元気の源

元気の源は「体調・体力・精神力」にあり カラ元気で過ごした先週に比べて、今週はそれなりに体調は回復しているようです。まだ本調子とは言えませんが、ちょっと動くとすぐに体力切れに陥ってしまうというような最悪の状態からは脱したようです。 8月中旬からの原因不明の体調不良が治まったと思っていたところに罹ってしまった新型コロナ。要するに私は、この1カ月半ほとんど “臥せっていた” わけです。 そんな1カ月半が終わり、今私は「真の回復は病を治すだけでは終わらない。体調と体力は別物だ」ということを改めて知ったような思いでいます。 歩こうと思っても思うように歩けず、ちょっと動いただけで休憩しないといけない状態…

近々開催される予定の、女子フットサルの大会。 川渕三郎杯に向けて、練習したい私たち平均年齢最年長のチーム。 だがしかし、うちのメンバーでくるのはいつも決まった３人。 他メンバーは忙しいと、なかなか参加できない。 でも、大会の日にはみんなちゃんといい動きするんだよなー。 不思議。 いつ、練習してるん？ていう感じ。 運動神経いい人が多いからかしら。 私は、週３でフットサルしてるっていうのに、ちっともうまくならない。 なんか、体の動き方がおかしい。 クセがあるんよな。 動画でみたらよくわかる、悲しくていつも泣きそう。 女子フットサルの大会、川渕三郎杯に参加するのは今回de 3回目。 参加１回目は最下…

双子が生まれてから2ヶ月半。 毎日、まいにちがあっと言う間に過ぎていきます。 そんなバタバタな毎日の中、一週間に1回の楽しみが「一人でのんびり食べる朝食」です。 週末は上の子達の学校や保育園の送り出しが無い分、朝は少しだけのんびりと過ごせます。 いつもの時間に起きて、いつものルーティーン。。。 洗面身支度をして 洗い終えた洗濯物を出し、2回目の洗濯物を投入。 洗い終えた食器を出し、収納。 白湯を飲んで、ヨーグルトを食べ いつもならば、ここからは子どもたちの持っていくモノ準備。 子どもを起こし、朝食の支度･･･と、続くのですが、、、 今日はボーッとテレビを観て･･･いつもと変わらないくだらないネ…

今週のお題「最近おいしかったもの」 こんにちは、１日５食食べるVtuber叶星シャノンです。 最近、お仕事の後におなかがすいて無性に何かが食べたくなるんですよね。 でもそういう時にスーパーとかお土産屋さんとか入ってしまうと、 何でもおいしそうに見えてしまう。 買いたくなってしまう。 最近はそういう欲に負けないように、 仕事終わりはなるべく美味しそうなものがあるところにはいかないようにしています。 それでもたまにはその欲望に負けてしまう。……後悔はしてないけれど。 夕飯がこの後待っているとしても、なにかおやつを食べたくなってしまう。 食欲ってすごい。 そんなわたしがこの前食べたのはたこ焼き。 よ…

こんにちは、どれみです。 名張育成会が運営する児童発達支援センターは、支援を必要とする０歳から１８歳までの地域に住む子ども達が通う施設です。 相談支援専門員、保育士、臨床心理士、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士のスタッフが在籍しており、各種の専門的な様々な視点から子ども達を支援しています。 新緑が眩しい季節になりました。 皆さま いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィークが終わると時間の経過を速く感じ、気が付けば５月も終わりに近づいています。 ゴールデンウィーク中に外に出ると、田植えの光景が多くみられます。 日本は元々「米（ごはん）」を主食とする文化が根付いています。 年々 パンの食文化…

仕事始め。 おやすみ明けだからか、少し体の様子がおかしい。 咳が出るわけでも、熱はあるわけでもないし、昨日の抗原検査も陰性だったけど、なにか違和感。 そんな時は、とことん体を労る。 今週末は楽しみにしていたことも控えているし、絶対元気でいたい。 まずは、スーパーで栄養ドリンクを購入する。 そして、ちょっと贅沢な入浴剤も。 本日のメインはお風呂。 とろみがつくとかいうオシャレな入浴剤を選んだ。 月に数回しかお湯を溜めないけれど、体調に違和感がある日は特別だ。 健康第一。 とろんとしたお風呂にゆっくり浸かる。 水分補給用の水と一緒に持ち込むのは、買っておいた栄養ドリンク。ビタミン多めのものを選ぶ。…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつものことながらバタバタと毎日が過ぎていく… 衣替えも全くしていないうちに冬のような寒さになり、大慌て！！ もう少し余裕をもって丁寧に暮らしたいも…