小さな目標

こんにちは！ うさカンです。私はなんだか分からないけど、週に１〜２度、体調が悪い日があります。 なんでなのかしら…子宮筋腫の時は、検査で何センチの筋腫があります、と理由が明確だったのに、手術後は、体に明確な理由が分かりません。たぶん自律神経が乱れやすくて、体が敏感になっているのでしょう。なんとか自律神経が整う生活をしています。マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)PHP研究所Amazon でも、毎日ぐったりだった日々から考えると、今は好調な日もあるので、そういう日を生かして過ごしています。「だいたいは元気」「まあまあ調子良くなった」と考えるようにして、辛い日には潔く…

いつも「ぱぶろーまいんど」にお越しいただき、ありがとうございます。 ここでは自己のメンタル管理テクニックについて、ご紹介したいと思います。 「目標は決めたものの、モチベーションが維持できない…」 「夢に向けて努力しているものの、なかなか上手くいかない…」 こんな悩みを抱いている方には、ピッタリのテクニックです。 ぜひ参考にしてみてください。 夢や目標は人生の生きがい 長期目標と短期目標 超短期目標の設定 目標達成に大事なメンタル管理 夢や目標は人生の生きがい 早速ですが、みなさんは叶えたい目標や夢はありますか？ 「そんなものはない！」 という方は、今回の記事はあまり参考にならないかもしれません…

皆さんこんばんは！ なんたって今日の話題は 新垣結衣さんと星野源さんの結婚報道ですよね！！ 最近コロナで暗いニュースばかりだったので 明るいニュースはいいですね！！ 本日も書いていこうと思いますので 最後までよろしくお願いします🤲 今日の占い🔮 本日はブレーキの日でした。 （笑顔で挨拶することで、日中はいいテンションで過ごせそう。周囲を明るくするぐらいの気持ちでいきましょう。 夕方以降は疲れやすくなるので、あまり無理をしないように） 本日はこのような内容でした。 そうですね、挨拶は基本中の基本ですが、挨拶をしない人っていっぱいいますよね！挨拶しても会釈するだけの人もいれば全く無反応の人も僕が務…

いらっしゃいませ。ご訪問ありがとうございます。 こんにちは、ジローです。 いつもたくさんの星、ブクマやコメント、本当にありがとうございます！ おかげさまで、筆者はぼちぼちとこのブログを続けられています。 皆様のおかげで、このブログは本日で8ヶ月になりました。 8って中途半端だけど、自分の中ではかなり続いてるほうで、記事も175本ぐらい書いてました。始めた頃は、ブログで少し稼げるようになったらいいなという思いがあったり、何かメッセージ性の強いものを書いていきたいなと思ったりもしたけれど、続けていくうちに考え方が少しずつ変わってき、ここの世界では自分は書くことに集中しようと、今は思っています。 続…

みなさん、こんにちは！ 秋田の整理収納アドバイザー、ミニマリストよしこです。 「継続は力なり」とは、よく聞きますが、分かっていても継続することは簡単なことではありません。ちなみに私は結構飽き性で基本的に継続できないタイプです！(笑) みなさんは、どうですか？？？ そんな私ですが、最近「継続する秘訣」を見つけたので、継続できないんだよ～っていう仲間に向けてシェアしたいと思います！ ちなみに私が過去に継続できた、 ・断捨離を継続して汚部屋脱出 ・運動と食事制限をして半年で12㎏のダイエット この２つの成功体験の共通点を分析することで努力を継続する秘訣を見つけることができました。 結論から言いますが…

こんにちわ。りどです。 いよいよ、長い夏休みが終わり3学期が始まります。 海外留学や、研究室配属を考えている身としては前期失敗してしまった分ここである程度成績を取り戻しておきたいところ…！ まあ純水に理解を深めたいという思いもあるのですが。（笑） 我が学科は2年後期が座学で見ると一番忙しいのです。 特に高校時代生物選択であった私は物理がすごい足を引っ張っております。(とらなくてもよいのだが、純粋に興味があった。) うちの大学の評価段階はS(4)A(3)B(2)C(1) Dであり、Dの前に空白があるのは、、、そういうことです。(笑) 私のGPAは次のように変動しております。 2.69→3.54→…

バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 3セット サイドベント 3セット ダンベルカール 3セット トライセプス・キックバック 3セット ハンマーカール 3セット フレンチプレス 3セット コンセントレーション・カール 3セット リストカール 3セット 昨日あまり寝れなかったので、走ることができませんでした。。 筋トレはどうにか継続。 冬は寒くてサボりがちなんでどうにか継続して小さな目標をクリアしたいですね^ ^

節約しようと思っても、急な出費があったり、思うほど成果が得られなかったりして、気持ちがなえてしまうことも少なくありません。そんなときでも、ポイントを押さえることで無理なく節約を継続しやすくなります。そこで、節約を成功させるポイントと、すぐに始められる15の節約術をご紹介します。 【この記事のポイント】✔3つのポイントを押さえれば無理なく節約を続けられる✔今すぐ簡単にできる15の節約術をご紹介✔家計を安定させるにはサブスクリプションを上手に活用 節約を成功させるポイントは？ 節約とは、無駄遣いを控えて出費を抑えることです。切り詰めれば出費を減らすことはできますが、無理や我慢が続いたり、努力に結果…

英語の勉強を始めたことはあるけど、途中でやめてしまったり、目標をなかなか達成できなかったという人はとても多いと思います。 「完璧な学習法」や「効率的な勉強法」など英語学習に関する情報は世の中に溢れていますが、それを継続してやらないと意味がないんです。何事も「挫折しないで続けること」が重要です。 この記事では「これから英語を始めたい」「目標を立ててもいつも途中で挫折しちゃう」という方のために「挫折しないための英語学習のコツ」をご紹介させていただきます。 「毎日少しずつ」を心掛ける 英語学習を途中で挫折してしまう一番の原因は「勉強が習慣化していないこと」です。気が向いた時に一気に勉強するのではなく…

どうも、やまそうです。 以前、Twitterでこのような企画を立ち上げました。 【告知】BPLで活躍中のWELLOWさんやSEGA音ゲーを代表するプレイヤーであるたけるんさんを初めとした各機種のスペシャリストに音ゲーに関するお悩みや気になる事について答えてもらう、という企画を立てました。質問は以下のフォームから送れますのでお気軽にどうぞ！https://t.co/PxTr3UoH2o — やまそう (@keionkatemasen) 2021年8月12日 企画を開催するにあたって、回答者の方々はほとんど自分がお呼びしたのですが、皆さん快諾してくださってありがたい限り…！本当に頭が下がります。 …

ダイエットの基本を 理解していますか？ こんにちは。 ダイエットのことを発信している 栄養士のさやちんです。 またリバウンドしたら どうしよう。 なんて思っていませんか？ 基本を知らずして、 ダイエットの成功はありません。 だから、 基本を押さえることで リバウンドしない 身体づくりをするのです。 では基本とは、 何でしょうか？ それは、 ダイエットの目標の立て方 にあります。 まず、 ダイエットを成功させるためには、 必ず目標を立てます。 例えば、 A．理想は１カ月に-２㎏、 最終的に半年で -１０㎏達成したい！ B．とにかく１０㎏痩せたい！ こんなふうに。 では、 どちらがダイエットを成功…

こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 僕はこれまで数百人の就活生の相談を聞いてきました。 その中でも「就活がうまくいかなくて辛いです」という声を本当によく聞きます。 この気持ち、めちゃくちゃよく分かる！ せっかくエントリーシートを出したのに、不採用と言われたり...。 夜行バスに乗って面接に行ったのに、全然評価されなかったりと、就活はつらいことの方が多いことは間違いありません。 今回は実際にどのぐらいの人が就活を辛いと思っているのかの調査結果に加えて、僕が考える「就活がつらい時の対処法」を共有していきます。 僕が好きな言葉に、チャップリンの「人生は近…

こちらは二の足を踏んでばかりです。 歩き慣れた道だけを進む日々はそれなりに、ではあるけれど、このままきっとどこにも行けないなという不安感がつきまとう。4年間で2度ほど人生の転機っぽいものを逃した気がする。 やなせたかし先生の言葉を借りて恐縮ですが、もうまったく何のために生まれて何をして生きるのかわからないという日がある。 かと思えば、目の前の仕事に必死になれる瞬間だってあって、今すぐこれをしよう、絶対あれもがんばろうと思える時がある。 やっぱり最後は文章を書くことを仕事にしたいとふんわりと思っている。今更だけど誰かの言葉を伝えたいわけではなかった。だからと言って何かを生み出せるのか、そんな自信…

体感は軽い。体重は重い。久々に目覚めがすっきりしていた。小さな目標ひとつ実現できぬまま今月も終わるのかと思っていたが、まだ日にちはある。諦めない。栗は無事に下処理を、終わらせ、チルドへ。携帯食にとても便利。むいちゃった商品があるくらいであるし。サツマイモも携帯食にしている。まとめて蒸して、冷凍保存もできるので、これからの時期大変重宝。海外ドラマでリンゴかじっている学生とか出てくるが（古い）、形状も液垂れ面も咀嚼音も加味して、リンゴより食べやすい。リンゴも携帯食にすることもあるが、目立つ。

切実な今のお悩み テキトーに書いてテキトーに出そうよという感じではじめたブログに、いつの間にか理想が付きまとっている。理路整然とした文章を書きたい、芸術点が高い文章を書きたい、そういった願望が私を書くことから遠ざける。何かを始めるとだんだんとプライドが邪魔をする。多分私はそういうタイプの人間である。されど書き続けるしか理想に近づく方法はない、と頭ではわかる。でもあまりに道のりが遠すぎる。理想と現実がかけ離れすぎている。それを理由に諦めてしまいたい。もう書くことから解放されたい。現実の理想までの距離を1メートルだとしたら、死ぬまでに私が歩めるのはせいぜい数ミリ程度である。そのことをはっきりわかっ…

みなさん、こんにちは！ さと‪☺︎‬です！ 今回は、「ダイエットのやる気を取り戻すための工夫」 第2弾です。 前回紹介した、 ダイエットカレンダーや小さな目標を 立てることは実践できたでしょうか？ コツコツ継続的に頑張ることは、 なかなか難しいと思います。 自分に合ったやる気を出す工夫を 見つけていきましょう！！ 今回、私が紹介する方法は、 目標設定や環境づくりに 関するものになっています！ ③新しいズボンを買う 私は脚痩せの目標として、 普段履いているものよりも少し細めの 新しいズボンを買っていました。 ズボンの素材は伸縮性のないデニムで、 試着の際に「履けるけど、動きずらい、、」 くらいの…