都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
リスト:二文字キーワード
地中海食とは何か?美味しく健康的な生活の秘訣 地中海食の主要な食材とその健康効果 地中海食における健康効果の科学的根拠 日常生活での地中海食の取り入れ方 まとめ 地中海食とは何か?美味しく健康的な生活の秘訣 地中海食は、心臓病のリスクを減少させ、寿命を延ばすことで広く認識されている食事法です。この食事法は、地中海沿岸地域で一般的な食材と食習慣に基づいており、オリーブオイル、新鮮な果物、野菜、魚介類、全粒穀物、そして適度な赤ワインの消費が特徴です。 地中海食の主要な食材とその健康効果 地中海食の食材は、それぞれが特有の栄養と健康効果を持っています: オリーブオイル:この食事法の基本となるオリーブ…
今日は5:00に目覚めてそのまま動き出した。やはり睡眠時間が6時間以上だったり、仕事というしっかりとした目的があると目覚めも動きも早い。これは本当に良いことだ。そして今日もいつも通りの朝を過ごし始めた。仕事のリハビリと称したものになるかな、と思っていたけれど、想像以上にテキパキ動いていた。そして合間に測った体重測定は体重は-0.2kgで体脂肪率は-0.1%という数値だった。少しずつ良い感じに迎えつつあるんだなとなりつつ弁当やコーヒー、おやつなどなどを準備してから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る いつものTKGと具沢山味噌汁はやっぱりおいしい。今日はGW終わって…
食卓を豊かにするための秘密は、料理にスパイスを加えることにあります。スパイスは料理に深みや風味を与え、食べる喜びを倍増させます。ここでは、家庭での使い方特集として、日常生活に取り入れるスパイスの工夫をご紹介します。 1. スパイスのバリエーションを広げる スーパーマーケットや専門店で手に入る一般的なスパイス以外にも、世界各国のスパイスを試してみましょう。例えば、中東のザアタルやインドのアサフォエティダ、日本の七味唐辛子など、新しいスパイスを取り入れることで料理の幅が広がります。 2. スパイスブレンドの魅力を体験する スパイスブレンドは、複数のスパイスを組み合わせて調和の取れた風味を楽しむこと…
食事制限や過度な運動は続かないと感じていませんか?そんな方におすすめしたいのが、スパイスダイエットです。スパイスは単なる料理の味付けだけでなく、健康やダイエットにも効果を発揮する優れものなのです。本記事では、スパイスダイエットの基本から具体的なレシピまでをご紹介します。美味しく食べながら、健康的に痩せる方法を見つけましょう。 スパイスダイエットの基本原則スパイスダイエットは、食事にさまざまなスパイスを取り入れることで新陳代謝を活性化し、脂肪燃焼を促進する方法です。スパイスには体に良い成分が豊富に含まれており、例えばターメリックには抗酸化物質が含まれ、代謝を高める効果があります。また、唐辛子に含…
ストレスや不安、気分の落ち込みは、現代社会で多くの人々が直面する課題です。しかし、解決策は意外なところにも見つかります。香辛料が、私たちの心と体の健康にどのような役割を果たすか、ご存知でしょうか?古くから料理や医学に利用されてきたこれらの香り高い成分には、驚くべきストレス軽減効果や気分改善効果があることが最新の研究で明らかにされています。この記事では、香辛料の中でも特に注目されるいくつかを取り上げ、どのようにしてストレスを軽減し、心の安定をもたらすのかを探ってみましょう。 香辛料は、単なる料理の味付けや風味づけだけでなく、古代からさまざまな文化で医学や健康にも利用されてきました。その中には、ス…
若々しさと健康を保つために、我々は様々な方法を試みますが、古代から現代に至るまで、人々はスパイスの力を信じてきました。スパイスは料理に風味を与えるだけでなく、体にも驚くほどの利益をもたらすことが最近の研究で示されています。この記事では、アンチエイジングの新たなアプローチとしてスパイスを取り入れる方法について探求します。その驚くべきパワーと効果を発見するために、一緒に旅に出ましょう。 スパイスとアンチエイジング:若々しさを保つための秘訣 スパイスは、単なる料理の風味付けだけでなく、健康にも驚くべき効果をもたらすことが知られています。特に、アンチエイジングの観点から見ると、スパイスは私たちの若々し…
スパイスは、料理に風味や深みを加えるだけでなく、健康にも多くの恩恵をもたらします。これらの自然の宝石は、古代から現代まで、医学や食文化において重要な役割を果たしてきました。本記事では、体に良いスパイスの種類と使い方について探ってみましょう。 スパイスは一般的に、抗酸化物質や抗炎症物質を含むため、健康に良いとされています。また、多くのスパイスには消化を助け、免疫力を高める作用があります。さらに、その中には血糖値を安定させたり、心臓の健康を促進したりするものもあります。 ここで、健康に役立つスパイスの中からいくつかを取り上げ、その効果や使い方について詳しく見ていきましょう。 クルクミン(ウコン):…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.2kg +0.9kg -33.1kg 05/06 65.7kg -0.5kg -33.6kg 05/07 65.6kg -0.1kg -33.7kg 05/08 05/09 05/10 05/11 05/12 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 32.7% -1.1% …
図書館で、人生はワンチャンス!という本を借りてきました。 水野敬也(みずのけいや) 長沼直樹(ながぬまなおき) 感想 私の好きな言葉 「夢をかなえるゾウ」著者らによる、1年半ぶりの新刊。 水野敬也(みずのけいや) 愛知県生まれ。慶応義塾大学経済学部卒。 著書に170万部のベストセラー「夢をかなえるゾウ」ほか、「四つ話のクローバー」、「ウケる技術」、「雨の日も、晴れ男」、「『美女と野獣』の野獣になる方法」、「大金星」がある。 長沼直樹(ながぬまなおき) 日本大学芸術学部卒業。著書にシリーズ累計170万部を突破した『人生はワンチャンス!』『人生はニャンとかなる!』『人生はZOOっと楽しい!』(文響…
ゴシップネタ。。。 といえば、そうなんですけど。。。 明治天皇、伊藤博文はじめ、明治時代のオッサン もとい 高度的政治判断を下す立場の方々が、10代のはじめ、つまりティーンエイジャーの女の子たちを品評している様はおもしろ可笑しい ブス イケず チビ みたいな 要は皇太子(後の大正天皇)がかなり病弱で その皇太子妃には健康であってもらわねば、皇統の存続に関わる! ということみたいなんですけど いや、だから皇統を絶えさせないために、宮家があるんでしょ? という気がしないでもないですが とにかく、明治のオジサンたちは 「健康優良女子はゼッタイ、性格も大事、見た目はやや譲歩」 ということで、皇太子妃を…
はいタイ🌺ソムタム娘です。 今年のGWも終わってしまった~。 何歳の時だったか忘れたけどGWに家族で東京ディズニーランドに遊びに行って帰って来た後、楽しすぎたからなのか次の日から学校に行くのが嫌だったからなのか、多分そのときの自分もどうしてか分からなかったと思うけど、ただただ悲しくなったのを覚えている。 子どもの頃ってGWや夏休みの終わりが来ると楽しいこの時間が終わってしまうのが嫌で最後の日にものすごく悲しくなったっけなぁ。 さてそんなGW最終日、皆さまはどんな風に過ごしましたか? 波の上ビーチ周辺を朝さんぽ たまにはすき家もいいじゃん♬ すき家にもビールってあるんだ! チーズ好きは迷わず(迷…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年5月7日(火) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年5月7日(火) 今日の名言 『人間って少し欠点や傷があるくらいのほうがセクシーだと思うわ。パーフェクトな人間…
4月22日付
皆さん筋トレしてますか?コロナ禍以降、低価格、24時間のコスパのいいジムが増えてきましたね。 出てきた当時は、安かろう悪かろうなジムが多い印象でしたが、ここ最近のジムは、マシンに限って言えば、大手のジムに劣らない印象です。 私は、学生の頃からジムに通っています。通い始めの当初は、いい体になりたいとか、筋肉をつけたいと思い通っていましたが、最近は現状維持や健康でいるためといった目的が強くなっています。 セミリタイアにはお金も必要ですが、健康でなければ若い頃のように、遠くに旅行に行ったり、好きなものを食べることもできませよね。 お金という金融資産もためつつ、健康という人的資産もため(維持し)ながら…
おはようございます。 GWも終わり、今日からまた日常がスタートします。 今年のGWは、大きな遠出もせず時間に余裕があったので、かなり自分と向き合う時間が取れました。 ここ最近、仕事に対するモヤモヤや、自分の将来への不安(自分は何をしたいのか、どんな人生にしたいのかが分からない)が溜まっており何となくどんよりとした気持ちになっていたため、一から自己分析をしてみました。 その結果、10年後の将来像が明確になってきたため、備忘も込めてこちらに記載させていただきたいと思います。 ①早期退職(FIRE) ・自己分析の結果、仕事に対する夢が一切ないことが分かりました。 ・所謂、社会からの承認や、自己実現等…
統合失調症は、幻覚、妄想、思考の乱れなどの症状を特徴とする慢性的な精神疾患です。症状が重症な場合、就労が困難になることもありますが、適切な治療と支援を受けることで、多くの統合失調症患者さんが社会復帰を果たしています。 統合失調症と栄養 研究によると、統合失調症の患者さんは、以下のような栄養不足になりやすいことが示唆されています。 ビタミンB群: ビタミンB群は、脳の機能を維持するために必要な栄養素です。ビタミンB群が不足すると、疲労感、集中力低下、気分の落ち込みなどの症状が現れることがあります。 DHC ビタミンBミックス 90日分 (180粒) DHC Amazon ディアナチュラスタイル …
粉ミルク健康法は千島学説をきっかけに学び、一度体験してみようとやってみました。 ※粉ミルク健康法はがん治療にも使用されていた健康法です。 (気になる方はぜひ調べてみてください) ≪準備するもの≫① 新生児用粉ミルク② 五健草③ バイエム酵素 ≪調合≫①粉ミルク 大さじ8杯(100g)*慣れてきたら、体調に応じて、この半分くらいまで減らしても良いです。 ②五健草 小さじ軽く2杯 ④ バイエム酵素 小さじ半分~1杯 これらを、300~400ccのぬるま湯で溶かします。※熱湯で溶かさないように注意してください。高くても70℃までの温度にします。 (別サイトから引用) この粉ミルクドリンクを一食置き換…
総括 FX「ビッグニュース、スモールムーブ」トルコリラ見通し (通貨最下位、株価首位)予想レンジ トルコリラ/円4.2-5.2*成長見通し引き上げ、格上げ、利上げと続いたが対ドルでの動きは鈍い*円買い介入観測で再び円とトルコが年間最弱通貨争い*株価は世界で断トツに強い*政策金利50%に据え置き*月間物価が、他の国の年間ほど上昇するトルコ*製造業PMI、4月は50割れ*トルコの飢餓基準値は最低賃金を超える*約1年ぶりにリラ円は雲の上に*シムシェキ財務相=経済は正しい軌道上にあり*大統領は5月9日に訪米(中止観測も)*リラは10年で10分の1へ*貿易・経常赤字は改善せず*S&P、フィッチは格上げ*…
ゴールデンウィークの前後になると、ホームセンターなどでたくさんの野菜の苗を売っていますよね。 どうせ買うなら、元気なピーマンの苗を買いたいものです。 今回は元気で健康なピーマンの苗の選び方をお伝えします。 この苗の選び方はししとうやパプリカ、唐辛子のようなピーマンっぽい見た目の野菜で共通です。 ピーマンの元気な苗を見分けるポイント ピーマンの元気な苗を見分けるポイント①蕾が1つついている ピーマンの元気な苗を見分けるポイント②徒長していない ピーマンの元気な苗を見分けるポイント③本葉が12枚から13枚程度 ピーマンの元気な苗を見分けるポイント④葉にツヤがある こんなピーマンの苗はNG NGなピ…
愛知県 健康食品 愛知県 健康食品といったら『株式会社 自然絆コーポレーション』さんで決まり!「皆様の笑顔と幸せ」をテーマに良質な商品を提供しているんだって٩( ᐛ )و心が健康で美しくあれば、毎日が楽しく過ごせるよね♪そんな理想の日々をここの商品で叶えちゃおう♡通販で購入できるみたいだから気になる人はチェックしてみてね☆きっと気に入る商品が見つかるはずだよ( ^ω^ ) 店舗名 株式会社 自然絆コーポレーション 住所 〒485-0815愛知県小牧市篠岡3丁目29−5 電話 0568-48-8270 サイトURL https://shizenkizuna.co.jp/ GoogleMAP 愛知…
セール SALE 10%OFF ドクターエア エクサガンハイパー REG-04 | ハンディガン 健康器具 振動 アタッチメント 顔 背中 首 肩 腰 電動 足 軽量 電気 筋膜リリース エクサガン ハンディーガン 筋肉 ガン 母の日 ギフト プレゼント 楽天 価格: 12320 【クーポンで最安1点704円】高評価【楽天1位☆お一人様2点限定】シートマスク 30枚 高保湿 マスク VC200 ヒト幹細胞 エクソソーム フェイスマスク パック EXOSOME 毛穴 顔パック トラブル肌 キメ 保湿 スキンケア コスメ cicibella シシベラ VC100 レチノール CICA 母の日 楽天…
雪国まいたけの優待案内到着 早速ですが3月権利確定の雪国まいたけの優待の案内が到着しました。権利確定後1ヶ月で優待の案内が届くのはすごく早いです! 雪国まいたけの優待は、6ヶ月以上継続保有かつ前年の9月時点での保有株式数も各優待区分に必要な株式数を保有している必要があるため、前年の9月と今年の3月の両方で100株保有が最低条件となります。 優待の内容は保有株式数によって3区分あり、わたしは今回100株保有なのでAセットになります。Aセットでも手のひらより大きいまいたけ極が入っています。 去年よりも申し込み期限が延びた! 優待の申込については申し込み期限が5月26日まで(ハガキは必着)となってい…
5月2日から、筋トレを始めました! と言っても、体重が重すぎるので、本当にユルいやつです。 まずは定番の「スクワット」。 以前2年ほどパーソナルトレーニングに通っていたので、 フォームには自信があります! 20回×2セットやっています。 体重が増える前は、自重なら5セットでもラクラクでしたが、 今は1セットでもハァハァします(^^;) しかも1回目にしゃがんだ時点で、ヒザがめっちゃ痛い。 なので、 いいんです!2セットで。 ゼロをイチにしただけエライ!ということにします。 もう一つは「お尻上げ(ヒップスラスト)」。 これは20回×3セットやりました! …偉そうに言ってますけど、これも以前は5セ…