かれこれ10年ほど、石鹸シャンプーを使ってる。 きっかけは妊娠・出産で、添加物の少ない日用品を使いたいと思ったから。 髪の長さがセミロングで、石鹸シャンプーだけでは髪がきしむのでシャンプーあとはクエン酸リンスを使用。 うちのメンズ3名は短髪なので石鹸シャンプーのみ。 一時期はクエン酸リンスではなく、リンゴ酢+ハーブやエッセンシャルオイルを使っていたけどだんだんめんどくさくなって、今は水道水にクエン酸を溶かしただけのクエン酸水をリンスとして使用。 シャンプーはパックスナチュロンの泡で出てくるシャンプーを愛用。 添加物は減らしたいと思っているけど、特にアレルギーもないので、ゆるく続けてる。 以前美…

健康にいい！麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果6選について 麻婆茄子とは、挽肉・薬味・茄子などを炒め煮にした中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな麻婆茄子には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果6選についてお伝えしていきます。 健康にいい！麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果6選について 麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果6選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 美肌効果 最後に 麻婆茄子に含まれる栄養…

こんにちは。権藤優希です。 前回に引き続き、中野祐治（なかの ゆうじ）さん著書、 ”億を稼ぐ人の習慣” を紹介します。 ※前編はこちら gonbook.hatenablog.com 後編では、年収1億円という実績をお持ちの中野さんが実践された習慣の中から、お金の使い方に着目します。 お金に好かれる、お金の使い方 お金を稼ぐことは、大切な人を守り幸せにするうえで、とても大切なことですよね。 中野さんは、お金が自分のもとに入るためには、まず使うことが先であると仰います。 お金の法則では「出るほう」が先なので、「出」の勉強をしないかぎり、入るほうも滞るしくみになっています。 （中略） お金が貯まった…

youtu.be 01:30 第1章 糖質の摂りすぎは血管を痛める 04:06 第2章 食物繊維を味方につける 05:46 第3章 血管を若返らせる油を選ぼう 血管が老化すると体全体が老化してしまいます。さらに、動脈硬化が原因でいろいろな病気の原因になってしまいます。人生100年時代と言われますが、介護のいらない健康寿命が大切です。ぜひ、元気なうちから血管ケアに取組んでみて下さい。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」は、岡山県倉敷市に店舗を構えるリ…

こんにちは、Tomiです😊😉 今日は職場でとても嬉しいことがありました！そして、それと同時になんとなくさみしい気持ちにもなりました。 嬉しかったことは、同じ部署の方の能力が認められ、チームとしての結束力がグーんと高まったこと。 そして、寂しかったことは「自分の力をどう生かしていけばいいか」わからなくなったこと。 自分の感情を客観視して、その感情にラベリングをすると心が穏やかになる、と言われます。しかし、これをすると自分がネガティブな感情をなぜ持ってしまったのか、ということに行き着き、頭を悩ませる過程があることがわかりました。 嫉妬・いらいら・僻み・自己不要感、、、 なんでこんな感情を？と振り返…

みなさんこんにちは♪ 20代男子の洗練・健康・趣味ラボの所長のハマグリです！ さて今回のテーマは【ナイトルーティーン】です！ みなさんは就寝前をどのようにお過ごしですか？ベッドに入ってスマートフォンを捜査していませんか？🧐 僕もよくやっていましたが、実はもっていいナイトルーティーンがあるのです！今回はそんなナイトルーティーンを5つご紹介します♪ ルーティーン③：ぬるま湯での入浴 ルーティーン④：瞑想 ナイトルーティーン⑤：リラックス まとめ ルーティーン③：ぬるま湯での入浴 ぬるま湯はだいたい37～39度ぐらいで入るのがベストです！ 一人暮らしの、特に男性はシャワーで済ませがちですが、しっかり…

こんにちは！ 今日もお元気ですか？？ 上手じゃなくてもいい！おしゃれじゃなくてもいい！何かに「効く」素材を使った「健康パン」を作っています♪からだにやさしい健康パン教室＊めぐりぱん＊です！ ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。 「美腸！オートミール塩パン」 レッスン好評いただけてうれしいです♡ というのも、パン教室を始めたら、一番最初のメニューにしよう！と思っていたパンだからです。 作ってみようと思ったきっかけは、やはり自分の健康が気になったから。 入院して、こんな生活イヤだ！！と、本気で思ったとき、健康に良い生活について調べ…

子供のころから肥満体型だったワタクシ。 いつの間にか体重が110㎏オーバーしておりました(￣▽￣;) 2010年夏～秋 もしかして糖尿病？？？？ ダイエットなんてしていないのに、気づくとズボンのウエストがぶかぶかに 喉の異常な渇きをおぼえ、水を一気に500㎖のんではトイレに行く日々 もしかして糖尿病なのかなぁ？と思い始める。 2010年11月 職場の健康診断へ 午前中で健診終了し、職場へ戻り仕事 夕方に病院から着信アリ 空腹時血糖値が368で糖尿病と告げられる。 ショックもあったけど、やっぱりかぁという思い 体重減ったけど、病気じゃん！！ 糖尿病発覚時の体重は98㎏ 気づかないまま10㎏以上の…

◎2日のブログ（「インタビュー『原発避難者は棄民か』」朝日新聞（7月28日） - 四丁目でCan蛙～日々是好日～ (hatenablog.com)）のタイトルに『棄民』という言葉が使われています。使われていた箇所をとり出してみます： 「復興庁の発表値は各都道府県の報告を取りまとめるだけです。福島県で事故直後の避難者数と帰還した人数を比べると、5万人以上が未だ避難中という計算もあります。行政に認識されない限り、支援もケアも受けられない。国による棄民ですよ」 ――――棄民ですか。辞書には「国家の保護から切り離された人々」とあります。 「だってそうですよ。国策で進められてきた原発が事故を起こし、それ…

米国株投資 観察用 暇ですね・・・ 暇 これは書いたのかもう記憶がないんですけど、 バレンシアガで商品は買わないことにしました。 理由は、いつかあって まず、サイズ違いの商品を取り寄せしてもらえない せっかく選んだ服でも一度は袖を通して、感触を確認したいんですよね。 そのリクエストに応えてくれない・・・ 店としてどうなのかなって思ったの一つ目 二つ目は、NASA以外の商品に全く興味がないこと 最後は店員さんの接客態度です。 商品知識もない店員さんが多いし、他のブランドショップと比べると明らかに格落ちの印象があります。 あんなに高い価格で商品を展開しているのに、スキルは低いし、横柄な態度だし・・…

こんにちは。 今回は、「本当の自由を手に入れるお金の大学」という本を紹介します。 作者は、いまや登録者数140万人を越える大人気YouTuber「両@学長」です。 YouTubeを拝見したこともありますが、説明がとても分かりやすいですよね。 私も実際に、YouTubeを見て投資信託を買う際のファンド選定に使わせて頂いたりしています。 そんな大人気YouTuberの両学長が書かれたお金に関する最強に分かりやすい本です。 本の内容もYouTubeと同じく お金に関する様々な知識がものすごく分かりやすく書かれています。 「両学長」と「リーマンくん」という2人の対話形式となっており、 図や絵を用いて「…

新型Apple Watch series 7登場は9月？ 例年通りなら9月に新型Apple Watch series 7（以下、Apple Watch 7）が登場する。残り1ヶ月余りになって新型の噂が聞こえるようになってきた。新型Apple Watchがどのようになるか予想してみます。 新型Apple Watch series 7登場は9月？ ボディデザイン ミニLEDディスプレイ 血糖値測定 カメラ バンド そろそろゲームチェンジが必要な時期 ボディデザイン 今年のApple Watchはボディデザインが一新するといわれている。根拠もあって、過去のApple Watchは3年ごとにボディデザ…

「プロモーターには2種類いる。悪いか、すごく悪いかだ」―カール・ゴッチ。このシンプル過ぎる命題の真偽を、500ページ以上の分量、10年の取材期間を費やして検証したと言ってもいいのが、「沢村忠に真空を飛ばせた男ーー プロモーター・野口修評伝」だ。この作品を紹介しようとすると対象となる人物があまりに複雑な活躍分野に及んでいるので、なかなか切り口に苦労する。ここはひとつ断片的に印象に残ったこと箇条書きする形式で、読後感想をメモしておきたい。沢村忠に真空を飛ばせた男―昭和のプロモーター・野口修 評伝―作者:細田昌志新潮社Amazon・・・・・・・・・・ただ、書いていたら相当な分量になって、その上で、重…

宵闇月の輪舞曲 フェルティローザ ゴーストをコール ドライブ+1 総括 享楽の才媛 フェルティローザ トップ固定＆ドロップ回収 ゴースト参照自己パンプ 総括 麗しの休日 フェルティローザ ドロップ回収 ゴースト参照自己パンプ 総括 巡り星の綺想曲 イングリット CC＆《R》スタンド 自己パンプ＆自己バウンス 総括 宵闇月の輪舞曲 フェルティローザ 評価：4/5 【自】【《V》】：あなたのドライブチェックで〈ゴースト〉のノーマルユニットが出た時、そのカードをユニットのいない前列の《R》にコールしてよい。コールしたら、さらに、【コスト】［CB①］することで、そのバトル中、このユニットのドライブ+1…

我が家の犬達がどんどん太り、ついに一匹がジャンプしてソファーに乗られなくなったのが去年のこと。健康チェックの時に、これ以上太らせないようにしてくださいねと言われたのに、今年測ったらどちらも１㎏ずつ太っていた。中年太りなのではないかと私は思う。減量プログラムを開始しなければなりませんね。そうしないと膝を悪くしたり、良くないことばかりです。と獣医さんに言われてしまった。 左：ブレナム♀11.2㎏、右：ルビー♂9.4㎏ 看護師さんの予約を１か月後に取り、その日がやって来た。１か月前から太りそうなものはやめてドライフード中心の食生活に切り替えたところ、ルビーの方は500g減っていたけれどブレナムの方は…

おはようございます🌞 今朝の体重は49.7 何年ぶり‼️49キロ台！！ でも今日ワクチン2回目なので今日明日明後日はダイエットというより健康第一で💦 運動です 階段ダッシュ15分 筋トレ サイドレイズ10✖️2 ショルダープレス10回✖️2 胸トレ2種目✖️2セット 腹斜筋10回左右✖︎2 ご飯です 朝 mctオイル15g ヨーグルト キウイ🥝 パイナップル🍍 最近これにどはまり！ 砂糖のかわりにエリスリトール✨ 本当におすすめです！！ 値段もラカントより安く、人工甘味料ではないので✨ https://room.rakuten.co.jp/room_0bd69a752c/17001277791…

ハノンの練習を頑張っているので、結構腕がパンパンになってしまって。その状態で練習しても最悪だったから、昨日は思いきって朝練習をしませんでした。仕事から帰宅しても練習せず、パソコンにCD2枚落としてからお風呂に入って晩酌の流れ。CDはウォークマンに入れました。そして今朝。ゆるゆるとしたハノンの練習してから、課題曲3曲を何回転かしました。腕が軽くなっていたので良かったです。明日と明後日はお休みなので、明日はがっつりと練習すると思います。そして明後日は掛かり付けの内科に言って、健康診断の結果を見せて……怒られるんだろうなぁ。しょーがない。

毎日五輪報道が盛んな中、それ以上に感染症禍の報道が続いている。昨年初頭にウィルスの存在が大々的に報告されて以来最大の医療危機が迫っているという話。変異株が従来株より感染力が強い為と。 ……なんていう出だしを置いておけば、後から読み直した時に日記として機能するので有用。それじゃ“無意識”日記じゃねーじゃねーかとも思うけども、意識して書いておかないと案外その時に前提になり過ぎてる事だとわざわざ触れなかったりするからね。 で。お陰でワクチンの接種回数が２回から３回に推移するかもなので、となると３回目はかなりの人が来年になるから、仮に来年全国ツアーを計画してる人が居たら現況気が気でないだろうな。いや勿…

みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマークありがとうございます。 かなぴーは年一回しかお風呂に入らないのに、今年はもう入ることができてご満悦だったようです(∩´∀｀)∩ 私の部屋は20階にあり、ITパークの外側に向いているので眺めが良いんですよ。 さて、日本でもおなじみの日清のカップヌードルですが、ここフィリピンでも売っています。 サイズはミニサイズとノーマルサイズがあり種類もいろいろあります。 少し前になりますが、スーパーでSotanghon（ソータンホン）というものを買ってみました。 この日は軽く夕食を済ませたかったので、ソータンホンが小さいサイズでちょうどよかったんです。 …