体のこと

暑さが ほんの ちょっとずつ おさまって、 長かった 夏休みも 今日で 終わり 昨日、夕はんを 作っていたら 急に 娘に呼ばれて、 何〜？と 聞いても 返事がないので、 部屋まで 見に行くと・・ とうとう、 初めてのものが 来たらしい 今、娘は １２歳で、 身長１６０cm 体重３９kgくらい 夫に似て、私とは 全然違う ひょろりとした 体型なので、 いつ 来るのか なかなか 見当がつかなかったけれど、 クラスの 女子の中でも、 もう すでに 何人かの子が 始まってるらしく・・ ネットで 検索してみると、 やはり１２歳くらいが 多いらしい 生理が始まると 身長の伸びが 緩やかになるようなので、 …

こんにちは、モグラです。 昨日、ちょっと面白いことがありました。 久しぶりにひどい肩こり、首コリを感じてストレッチをしたり、 風呂上がりに自分の手指を使って 肩、首、頭皮などをマッサージをしてたんだ。 それは、見様見真似でやってきた自己流のもの。 ツボらしき場所をぐりぐりしたり 凝り固まった筋肉をほぐさなきゃ、とグイグイ揉み込み。 劇的な改善はないにしても 「痛気持ちいい」って感覚はあったし、 それがちゃんと効いてるように感じさせてくれる。 （ただし力任せなので、よく揉み返しを起こす） 昨日も、そんないつも通りのマッサージをなんとなく続けていたら ある瞬間 「力が強すぎるよ！」 って、ハッキリ…

「100円ライターはもはや100円ライターではない。」私の言葉です。 いつの間にか「150円以上ライター」になっていた。皆さん、電気代おいくら万円になりました？ わたしゃかなり気を付けたつもりですが、 1月は7,300円でした。 おい！ 殺す気か！厚い肉襦袢があるから 冬はいいようなものの…夏が思いやられる！ さて、ひとしきり毒づいたところで、ずいぶん間が空いてしまったので、 もう読み終わったものもありますが、 備忘録として読書リストを記録。 落ち込んでいる時に読みたくなる アガサ・レーズンのシリーズ。「アガサ・レーズンは奥さま落第」アガサ・レーズンは奥さま落第 （コージーブックス 英国ちいさ…

なんだかお久しぶりな気がします 今朝は少し寒いですね・・・ おはようございます。さやです！ 40代に入りますと、市の健保から定期健康診断の案内が来ます 無料で受けられるものから べらぼうにお金がかかるものまであるんですけど。 専業主婦だと、こういうのがない限り健診なんて受けないので 2年ぶりぐらい？になるんですが 健康診断に行ってまいりました！ 健康診断へ行く途中、かわいいクリスマスツリー発見！ うちも大きいのを飾りたいけど 安いのを購入したために、ボロボロボロボロとれちゃうやつなんだよねー そうじゃなくても、ワンコが遊んじゃいそうな気がして 夫が出したがらない・・・ 小さいころからの夢で、大…

でも、間違いなく 私のためになってくれるあいつ。筋トレ。 とにかくこれまで、運動の中でも 筋トレが大嫌いで、その後やってくる 筋肉痛も大嫌いで、なんだかんだ理由を付けて、 避けてきた。 でもある日、 鏡に映った自分のぺったんこの お尻にショックを受け、8月から筋トレ開始。といっても、 部屋で15～30分やる程度。お尻を重点的に、 二の腕とかお腹周りとか、 最も嫌いなスクワットとか。 「やりたくない」と思う前に 始めることを心掛けたところ、意外と続いている。 できない時は ベッドで横になっている時に クラムシェルを何回か やるだけだったりもする。でも意外と続いている。 かれこれ1か月。 そしたら…

８時起床 朝ごはん ルイボスオレンジティー オートミールクッキー ドライプルーン 甘酒 （玄米フレーク、ナッツ レーズン、シナモン） ・ ・ ・ 今週の宅配 ひさしぶりに、 キムチを買いました ・ ・ ・ お昼ごはん ひじきごはんに ふわふわ卵をのせて、 じゃがいものそぼろ煮 ぬか漬け、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはんも あるもので、簡単に ゴマごはん ぬか漬け おみそ汁 （人参、玉ねぎ、かぼちゃ えのき、うす揚げ、ニラ） 焼き海苔 キムチ納豆 食後に、梨 ・ ・ ・ ここのところ、 生理になると 体が重く 暇さえあれば 寝てばかりいます 体調の変化も、いくつかあり・・ ・ やたらと 喉が乾く…

中性脂肪を下げる作戦、 全力実施中。先日、努力してるつもりなのに 効果が感じられないってことを 長々と書き連ねました。その後しばらく経っても、「方法は間違ってないはずだから Keep Goingすればいいよね」と思っていたのだけれど…。 ふと、「いや、これはたぶん… 方法が間違っているから、 結果が出てないんだ！」 という自明のことに気付きました。というか…認めたくなかったんだな、きっと。 それで、改めて食事を見直してみました。 千鳥の番組で女性芸人の方が 「汚料理（おりょうり）」と紹介していた キャベツとサバ缶の和え物。確かに見た目はアレだが、 お味はおいしい。何より、作るのが簡単だ。中性脂…