体の硬さが引き起こす主な不調の一つは、姿勢の悪化です。体が硬くなると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。特にデスクワークをする人々は、長時間座り続けることで肩こりや腰痛を経験しやすくなります。 また、体の柔軟性が低下すると、運動能力も低下します。スポーツや日常生活での動作が制限され、怪我のリスクが高まります。さらに、筋肉や関節の柔…

" data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ 体が硬い人へ - 血管を柔らかくするNOの秘密 体の硬さと血管の関係 近年、体が硬いと血管も硬くなるという研究結果が注目を集めています。体の柔軟性は健康に密接な関係があり、特に血管の柔軟性は重要です。なぜなら、硬い血管は健康上のリスクを引き起こす可能性があります。そこで、本記事では体の硬さと血管の関係について探っていきます。 血管の柔軟性とは？ 血管の柔軟性とは、血管壁が適切な弾力性を保つことを指します。柔軟な血管は、心臓からの血液の流れをスムーズに保ち、高血圧や動脈硬化などの疾患を予防します。一方、血管が硬くなると、血…

前回は｢アーシング！話題の裸足健康法！｣についてお伝えしました。 裸足で大地の上に立ち、歩くと、例えば、●地球のマイナスイオンが入って活性酸素を排出させる●体の中に蓄積される静電気を流す●不眠症の改善 ●炎症と痛みの軽減 などなど 実際に研究、発表されているのです。（ご興味のある方は、ぜひ、前回のブログをご覧くださいね） そして、そして歩く時に、ジャンセンウォーキングという歩き方をするとさらに効果的なのです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーージャンセンウォーキングとは最も純粋で健康だった子どもの頃の歩き方。元気いっぱいの子どもは倒れそうなほど身体を前に倒し、つま先のほう…

体の硬いお客様も多くいらっしゃいますがお手入れ後に、そのことをお伝えしてもあまりキにされない方も結構いらっしゃいます。体が硬くても困ってないという人も加齢と共にデメリットを実感するかも。体が硬いということは筋肉が伸びにくく本来の関節可動域を確保できないということ。例えば、同じラジオ体操をしてもダイナミックに腕を振り上げることができる人と肘先だけちまちま動かしている人とではエネルギー消費量が違ってきますよね。日常動作でも同様にコンパクトな動作で生活を続けていれば一日の総エネルギー消費量は微々たるものに。ただでさえ、加齢で筋肉量は低下して基礎代謝量は落ちていきます。さらに体が硬いことで活動代謝が低…