心理療法

*1 仲村 友一です。 こんにちは 不安と上手に向き合う魔法の方法 こんにちは、メルマガ読者の皆さん。 今回のメルマガでは、私たちが日常生活で経験する不安に向き合い、それを乗り越えるための魔法のような方法についてお話しします。 不安は誰にでも訪れるものであり、その対処法を知ることは、より幸福な人生を築くために非常に重要です。 それでは、不安と上手に向き合うための方法を見ていきましょう。 1. 不安を理解する： まず最初に、不安を理解することが大切です。 不安は私たちの身体と心の一部であり、適切に機能しています。 それは過去の経験や環境から生じるもので、未来への不確実性に対する反応です。 不安は…

メンタル面での改善というと、言葉的に、何か決まりきったことをマニュアル的にこなしてよくするような印象があります。 しかし、実際に何が「本当に」改善につながっていくかというと、ほとんどの場合が癒しです。癒されると、自然によくなるということです。 体と同じで、傷が癒されれば、自然に強さが戻ってくるということです。それを信じてください。 今まで、どんな苦しみがありましたか?その苦しみがあった/ある自分を、まず自分がよくいたわってあげてください。 「大変だったね」「頑張ったね」「頑張っても無理なことはあるよね」「本当につらかったよね」「○○が特にきつかったよね」など、自分に言葉をかけてあげてください。…

誰でも恐れていることがあります。恐れていると、見たくない、避けたい、と感じます。 でも、この恐れを見ないようにしていると、私たちの人生が非常に制限されたものとなってしまいます。 恐れとは誰にでもあるもの。 ない人はいません。 まず、それを否定してしまわないようにしましょう。恐れを持っていてもいいのです。 そして、すぐにそれを乗り超えようとしなくてもいいのです。 「○○が起こったらどうしよう」「○○を達成できなかったらどうしよう」「自分が好かれていなかったらこわい」「批判されるのがものすごくこわい」 恐れを認めることは勇気がいります。 でも、少しでも自分の恐れを認められると、なぜかほっとするもの…

心理学的支援とは、心理学に基づいて、心の健康を促進し、問題を解決し、生きづらさを解消するための手助けをすることです。 具体的には、以下のようなものがあります。 カウンセリング：相談者の悩みや問題を傾聴し、理解し、解決に導くための支援。心理療法：心理学的な理論や技法を用いて、相談者の心の状態を改善するための支援。心理教育：心の健康やメンタルヘルスに関する知識や情報を提供するための支援。心理調査：相談者の心の状態や問題を把握するための支援。心理学的支援は、個人やグループ、組織など、さまざまな対象に対して行うことができます。 個人に対する心理学的支援では、主にカウンセリングや心理療法が行われます。カ…

フォーカシングとは、心理療法の一種で、自分の内側に意識を向け、まだ言葉にならないような、からだで感じられる微妙な感覚に注意を向け、そこから言葉を出していく作業です。 フォーカシングの創始者は、ユージン・ジェンドリン博士です。ジェンドリン博士は、ロジャーズ博士の共同研究者として、クライエント中心療法の研究に携わっていました。その中で、クライエントが解決への道を切り開く際に、ある共通のパターンがあることに気づきました。それは、クライエントが自分の内側に意識を向け、そこから言葉を出していくというプロセスでした。 ジェンドリン博士は、このプロセスをフォーカシングと呼び、心理療法として体系化しました。フ…

パーソンセンタード・アプローチとは、カール・ロジャーズによって提唱された心理療法のアプローチです。来談者中心療法または人間性中心的アプローチとも呼ばれます。 パーソンセンタード・アプローチの基本的な考え方は、人は本来、成長し、自己実現に向かう傾向を持っているということです。しかし、さまざまな要因によって、この傾向が阻害されることがあり、その結果、悩みや問題が生じます。 パーソンセンタード・アプローチでは、カウンセラーは、来談者が自分自身を受け入れ、成長する可能性を信じ、その可能性を引き出すために、無条件の肯定的尊重、共感的理解、自己一致という3つの態度をもって接します。 無条件の肯定的尊重とは…

パーソン-センタード療法は、カール・ロジャーズによって開発された心理療法の一種です。来談者中心療法とも呼ばれます。 パーソン-センタード療法の基本的な考えは、人間は自己実現に向かう傾向を持っているということです。つまり、人間は本来、自分の可能性を最大限に発揮しようとする力を備えているということです。パーソン-センタード療法では、カウンセラーは来談者の話をよく傾聴し、来談者自身の気づきや成長を促すことで、来談者の自己実現を支援します。 パーソン-センタード療法では、カウンセラーは以下の3つの態度を大切にしています。 無条件の肯定的関心：来談者のありのままの姿を、肯定的に受け入れること。共感的理解…

運気を磨く 目 次 序 話 非科学的と言われながら、誰もが信じているもの 「良い運気」を引き寄せられない本当の理由 第一話 「良い運気」を引き寄せるただ一つの条件 人生の成功者が必ず使う「意外な言葉」 古今東西で語られる「良い運気」を引き寄せるただ一つの条件 第二話 「良い運気」を引き寄せる「心の五つの世界」 なぜ、「愚痴の多い人」から「良い運気」が去っていくのか コミュニケーションの八割は「言葉」を超えて伝わる 「ムード・メーカー」が大切にされる本当の理由 幸せになりたいと願いながら、不幸を引き寄せる人 なぜ、人は「視線」を感じることができるのか なぜ、同じような犯罪が、同時多発するのか な…

不登校脱出への手引きの優れている点や体験談に関連することを見ておきたい方は、コチラのウェブサイトが参考になる可能性があります。不登校脱出への手引きの良いところや短所に関したことが書かれている場合がありますので、ご覧ください。さらに、この情報商材に関しての詳細説明を把握しておきた方は、以下に記載の詳細情報を見ておくべきでしょう。情報商材名：不登校脱出への手引き商品説明：不登校脱出のために親御さんがどのように改めれば良いのかをまとめました。本商品は以下の構成となっています。 「不登校脱出への手引き」のPDFファイル（ダウンロード版にてご提供) 心理療法カウンセラー深谷修治による１ヶ月間のメールカウ…

2023.09.30(残92日) 九月、30日のうち30日の経過。おわり。 一年、365日のうち273日の経過。残り92日。25.21％。 ●金科玉条の改定 ●条文の選定基準 ●具体的指標の重要性と今後の課題 ●沖融と怠惰のちがい ●各条文の順序や優先順位 ●金科玉条の改定 昨日、一昨日と続いて私の主柱たるものを打ち立てたわけであるが、その補強をしたい。 教条について。私の教条は変化する。金科玉条とは銘打ったものの、変更の余地は充分に在る。教条主義に陥ることは停滞である。停滞すれば則ち死ぬ。 ただし変更は追究の末、矛盾の解消が明確になった場合に限る。怠惰によって変更すれば、また死ぬ。 ●条文の…

運動の神話 上作者:ダニエル Ｅ リーバーマン早川書房Amazon運動の神話 下作者:ダニエル Ｅ リーバーマン早川書房Amazon 本書は進化生物学者ダニエル・リーバーマンによる運動（本書では特に意識的に身体活動を目的にして行うエクササイズを指す）についての本だ．リーバーマンは前著「人体600万年史」で進化環境における人体の適応史と現代環境とのミスマッチを概説してくれたが，本書では運動に焦点を絞り，なぜ，どのように運動は健康に良いのか，なぜそれがわかっていても実践するのが難しいのか，そしてどうすればいいのかについて解説してくれている． 全体としては，イントロダクションの第1章をおいた後での4…

遍 歴 『最後の大君』、『心は孤独な狩人』ゲット！→超久し振りの読書会！！→久しぶりの刺身で呑む！！！ 202３年９月29日（金曜日） 曇り⛅ 休み 今日、俺休み。 金曜日が休みになったので、超久し振りにon lineの読書会（公開講義）に参加できることになった。一年振りぐらいだ。テキストはイアン・マキューアンの『恋するアダム』。ところが予習が終わっていない。朝の段階で後180頁ぐらい残っている。已む無く一切の家事を放棄して、読書。 やっとのことで３時ごろ読み終わる。 銀行に行かねばならなかったり、床屋やなんやと用事があったので、ダッシュでMDまで。 銀行→BO。 ①今村仁司『近代性の構造』講…

ポジティブシンキングというのをご存知でしょうか、下記の系譜をみますと、 ノーマン・V・ピール牧師は「ポジティブシンキング」を遡ると辿り着く人物のようです 『あなたの人生を変える40のみことば （ノーマン・V・ピール牧師）』私はプロテスタント教会で先生にこの本をいただいきましたが(・＿・) ☆ 動物磁気の提唱者が フランツ・アントン・メスマー氏(1734〜1815) 催眠やヒプノセラピーなどの歴史を本でを見ると、出てきます ↓ フィニアス・クインビー氏(1802〜66) ニューソートを始めた人であり、 心理療法家であり、メスメリストでもある ↓ メリー・ベイカー・エディー氏(1821〜1910)…

ストレス解消法とは？ストレスを感じたときに効果的な方法と注意点 ストレスは、現代社会に暮らす人々にとって避けられないものです。仕事や家庭、人間関係などでストレスを感じることは誰にでもあります。しかし、ストレスが溜まりすぎると、心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。ストレスは、不眠や頭痛、胃腸障害、イライラや不安などの症状を引き起こすことがあります。また、ストレスは、免疫力の低下や生活習慣病のリスクの増加など、重大な疾患の原因にもなることがあります。 そこで、ストレスを感じたときに効果的な方法と注意点を紹介します。これらの方法を実践することで、ストレスを解消し、心身の健康を保つことができます…

Hmmm Talked with the doctor about my treatment plan She can't care about traumatic things. Hmm i was assuming that but the conversation went a bit more harder n painful than expected. I couldn't stop crying 😭 That she is not understanding me. It's true that I need to consider the timing and whether …

r4 ポイント 心理面接の過程 申し込み インテーク面接（受理面接/初回面接） 査定面接・心理検査 治療契約の締結 治療面接 中断（ドロップアウト） 終結 インフォームド・コンセント インフォームド・コンセントとは インフォームド・コンセントの目的 インフォームド・コンセントの内容 インフォームドコンセントの必要性と影響 ポイント 心理面接の過程 申し込み クライエントによる申し込み。または、医師や行政から依頼。 インテーク面接（受理面接/初回面接） インテーク面接では、質問や観察を通して情報収集を行う（参照：アセスメント方法）・クライエントとの初めての面接であり、「ラポール」の形成を行う。・…

【No.】 ２７７ 【ストレッサー】 経営不振で希望退職に応募 【内容】 会社の経営不振で大規模な希望退職の募集があり、そのまま会社にいても不安なので退職する 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 割増退職金（ほぼ年収額）が支払われ、再就職支援機関を紹介されて再就職までの支援を受けられるのでいいやと考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 古巣に戻って半年もしないうちに大きなことが起こってしまいました。主力商品の売れ行きが芳しくないことが伝わってきて、散々な結果だったようです。そして、経営が悪化してしまい、従業員の１／３をリストラしなければならなくなり、大量の…

ストレスに負けないスキルが身につく メンタルケアの決定版アプリAwarefy（アウェアファイ）は、心理療法の一つの「認知行動療法」をベースに作られたアプリです。 アプリなので気軽に簡単、いつでもどこでもメンタルケアにアクセスすることができます。 この記事では、そんな話題のAwarefyの特徴や実際の利用者の口コミ、口コミから似た本当のAwarefyのメリット・デメリットを独自の視点で徹底調査したので是非ご利用の際の参考にして下さい！ ⇒今だけ20％OFFキャンペーン実施中！！ Awarefyの特徴 Awarefyの口コミ・評判 Awarefyの良い口コミ・評判 Awarefyの悪い口コミ・評判…

プロローグ いつも自分をゆるせないのは、なぜ？ とつぜんですが、次のようなことに思いあたる節はありませんか？ ◯なにかと自分を責めて「ダメ出し」する癖がある ◯過去に自分がしたことに対して、「後悔していること」がある ◯うまくいかないことがあると「自分が悪いから」と思ってしまう ◯逆に、うまくいかないことがあると「だれかのせい」にしてしまう ◯仕事でも恋愛でも「無理してがんばりすぎてしまう」ことがある ◯自分と仲よくしてくれる人に「どこか申し訳ない」気持ちを感じている ◯大切な人を傷つけてしまいそうな「怖れ」を感じることがある ◯「しあわせになってはいけない」ような漠然とした思いがある ◯だれ…