寝室

寝室に、加湿器を置いています。私は平気なのですが、いわゆる配偶者が乾燥を嫌って設置しています。 床置きで、それなりのサイズであるため、猫がよく乗ります。スイッチ類が全て上向きに設置してあるので、猫が乗ると、何かしらのスイッチを踏みます。 なので、夜中に突然「ピッ」という音がする。少しするとまた「ピッ」と音がする。 猫がもぞもぞすると、ピッピッピッピッうるさくなります。そして、その都度、ゴーと強風になったり止まったり、なんか水タンクを照らすライトがオンオフしたり色が変わったりで、音も視覚もやかましい。 その都度、シッシッてするわけですが、当然、猫は気にしません。追い払ってしばらくすると、また暗闇…

先日、本をまとめて 古本屋さんに 引き取ってもらったので、 寝室に置いていた 小さな本棚を 別の部屋に 移動しました ６畳の和室に シングルベッドを２つ置いた 何にもない 寝室になりましたが・・ 枕元には 左右それぞれ 小さな サイドテーブルを置いて 寝る前に本を読む 私は、 ライト付きのものを 布団に入って すぐ 寝るだけの夫は、 小さな 目覚まし時計だけ置いて 時計の 右上の 小さなボタンを押すと ５秒間ほど ライトがつくので、 夜中でも 時間を 見ることができます＾＾ 軽くて コンパクトなので 旅行用にも・・ 【10%OFFセール】【並行輸入品】BRAUN ブラウン アラーム クロック …

2/28更新 睡眠は健康の基本！ 寝室にまつわるベストバイアイテムを紹介します。 【寝室編で紹介するのはこちらのアイテム】 ─ マットレストッパー─ 高さ調整枕─ 枕カバー（夏用）─ 抱きまくら─ ピロースプレー─ シーツ（夏用）─ 肌掛け布団（夏用）─ 冷感ケット─ フレグランス・芳香剤（寝室） ■マットレストッパー 詳しくは2023年4月号 マットレスとの相乗効果で快適な睡眠をもたらしてくれるトッパー。肩や腕がしびれる人には低反発ウレタン、腰が痛い人には凹凸高反発ウレタン、通気性を重視するなら注目素材、と自分に合ったものを選ぼう！ それぞれを、体圧分散、寝心地、通気性で評価した結果…… 【…

30代男のひとり暮らしのルームツアー。 ルームツアー第５弾にして最終章。 今回は寝室をご案内いたします。 こちらが寝室です。９畳だったかな。 寝室も、余計なもの特におかないようにしてます。掃除が楽です。 こちらはストレッチ、筋トレ用のマットです。 ストレッチは朝と夜に6～７分ずつ毎日行ってます。 筋トレは基本、晩酌する日以外で毎日30分行ってます。 筋トレのサイクルは 月曜日→腹筋・足 火曜日→晩酌(肝臓) 水曜日→胸 木曜日→腹筋・足 金曜日→肩 土曜日→晩酌(肝臓) 日曜日→ランニング これはあくまで理想です。お酒飲みたくなったら飲みますので、肝臓はもうムキムキです。 こちらはキャンプで使…

ちょっと前 洗面所の前に付けていた カーテンを外して、 娘の部屋と リビングの間に 付け替えました 娘の部屋には エアコンやストーブがないので、 リビングのあったかい空気が 流れるようにするのと・・ 別の部屋にいても お互いの 気配をなんとなく 感じられるように ドアを 閉め切ってしまうより、 これくらいの感じが 今は ちょうどいいなと思ってます ぷぅこも、 自由に出入りできるし。。＾＾ 夜は ロフトで 寝るようになったので、 ロフトの小さい窓にも カーテンをつけました 小さなころは ここで 寝るのを 怖がっていましたが、 今は 屋根裏部屋みたいに こもれる感じが 気に入ってるみたいです＾＾ …

日の出に合わせて、 起床時間も だんだん 遅くなってきてますが・・ 目覚まし時計のような 夫は、 いつもの時間に起きて いつもと変わらず 仕事へ行く それでも 一昨日の夜は 雷がすごくて、 夜中の２時ごろ すごい 大きいのが 近くに 落ちたらしく・・ 夫も娘も あまりの音の大きさに 目を覚ましたらしい けれど、私一人だけ 全然 気づかなかった 気づかないどころか、 グーグーいびきを かいてたらしい。。 雷の後、私のいびきがうるさくて しばらく 眠れなかったと、 夫が 朝 ボヤいていた 夫が なかなか眠れずにいた 真夜中、 私は 夢の中で、きっと どこか 別次元に行ってたんだろう。。 ・・という…

今回は家ネタです １１月も終わりに近づき、気温が下がってきました 我が家はなぜか寝室だけ異様に冷え込みます おそらく部屋の下がガレージで室外気になってしまっているのと、ベランダとの出入りのために大きな窓がついてしまっているためだと思います そのため、毎年冬場の暖房問題が発生してしまいます 今年の対策をまとめてみました

住宅購入を検討する人が多い30～40代、憧れのマイホーム購入時には夢が膨らむものですが、「まだ先のこと」と老後のことまでイメージできずに購入を決断してしまうこともあります。 住宅を購入しようと考えるのは、主に30～40代が最も多く、なかでも夫婦で住宅購入を検討する際には、結婚からさほど年月は経ってなく、子供もまだ小さいというケースが多いでしょう。 この若い世代は、マイホームにどんな夢を描くでしょうか。広くて日当たりのいいリビング、快適な寝室、使い勝手のいいキッチンやクローゼット、子供全員分の子供部屋、素敵な夢を膨らませるものです。 しかし、自分たちが後期高齢者となったときのことをリアルに想像し…

いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含むのどの周りの筋肉も緩みます。寝ることで重力により舌が下に落ち込み、気道がより狭くなり、そこに空気が通ると周囲の組織が振動していびきが起こります。 いびきには、2つの種類があります。 ●単純性いびき 鼻づまりや疲労、飲酒、風邪などが原因の一時的ないびき。原因を取り除けばいびきは解消します。 ●睡眠時無呼吸を伴ういびき 常時いびきがあり、他人から指摘されるほどの騒音。放置しておくと睡眠時無呼吸は悪化し、様々な重病を合併し、交通事故を起こしやすくなります。生存率、つまり寿命にも関係するといわれています。 睡眠時無呼吸症候群…

リチは最近、家の空気が悪くなってきた気がしていた。花粉も飛び始めた季節だし、子どもたちの風邪も心配だ。 そんな中、リチは『Airdog X3s（https://amzn.to/40wRtXY）』という高性能空気清浄機を知り、必要不可欠なアイテムだと思い始めた。 リチはトムに相談するが、トムはいつものように「高いものは買えない」と言って反対した。リチはがっかりしたが、やりたいことがあるときは自分で解決しなければならないと考え、アルバイトを始めた。 リチは数か月後、ようやく『Airdog X3s（https://amzn.to/40wRtXY）』を手に入れた。 しかし、トムはまだ納得していなかった…

本日の目次 本日の目次 はじめに 図面でみる廊下の場所 1階の廊下の位置 2階の廊下の位置 階段の位置を中央にして動線を短くする 図面で解説 螺旋階段の導入 さいごに はじめに わが家は延べ床面積27.25坪で、2階建の一軒家の中では比較的コンパクトな家に分類されると思います！ この限られた面積の中にリビング・寝室・子供部屋・水回り等を配置していくとなると、1畳分も無駄には出来ませんでした...！ そんな中で、僕が打ち合わせの際に無駄なスペースを省くために意識していたことが... 廊下を極力少なくすること これをものすごく考えていました。 景色を取り入れるなどして廊下を有効活用する例もあると思…

もっとブログ執筆を効率良くできないかな？ ブロガーさんなら誰もが思うことですよね。 私も元々物書きが得意な方ではなかったので、 どうしたら部屋で集中して作業ができるかな？ ということを考えてきました。 その中で１つ思いついたことが、 いい匂いがしたら作業部屋にいたくなるんじゃないか？ という案です。 ルームフレグランスは、副交感神経を優位にし,それによってリラックス効果が生まれ、集中力が増します。 また、香りの種類によって効果も違うようです。 代表的な匂いを上げると フローラル系 シトラス系 ウッド系 などがあります。 フローラル系は、華やかな甘い香りが特徴で、気分の高揚や幸福感をもたらす効果…

斎藤 淳さんのいびきストップ完全マニュアルって、知ってる？いびきを根本からかかないようにする自宅で簡単にできる方法で、振動の源となる咽頭部の粘膜を中心に、あることをして正常な状態に戻すことで、いびきは改善できるらしいよ。いびきストップ完全マニュアルの効果や口コミって嘘？２ｃｈに本当の体験談があるかな・・・？⇒ 購入した人の気になる感想をみつけたいびきが原因で、丸1年夫婦別寝室、離婚寸前だった人でも器具や手術に頼らずにいびきを克服し、夫婦円満に戻ったいびき改善方法って、言ってるけど、本当なのかなあ。どうしよう？試してみようかな。うーん・・・悩む。

今朝未明、サマータイムへ切り替わりました。 が、季節が逆行したかのような、明日は地域によっては雪が降るそうです。 週中はウールコートでも良かったけど、昨日はショートダウンを着ました。 明日は、最高気温も８℃までしか上がらないそうです。 昨日は晴れたと思ったら、曇り、雨、雹となんでもありな一日。 今日も朝から雨が激しかったので、久しぶりに家から一歩も出ずに過ごしています。 お昼前から小ぶりになったけど、たまにはこんな日もあっていいことにしました。 ブリタへ水を入れるつもりが、ケトルに直接水道水を注ぎかけたりと 何だか疲れている気がするので。 明日は、電車やトラム等交通機関系のストライキです。 ト…

321話 ラティルは、自分がロードであることをタッシールに打ち明けました。 ◇ラティルの願い◇ ラティルは、 コーヒーが横にも付いてると言って 指で反対側の口元を指すと、 タッシールはハンカチで、 さっと、そこを拭いました。 しかし、彼は依然として 戸惑った表情をしていました。 ラティルはタッシールに 驚いたかと尋ねると、 彼は、かなり驚いたと答えました。ラティルは、 タッシールは頭がいいので 見当が付いていると思ったと言うと、 彼は、推測するのも限界がある。 ただ、対抗者なのに、 闇の力を使うことに 躊躇しないとは思っていたと 告げました。 ラティルは、 アイニは、本当に対抗者なのに、 自分…

〈gifアニメ〉 ○熟睡できましたが、 きょうは、１日中、 呼吸困難。 原因は、不明。 息苦しく、 パソコン作業も、停滞。 〈日記〉 ○昨晩も夜更かし、 起きると、昼。 ○熟睡できましたが、 きょうは、１日中、 呼吸困難。 原因は、不明。 息苦しく、 パソコン作業も、停滞。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○口内炎、悪化したまま。 〈継続中の症状など〉 ○年齢…だいたい64歳 ○血圧… 118/77 mmHg（夜） ○呼吸数… 14 回/分（朝） ○心拍数… 77 拍/分（夜） ○睡眠時間… 7 時間 20 分 ○体温… 35.85 ℃（夜） ○身長… 172.8 cm ○体重… 55…

■元記事作成日：2016/04/25 23:32 朝6時起床。私はMちゃんのお母さんの伝統的なタイの衣装を借りた。上着はレースのような白い服、スカートは布を巻いたようなもの。そして午後7時に近くのお寺Wat Rungへ行った。 お寺と学校はセット。 お寺ではタンブンをした。Mちゃんやお母さんの腕を触りながら、私も一緒にご飯をよそったりした。 お経が終わると、お坊さんがみんなの前でもりもりご飯を食べる。不思議な感じ。 お坊さんが帰って、みんなも後片付け。 村人が三々五々帰っていく。これから朝ごはん。 私たちは近所の親戚宅へお邪魔した。 帰り道、懐かしい感じの「村のお店」。 その後、朝ごはんをごち…

持ち物見直し企画、５回目。 １０個目：羽毛布団 社畜なので土日しか更新してなかったら一番必要な時期を逃しつつある。もうそろ暑くなってくるので入れるかどうか悩んだけど、睡眠大好き、羽毛布団大好きなのでここらで挙げておきたい。 一日一個手に入れる設定なので、マフラーをかけて寝る設定にしてた。15℃超えてきたら耐えられそうだけど、私の家は冬普通に夜一桁台になるしカーテンとかなかったらもっと下がりそうなので、実際やったら死んでそう。 暖かくなってきたので、羽毛布団でなく綿布団を選ぶかも迷ったけど、幸せを与えてくれる存在として完全に羽毛布団が上だと思っている。加えて彼が夏も羽毛布団を使っていた（お腹冷え…

来週から、少し仕事が忙しくなる。 ジム通えるかな・・。 日曜日は憂鬱。 好きな時間に起きて、ずーーーーーとスマホの旦那がむかつく。 いや、激務だから寝てるのは全然いいのよ（むしろ寝ててくれ） 起きて、ダラダラとマイペースに過ごされるのが嫌なのよ。 あと、食いすぎ。 動かないのに2時間おきくらいに『腹減った～』 いらっ。 子どものことは可愛いけど、ずっと話してる子だから、1日相手にするのは疲れるんよ。 けど、少しでも遊んであげたい。かまってあげたいって思うんだけど、子どもの次から次へと要求されることにもうんざりする。 その隣で、パン2枚食いながら、スマホされると本当いいなって思ってしまう。 して…