抱掌

今日教室で先生が皆に注意された事を記して置く。 ①腕の下側を使う意識でやるべしと言う話。 例えば、攬雀尾の捋の時、腕の上側を使って下に引き落そうとすると、肩が上がってしまう。腕の下側を意識しつつ引き落とすなら、肩の力も抜けて、肩が上がる事はない。双峰貫耳は、両手で相手の頭を挟み打つ動作だが、これも同様で、腕の下側を使う意識でやれば、肩の力も抜けて、肩が上がる事はない。 ②身体が動く事で手が動くと言う話。 穿梭の動作を分解して順々に言えば ㋑左足重心で抱掌する ㋺上歩と同時に右手を肩の高さ、左手を左腹横に構えて、両足に緩む ㋩弓腿で腰/重心を左足から右足へ送り始める ㊁腰が動くのに押されるように…

第1式「起勢チーシー」⇨ 第2式「野馬分鬃イエマーフェンゾン」に引き続き、第3式「白鶴亮翅パイフーリャンチー」の注意点をまとめてみた。 【跟步ゲンブー（右足を寄せてくる動作）の注意点】 ①前足に乗り込む時、左胯ヒダリクワ（股関節のコマネチのライン）を少し折り込む。 ②右足を寄せ過ぎない。前後幅は 野馬分鬃で作った弓歩ゴンブーの半分にする。 ③右足が左足と重ならない。横幅は野馬分鬃で作った弓歩ゴンブーと同じ横幅にする。 ④右足爪先の角度は大き過ぎぬ事。野馬分鬃の弓歩と同じく30度程度にする。 ⑤寄せ終えたら、即右膝裏を伸ばして踵を着けるが、重心は左足に置いたままにする。 ⑥跟歩が完成した時、身体…

野馬分鬃の手の動かし方についての、注意事項を纏めてみた。 【抱掌＝パオジャンの注意点】 ①抱掌した手の平は、相互にちゃんと向き合って居る事。前後左右にずれない事。 ②抱掌の中心は、身体の正中線に有る事。左右にずれて居ない事。 ③抱掌は、狭苦しくなく、肩や肘に突っ張り感の出ない程度に、身体から離す事。 ④抱掌時、右肘と左肘はほぼ同じ高とし、右肘と肩が上がり過ぎない様に注意する事。 ⑤抱掌時、左脇の下にはテニスボールが入る位の空間を取る事。 ⑥抱掌時、肘から指先までは、ほぼ真っ直ぐにして、手首を折り曲げない事。 【分掌＝フェンジャンの注意点】 ①分掌は、両肘を広げる「掤」と、肘から先を広げる「分」…

前回は「起勢＝チーシー」について書きましたが、今回から数回は「野馬分鬃＝イエマーフェンゾン」の事について、書こうと思います。 24式太極拳の最初の動作を「起勢」、次の動作を「野馬分鬃」と言いますが、その動作野馬分鬃は３回やります。左足を前にする野馬分鬃・右足を前にする野馬分鬃・左足を前にする野馬分鬃の３回です。 ２回目は左右が反対になりますが、動きは共通です。 野馬分鬃の手の動きは、それほど複雑ではありません。 「抱掌＝パオジャン（球を抱える動作）」 「分掌＝フェンジャン（両手を広げる動作）」の繰り返しです。 野馬分鬃の足の動きは 「上歩＝シャンプー（足を前に出して、着地する動作）」 「弓腿＝…