元気の源

双子が生まれてから2ヶ月半。 毎日、まいにちがあっと言う間に過ぎていきます。 そんなバタバタな毎日の中、一週間に1回の楽しみが「一人でのんびり食べる朝食」です。 週末は上の子達の学校や保育園の送り出しが無い分、朝は少しだけのんびりと過ごせます。 いつもの時間に起きて、いつものルーティーン。。。 洗面身支度をして 洗い終えた洗濯物を出し、2回目の洗濯物を投入。 洗い終えた食器を出し、収納。 白湯を飲んで、ヨーグルトを食べ いつもならば、ここからは子どもたちの持っていくモノ準備。 子どもを起こし、朝食の支度･･･と、続くのですが、、、 今日はボーッとテレビを観て･･･いつもと変わらないくだらないネ…

今週のお題「最近おいしかったもの」 こんにちは、１日５食食べるVtuber叶星シャノンです。 最近、お仕事の後におなかがすいて無性に何かが食べたくなるんですよね。 でもそういう時にスーパーとかお土産屋さんとか入ってしまうと、 何でもおいしそうに見えてしまう。 買いたくなってしまう。 最近はそういう欲に負けないように、 仕事終わりはなるべく美味しそうなものがあるところにはいかないようにしています。 それでもたまにはその欲望に負けてしまう。……後悔はしてないけれど。 夕飯がこの後待っているとしても、なにかおやつを食べたくなってしまう。 食欲ってすごい。 そんなわたしがこの前食べたのはたこ焼き。 よ…

Straighten up! 背筋真っ直ぐ！ ピチュ、ピチュ、ピチュ チュ、チュ、チュ ピチュ、ピチュ、ピチュ チュ、チュ、チュ 朝ですよ！ 小鳥たちの賑やかな囀りが 今日も元気ですね！ 本当に楽しそうだな！ 小鳥たちって！ 今日も一日が 始まりますね！ 皆さんの元気の源は なんですか？ 私の元気の源は 有機野菜なんです！ 例えば ブロッコリーと トマトを 見ているだけでも ワクワクしてきます！ これを たっぷりのお水を鍋にいれて 40分煮て ベジタブルブロスを 作ります 塩と有機のワインを 少々を加えてね！ これだけで とっても美味しいんです 今は暑いから 作るのが大変ですけど 冷やしても …

こんにちは、どれみです。 名張育成会が運営する児童発達支援センターは、支援を必要とする０歳から１８歳までの地域に住む子ども達が通う施設です。 相談支援専門員、保育士、臨床心理士、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士のスタッフが在籍しており、各種の専門的な様々な視点から子ども達を支援しています。 新緑が眩しい季節になりました。 皆さま いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィークが終わると時間の経過を速く感じ、気が付けば５月も終わりに近づいています。 ゴールデンウィーク中に外に出ると、田植えの光景が多くみられます。 日本は元々「米（ごはん）」を主食とする文化が根付いています。 年々 パンの食文化…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつものことながらバタバタと毎日が過ぎていく… 衣替えも全くしていないうちに冬のような寒さになり、大慌て！！ もう少し余裕をもって丁寧に暮らしたいも…

今日の仕事は、月に数日ですが もう20年くらい続けている仕事でした。 長年していると、 自分もそれなりにポリシーなどあり、 事務局の対応にプチっと来ることが多く、 いつここを辞めようか…。 と考えることが多くありました。 仕事の辞めどきって、 大切ですよね。 終わりよければ全てよし…ですし。 先月、事務局の意見に異論を唱えた 他の方の意見を私が支持したら、 それがまずかったのか 事務局がキレたので、 話し合いができないのなら 私は来週からの仕事は受けれない と言ってしまった…💦 態度があまりにも横暴すぎて…。 それから、2回、それまでに受けた仕事をしました。 今日がその2回目。 表に立つメイン…

もう20年以上、週3回のジョギングは、国が変わろうが、季節が変わろうが、Lockdownやバカンス中だろうが、熱でぶっ倒れていない限り、休んだことがない。スペインできついトレーニングを毎日受けているテニスプレーヤーの息子にも「尊敬するよ。」と褒められたことがあるほど、徹底している。 イタリアに引っ越してからは、歳と共に固くなる体をフレキシブルにしていこうと、ヨガも始めた。もちろん健康のため。ストレス解消のため。だけど、一番の理由は、これをずっと続けることが自分の自信につながっているからだ。 更年期世代に入ってから朝からだるい日や、辛いことがあった日などは、とにかく体も気持ちも重く、ジョギングウ…