昨日のスクワット記事に書き忘れたので、追記の意味も含めて記事にしていきたいと思います。 意識する はい、何を言ってるんだ?と思われたと思います。でも大事な事なのです。 筋トレを行う際は形を崩さないようにおこなったり、姿勢を悪くしない、など筋トレの注意点はいくつかありますが、その中でも、筋トレ効果を高める方法を解説します。 それが「意識する」なのです。 やり方 実際にやり方ですが、例えば昨日のスクワットを例に挙げると、前後の太ももと臀部の筋肉を鍛えるトレニーングなのですが、スクワットをする際に、正しい姿勢で行う事は前提で、鍛えてる太ももと臀部を意識する事が非常に大事になってきます。 楽な方法 筋…