憂鬱

ゆううつや不安、焦燥感は、日常的によく湧いてきます。気が付いたら仕事の事を考えていて焦りが出てきたり不安が出てきたり。世の中の事についてもそう。世界の色んな情報に触れていると、それが自分の中に内面化して、世の中に対する不安な認識や理解をして、それに自ら知らず知らずのうちに不安になるという事もあります。 実際に、自分の身の周りで危険で不安な事が無くても、そういった事が内面化して、自分の中に、そのような不安な世界を創造してしまうと、それだけで、心も身体も憂鬱や不安に親しむようになって、いつでも自然にそれらに反応するようになってしまいます。 憂鬱や不安感に慣れ親しんでしまうと、それらをいつでも回避し…

本日もお疲れ様です！プレセレブです(👄)* 湿気の多いこの頃ですが、皆さまお元気でしょうか？？ 私(👄)の住む京都は朝から雨がシトシト。。 途中でやんだけど、ひどい湿気の中出勤していたら 職場に着く頃には既にしんどかった。。(‘👄`;)ハァ。。汗 ◇ いや、、やっぱり湿気と蒸し暑さはキツい！。。(‘👄`;)。。汗 頭も心なしかモヤモヤして身体も重たい。。 はぁ〜。。。 この間行ったばかりだけどまた旅行に行きたいなー。。。 早朝の関空(関西空港)♡ 日常の煩わしさから解放されて ”のんびり””ぼんやり”旅してたいよ〜（；👄；`）泣泣泣泣泣 ◇ はぁ、、でも今は我慢。。 福岡が恋しいな～～(👄）。…

朝起きてからしばらく、身体の疲労感があったり、メンタル的に気分がネガティブになりがちで不安だったり憂鬱だったりする事ってあると思います。そして、朝のそういう心身の状態をそれに任せて過ごしていると、なかなか１日を始めるのが難しいという事もあるように思います。 そこで、最近注目しているポリヴェーガル理論を参考にして、朝の過ごし方について考えてみたいと思います。 身体が重くて疲労感でいっぱいの朝は、たいてい気分もネガティブになりがちだと思います。ポリヴェーガル理論では、鬱状態のような自分の活動をストップさせようとする背側迷走神経系が一番優先的に、次に、警戒状態、闘争逃走反応に関連する交感神経系、そし…

＊自動投稿になってます。コメントのお返しが遅れます｡ 金曜日：ライブの衣装合わせで飲む。 土曜日：ライブで飲む。 日曜日：父の日で飲む。 で、本日月曜日、父のところで飲む。 もう飲み疲れたばい。しかしどの日も必須であったため、如何ともし難かったのである。 これから買い出しに行って、サラダを作らなくてはならない。そんな気力、どこから出て来るんだよ・・・。 てか今からもう明日の朝が憂鬱じゃ。今朝もひときわしんどかった。某国の大統領を空想でぶっ殺す。休み明けの抑鬱。 父のリクエストは、マッシュルームとアボカドだ。味にシビアなので、鮮度のいいものを入手しなくてはならない。 あぁ、車も自転車もツライ。も…

こんばんは。ゆるゆる大学生です。 みなさま、今日もお疲れさまでした。 今日で週末が終わり、明日からまた平日が続きますね。 日曜日の夜になると、毎回憂鬱になります（笑）。 サザエさん症候群ていうやつですね。 「苦手な友達や先生に会いたくないー。」「明日からまた満員電車乗るのキツイなー。」っていうふうにネガティブな気持ちになります。 今の時期は、憂鬱な気持ちと暑さによるダルさのダブルパンチでより一層キツイです。 皆さんは、日曜日の夜はどのように過ごされているのでしょうか？ 私は少しでも気が紛れるように、好きなアイドルのPVを見たり、好きな食べ物を好きなだけ食べます。 夜寝るときは、ラジオを聴きなが…

あーーーーー ついつい食べ物買っちゃう。 今日は食品館アプロへ。 おいしそうなお惣菜にデザート買ってしまいました。。。 やせようとすればするほど太るし お金貯めようとすればするほど使っちゃう('ω') しかも今日はアイスまで。。。 冷蔵庫様様です。 もうやっぱり心のままに生きたいのよね というよりも わたしはそういう風にしか生きられないのよね 自分に正直に。 正直すぎる。 お金もやっぱり生きられる分だけあればいいって そう思っちゃう。 後に必要だろう費用を差し引いた分での話ではあるけど。 今日はシエルくんにも会えなかったし 朝から余計なお世話だとか言われて 最後コール掛けたところには もっと詳…

ご覧いただきありがとうございます。将来への漠然とした不安や就活で失敗したとき、失職したとき、恋人と別れたときなど「人生が終わってしまった。」と感じ、将来へのとてつもない不安にかられた経験はありませんか？そんなときに私が意識していることを記事でまとめたいと思います。 8.将来への不安【就活・メンタル対策】 ①今を充実させる。 失恋や就活等で失敗をしたしまったとき、僕もこの世の終わりのような気持ちになり、「なぜ失敗したのだろう」「あのときこうしておけば良かったかもしれない」など頭の中がぐるぐるとネガティブな感情で溢れて眠れなくなったりします。これは過去の出来事に執着しており、そのことがとても苦しい…

しろです。久しぶりに筆を執りました。覇権コンテンツなので。 タイトルに『LAWSON presents IDOLY PRIDE VENUS STAGE 2022 “約束”』と入れはしたものの、特に好きだった部分のみ取り上げてます。 EVERYDAY! SUNNYDAY! サマーホリデイ SUNNY PEACE for You and Me！ 全力！絶対！！カウントダウン！！！ 月下儚美 恋と花火 裏と表 The One and Only 星の海の記憶 LizNoir&TRINITYAiLEゾーン IDOLY PRIDE Shine Purity～輝きの純度～ Fight oh! MIRAI o…

今週のお題「マイベスト家電」 暑い日が続いております。 暑さに弱い私は憂鬱ですが、なんとか過ごして行くしかありません。 皆様も、体調整えて過ごして行きましょう。 私も体調には気を付けます。 さて、今回は家電のお題。 家電は詳しくないのですが、節電対策グッズでも書きましたLEDセンサーライトを早速購入しました( ´ ▽ ` )♪ tsukiyo-sampo.hatenablog.com 無印良品 LEDセンサーライト ¥1,190 このセンサーライト モードが「ON」「OFF」「AUTO」がありまして、手動でオン・オフの切り替えが出来るほか、センサーで人を感知するとオート機能があるので、電気を消…

ここで書く初めての日記。 せっかくだから、振り返りの意味も込めて、初配信で話した自己紹介や、配信をすることになったきっかけをまとめてみようと思う。 まず、自己紹介。 空蝉(うつせみ) 涙響(るき)。変わった名前だろうけど気に入っている。 性別は、身体は女。中身はどちらでもない。 トランスジェンダー、と名乗って良いのかは分からないけど、そんな感じ。 女になりたいときも、男になりたいときもある。呼び方も、扱われ方も特に決めない。 「ちゃん」「くん」「さん」もちろん呼び捨ても。呼んでくれるのなら、何でも嬉しい。 年齢は、ちょうど20歳。大学に通っている学生。 なんとなく想像できるかもしれないけど、心…

【日付】2022.7.4(月) 【今朝の空模様】 あめ 【予想気温】最高気温：27℃最低気温：25℃ 【降水確率】午前：50%午後：40% 【本日の走行方法】 ジョギング 【走行距離】12.8km 【走行時間】1時間30分32秒 【平均速度】8.48km/h 【本日の出来事】 本日は終日天気が不安定でした。この日は慌ただしく退勤し、台風前のジョギングを楽しみました。 小雨の影響もあってか、この日は涼やかな夜であったように感じました。それでも汗は滝のようでしたが。 明日からの天候に戦々恐々としております、鳥頭の通勤路はすぐに止まるんですよね。今から憂鬱です。 今日も一日、お疲れ様でした！－ Ha…

さくまくんへ今年もやってきました 7月5日。今日は私のだいすきで大切で憧れの人 佐久間大介くんの誕生日ですちょうど一年前に更新したブログの最後に "また1年後に 365日分の好きが更新されたブログを更新させてね" って記したんです1年前に思った通り 私は今年もさくまくんへの好きを365日分更新したので、その好きの1部をここに残していきたいと思います29歳のさくまくんは相変わらず愛され上手で愛し上手 人を幸せにする力を存分に発揮してくれました1年間色んなところで魅力をみせてくれて 大きなお仕事もたくさんこなしてきましたね昨年のお誕生日から少し経って白蛇：縁起が公開して 私は学校のテスト期間と被っ…

髪を染めたら、もっと自分を受け入れられなくなってしまった。暗めで艶のある落ち着いた髪色になると思っていた。よくよく思い返すと私のオーダーが悪かった。こうしたいと想定してた写真を見せてイメージ共有するということをせず、こういう感じですかね〜？ってサンプルで見せてもらった色そのままお願いした。 美容院に行く前も、就活前の黒染めした真っ黒で重くて個性のない感じの色がすごく嫌で、逃げたくてとにかく早くと急いでホットペッパーで予約を取った。結局染めても染めなくても自分がキモいのは変わっていない。むしろ今の方が滑稽に見える。 4年前くらいも同じような色していたのに、何で今こんなに気持ち悪いんだろう。見慣れ…

「弾いてみた」閲覧数ランキング 2022年07月04日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた！【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ！ 30,634,624 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 23,847,479 3 「ナイト・オブ・ナイツ」を弾き直してみたんですが．．． 21,494,208 4 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 21,273,502 …

こんなにも憂鬱じゃない朝は久しぶりかもしれない。 昨夜は余韻で眠れなくて結局三時半くらいまで起きていたけれど、七時半には起きてCody・Lee（李）を聴きながら化粧をした。 ルンルンでアンコールのニシマケイと同じ格好をし、雨の中を小走りして仕事に行った。 インスタに上げたストーリーにニシマさんがハートをつけてくれたことが嬉しくて、何も知らない興味なさそうな同僚に延々と幸せ自慢をした。 その後すぐに、今日から4連勤なんだとお得意の不幸自慢をした。そっちの方が共感して聞いてくれた。 いつもウザい上司が、過去最高レベルで機嫌が悪かった。いつものあたしなら腹が立って悪態をついているところだけど、今日は…

月曜日です。 雨ですね、祈っていたはずなのに、いざ降ると若干憂鬱です。 サンスクリット語の自主勉強会でAśvaghoṣa アシュヴァゴーシャ（漢： 馬鳴）の『Buddhacarita』 ／ 『ブッダチャリタ』を読んでいます。 ブッダの軌跡、といったところでしょうか。 要は釈尊の生涯を描いた作品です。 韻文で書かれているので、まあ伝記的な叙事詩というのが順当。 いろいろなお経や説話に依拠しているので、釈尊の生涯や仏教の基本的な教理を知るにあたっては格好の導入だと思います。面白いです。 アシュヴァゴーシャのオリジナル要素もあります。サーンキヤとの対立場面など、なかなか読みどころだと思います。 個人…

アンカーのランです。 今日はフランソワーズも魔法使いもいない日で、職場に着く前からずっと憂鬱でした。 人の多い方が、注目される確率が減るのでいいです。 それと、何かわからないことがあった場合に聞く相手を選べます。 と言っても今はもっぱらフランソワーズですが。 それに何より、話す場面が増えてどんどん頭が回り、うまく話せてホッとします。 でも今日は、フランソワーズと魔法使いがいないのでハッキリしてしまう、という日でもありました。 どうしていちいちストレスになるのかわかりませんが、きっと歩んで来た道のりがあまりにも違うのでしょうね。 職場にどんな服装で着ても、ずっとおしゃべりしていても、どんなにお菓…

前々から気になっていた作業を片づけました。 過去作品のキャラクター名の洗い出し。 名前は必要なければ付けない、必要な場合もあまり捻り過ぎず、 パッと浮かんだものを……というスタンスなのですが、 もしかするとザックリし過ぎて、 別キャラに同じ名をウッカリ与えていたこともあったのではなかろうか―― と、今更ながら考えたためでした。 そこで、過去作の登場人物の名前を列記してみたところ、 名付けの癖に気づきました。 イニシャルＭの人、多過ぎ！ なんでだろう。 そして、嫌な予感がしていた重複ですが、 親戚ではない山田さんが二人いる……（あーあ💧）。 他にも、もう少し珍しめの苗字で 親戚じゃないのにカブっ…

今日も昨日と同じように憂鬱な朝が来た。 外はすでに私達を照らす準備が出来ているようだった。 でも、私の心は照らされる準備はできていない。 いや、違うな。私の心は照らされたくないのだ。 元気でもないのに、無理やり元気にしてこようとする朝が私は嫌いだ。 まあ、これは太陽のせいでも、地球の自転のせいでもなく、全ては私のせいなんだろうけど。 私はごく普通な人生を歩んできてるのだと思う。 普通に小学校、中学校、高校、大学に進み、今では社会人5年目だ。 どの場所でも何かを必死に努力したことはなかったが、なんとなくで普通に生きてこれた。 だから、恐らく俺は幸せものだろう。 だって、この「普通」が難しい方もい…