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幸福度をあげる
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幸福度をあげる

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unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗•6ヶ月前

オキシトシン❷を出して幸福感を高めましょう😊

今回のテーマは以前にも取り上げた『オキシトシン』です オキシトシン＝愛情ホルモン、心をホッとにするホルモンです。 人間関係に影響を与える神経伝達物質の１つであることはよく知られています。 又、オキシトシンが分泌されると幸福感を高める効果があることがわかってきていますね。 今回は改めて『オキシトシンの増やし方』を記事にしていきたいと思います。 ⑴心を込めてハグをする。 子供、きょうだい👬など身近な人とハグすることで安心感や幸福感を感じてオキシトシンが分泌されるそうです。 神経経済学者のポール・ザック氏の研究によると1日8回のハグを推奨しています。 結構な回数ですね‼️マメマメですね〜〜 但し、お…

#幸福度をあげる#幸福度を増すエクササイズ#オキシトシン・セロトニン#心をホッとにするホルモン#愛情ホルモン

関連ブログ

興味のままに解説する研究者•1年前

睡眠がメンタル、幸福度、健康に与える影響　睡眠の質が低いと寿命が縮む！？

幸福度に影響し得る、あらゆる要因について調べていますが、今回は睡眠との関係について調べてみました。 過去の幸福度関係の記事はコチラ jinseitanosikugenkini.com 結論 詳細 結論 睡眠の質が上がると、メンタル、幸福度、健康に非常に大きいプラスの効果がある。 睡眠の量が少ないと、ポジティブになりにくくなり、ストレスに対して弱くなり、早死のリスクも高まる。 詳細 イギリスで30,594名を対象に，睡眠と健康、幸福度に関して数年にわたって調査を行いました。今回の調査で，睡眠の質や量の変化で，数年間で健康状態や幸福度、精神状態がどう変わるかが読み解けます。 下のグラフでは、睡眠の…

#睡眠#幸福度#幸福度をあげる#健康#医療
今日もゆらゆら•1年前

秋桜が満開の帰り道

約2ヵ月ぶりのトリミング。 一昨年までは毎月行っていたトリミングも、歳をとってきて徐々にペースが落ちてきた。 途中でへたり込むらしく、2人がかりで1人は腰を支えて、体力をなるべく消耗しないようにと素早く済ませてくれている。 帰りに、よく行っていた海岸に久しぶりに寄り道して、シーグラスを拾いながら少しだけ散歩した。 2日ほど強かった風も今日はおさまったようで、ちょうどいい感じで潮風が心地いい。 トリミングで疲れているだろうから真っ直ぐ帰ろうかなと迷ったけど、来てよかった。尻尾を振ってとても嬉しそうな姿を見ながらそう思った。 ここの海岸は、あまり削られていなかったり大きいシーグラスが主な感じなので…

#ペット 犬#老犬#秋桜#幸福度をあげる
ちょっと、シエスタ •3年前

お金持ちが住んでいる幸福を呼び込む家

なんだか胡散臭いタイトルになっていますが 誰だって住むなら「幸運を呼び込む家」の方が良いに決まってます。 お金持ちの家≠運気が下がる家 運気が下がる家 お金持ちの家 好きになるだけでOK お金持ちの家≠運気が下がる家 28年住んだ二世帯ボロ家を昨年売りました。 家売却の記録 カテゴリーの記事一覧 - ちょっと、シエスタ そしていつか終の棲家になる 1LDKの中古マンションを買う予定の人生設計です。 その日のために家やマンション関連の動画や本を絶賛チェック中。 先日「運気が下がる家」という動画を見た後 「お金持ちの生活習慣」という動画をみると 共通項が見つかったので書きたくなりました。 「運気が…

#幸福度をあげる#家のこと
大阪ワンルームマンション投資スクール•4年前

健康診断と不動産投資

サラリーマンや公務員の方は毎年１回健康診断があります。 健康診断の結果によって、健康な人の場合と持病がある人では不動産投資を始める上で大きな影響を与えます。 サラリーマンや公務員の方が融資を利用して不動産投資を始めようと思ったら必ず必要となるのが、「団体信用生命保険」の加入です。 人間はいつか死を迎えますが、個人として融資を利用する場合、そのいつ来るかわからない死もリスクとしてお金を貸し出す金融機関は考えます。 また、死なずとも健康を害することで仕事を行うことが困難となる可能性もあります。 給与収入を当てにしてローンを組んだ場合、仕事ができなくなり給与収入を失えば、金融機関からすれば死んだも同…

#不動産投資#団体信用生命保険#ワイド団信#健康増幅型保険#幸福度をあげる
My TOUCHSTONE•4年前

所得や学歴より「自己決定」が幸福度を上げる？

少し古い情報ですが、面白い記事を読んだので。 日本はいつも幸福度が低いとか言われていますよね。 news.yahoo.co.jp こういうのを見ていていつも思うのが、幸福度って主観なんですよね。 かなり乱暴な言い方をすると、世界の中で日本に生まれただけでハッキリ言ってかなり幸せだと思う。 そういう意味では、日本人は贅沢？幸福不感症？なのかな（笑）と思う。 話は少し脱線しましたが、 次の調査は、神戸大学社会システムイノベーションセンターの西村和雄特命教授と同志社大学経済学研究科の八木匡教授が、国内2万人に対するアンケート調査の結果、所得、学歴よりも「自己決定」が幸福感に強い影響を与えていることを…

#ストレス#幸福度#自己決定#幸福度をあげる
ちょっと、シエスタ •4年前

プレゼントを贈ることで自分も幸せになれる

ブログにおいで頂き、ありがとうございます。 クリスマスですね。 サンタさんのプレゼントが子どものいるご家庭には届いているのでしょうか？ こっそりと枕もとにプレゼントを置いていたころが懐かしい。 クリスマスにプレゼントするのは誰？ 必要なモノをプレゼントできるとうれしい 周りの人にもプレゼントを贈る クリスマスにプレゼントするのは誰？ 子どもが小さかった頃は離婚前後で一番大変な時。 サンタさんからと離婚前はパパママ、離婚後はママからと ふたつ用意するのが大変でした。 買うという作業もですが、金銭的にも。 ほかのご家庭ではどうしているのでしょう？ クリスマスプレゼントはサンタさんからだけ？ そのあ…

#幸福度をあげる#他人に優しく生きる
afurokurabuの日記•4年前

クリエイティブさが健康につながる？！

みなさんこんにちは！ やなさん。です！ 今日は、クリエイティビティが人にもたらす健康について紹介したいと思います！ クリエイティビティといえば、僕のような起業をしたいと考えている人や、あるビジネスで斬新なアイデアが欲しい時などに必要なものというイメージではないでしょうか？ まさに、そういった人たちにも必要ではあるんですが 実はクリエイティビティには幸福度を高める効果もあるのです！ クリエイティビティがもたらす最高の演奏 クリエイティビティがもたらす面白い実験があります ジャズのピアニスト22人に対し、実験者チームがオリジナルのベーストラックを作り、リズムに合わせて即興でピアノを弾かせます その…

#クリエイティビティ#ストレス解消#幸福度をあげる#健康になる
小さな会社の2代目の生まれ変わるための日記•4年前

自分の人生は　自分で決める

7:06おはようございます。昨日は天気の良い日曜日。最近朝はめっちゃ寒くなってきて冬って感じになってきました。毎日の習慣である『朝散歩』の出発にしり込みしそうになってきそうです*1いつも通りのルーティーンをこなして少し昼寝をしてからボルダリングジムで運動。その後従業人を誘って、4人でサウナ～晩御飯。鍋がおいしい季節で、お酒が進みます。こんな感じで最近の休日はワンパターン化している・・まぁ、ダラダラと過ごすよりはいい1日だけれど、なんか飽きてきたなぁ、、最近気になる本の傾向は「幸福」についてのことが多い。今読んでいる『幸福の資本論』、『フィンランドの幸せメソッド シスSISU』2冊とも凄い良かっ…

#幸福の資本論#フィンランド#幸福度をあげる#スティーブ・ジョブズ#自己決定#自己暗示
めんと～れ•5年前

「成し遂げる人」になるために大切な1つのこと【幸福度をあげる】

こんにちは！ いま頑張っているけどなかなかうまくいかない、 でもいつかは何かを成し遂げたい！ 成し遂げる人になりたい。 そんな向上心や頑張りはいつか報われるべきだと私は思います。 でも、いったいどうすればいいのやら・・・。 いわゆる「成し遂げる人」 になるためには何が必要なんだろう？ 特徴とか共通点ってあるのかな？ 今回はそんな人に向けて書いています。 記事の内容 ▶「成し遂げる人」になるために大切な1つのこと【幸福度をあげる】▶成し遂げる人は5つの幸せ指標をもつ▶【後悔の予防】で成し遂げる人へ1歩近づく▶幸福度をあげる方法いろいろ 心理学者で米国NO.1コーチが書いた書籍 「実践版 GRIT…

#成し遂げる人#幸福度をあげる#GRIT