断酒

▼本日の動画▼ youtu.be 「今日も元気にノックビンを飲む」 以上、何の面白みも無しに非ず。

にほんブログ村 僕は断酒をしていますが、基本的には独学で実行しています。 独学っていうと聞こえはいいですが要は気合いと根性でやめてるんです。 これは一番良くない方法だと自分でも思いますが、とりあえず今のところなんとか継続しています。 断酒に関する定石的なことは断酒後に知っていったことの方が多いって感じです。 例えばついこないだ知った「第二の否認」のこともそうです。 断酒5年目で断酒について新たな発見があるんですよ？すごくない？ なので、これから断酒しようと思ってるひとはぜひ気合いで止めることは避けてもらってて断酒をするとどう体や心が変化していくのかをあらかじめ認識した上で、酒が体や生活から切り…

▼本日の動画▼ そのスピードで。★ゆっくり断酒編★/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0151/2021.10.17 - YouTube 「少しの変化を大切に。」 「歩く速さで」って絵本があって、 新聞の評論で知り、 なるほどなぁ―と。 ▼内容ちょっと▼ 少し辛いなら、新しい花を飾ろう。 少し迷っただけなら、新しい靴を履こう。 少し挫けそうなら、新しい本を読もう。 ▲内容ちょっと▲毎日に何かあったら、 日常にわずかで 小さな変化を与える。 誰かにいうほどではないけれど、 さりげなく。 これぐらいのスピード感でいいなと。 で、恒例の断酒に置き換えて考えてみると、 少し呑みたいだけなら、〇〇しよう。…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/ochVoQy6fz4 「その名もブルーアイズ・アルティメット・ドラゴン」 （ストゼロドライ×レッドブルorモンスターがメジャー）エナジードリンクとアルコールをちゃんぽんする、 「高濃度のカフェイン×高濃度のアルコール」CDC発表によると、効果3倍。 安く酔えるじゃん！ しかも、ストローで呑むっぽいから、 効果はさらに,増すね。 思いつきもしなかったorz. 偏見だけど、渋谷とか六本木のクラブで 普通に売られてそうな気が。 これにかますと、ブリンブリンになるのかな…… 「なるだろうな！！」 飲み口がかなりライトになりそうだし、 色とかもオシャレ…

▼本日の動画▼ 断酒8ヶ月で想ふこと。外食への敷居★Go To Eat編★/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0147/2021.10.14 - YouTube 外食への敷居★Go To Eat編★ 「ごめん、居酒屋さんの敷居が高く感じるようになってしまった。」おいそれとは、行く気になれない。 まじで、ごめんなさい。 コロナの自粛生活も多大に 影響はしていると思うが ほんと、ごめんだけど。ごめんだけど。 料理が美味しくても、自ら率先して、 煙草の煙と準アルチュウ達に 囲まれた空間に出向き、 数時間も滞在するのは、 正直「苦」。 連れが 「今日は、どうしても生が呑みたいのです！はい！」 「例え貴方…

どもども。 飲酒でドーパミンを出し続けると、脳が出さなくなる みたいですw そうすると、うつっぽくなるんですよね。 ドーパミンを飲酒することで出していたので、 自前で出す量が減ってくるので。 それと、ドーパミンを出すには、 小さい目標をたくさん立てて、達成していくというものです。 そして、それを紙に書いて、達成したら、「達成！」とか「成功！」 とか達成したことが一目で分かるマークや文字を書きましょう。 まずは、目標を分解する。 たとえば、大目標を「〇〇の資格をXX月XX日までに取得する！」 と決めます。 次に、中目標をきめます。そのときも必ず日付を いれましょう。 「問題集を１周する □月□日…

▼本日の動画▼ わからない。なんで酒を飲まなきゃいけなかったのか？/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0147/2021.10.13 - YouTube 「なんで、アルコールを飲まなきゃいけなかったのか？本当にわからない」 周りでとりわけお酒が好き という親族がいる環境ではなく、ロックスターや映画スターが、 ボトルビールを路地に ガシャンと投げ捨てるシーンや、 アルミ缶をクシャとして、 タバコを踏みつける感じが カッコイイなと思い、 興味本位で飲み。何故か、年々、 酒量が増えていき自ら率先して、 大酒酒飲み達が 集まる場所に行くようになり、 異常が日常になった。 アルチュウに片足を 突っ込んでい…

～「元アル中」コラムニストの告白～ プロの物書きは何がトクかといえば、本書のように自分の人生途上での大失敗、大ミジメ経験でさえ錢もうけ（出版）のネタにできることでありませう。（無名素人が同じことやっても恥をさらすだけです）有名コラムニスト、小田嶋 隆が書くからアカの他人が読み、ゼニを稼げる。ええなあ、有名人は。 ・・といいながら、小田嶋作品の何を読んだのか、と思い起こせば週刊誌のコラムばかりで単行本はこれが最初というあんばい。内容はアル中の初期から重症にいたるあれこれを綴っていて、症状自体は普遍的なアル中と変わらないのですが、本当はとても深刻な病気なのに小田嶋サンが書くとなんとなく軽い表現にな…

飲酒歴４０年、断酒歴５年と９カ月、不良初期高齢者、リスボン、レベル62。 本日もリスボンの、月例記念日・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 ということで、本日で断酒歴が5年と9カ月まで伸びました。 あと3カ月で6年継続を達成します。 もちろん、これまで通り、淡々と。 この頃、少し気になっているのが、 疲れやすくなっているように思われることです。 例えば、一昨日の日曜日のことですが、 次の土曜日にちょっと小さめのライブで共演するヴォーカリストと、 打ち合わせ兼リハーサルを行ったのですが、 結構、疲れました。 時間にして約３時間。 僕は主に伴奏者で、一部の曲でヴォーカルのハーモニーを担…

火曜日です。２時半に起床ってまだ夜やんｗ なんか、「あ～、良く寝たなぁ。」と思って時計をみるとまだ真夜中なんですよね。でも寝た感はあって再入眠を試みるも結局寝られず起きちゃいます。でもこの夜～朝の時間が好きで、自由に珈琲を飲みながらTwitterを見たり読書をしたりしていましたかね。 でもさすがに身体に応えそうなので次の受診の時に主治医に相談してみます。 今日の仕事は楽でしたがちょっと反省点がありました。帰りの送迎時なんですけど雨が降っていて日も短くなってきていて。自分もまだ完ぺきに利用者の家の場所を覚えていないものだからメモ帳を手に運転をするのだけれど、暗いから見えづらくて。メモ帳を見ながら…

もう冬支度？ 良く晴れた。やっと気候はカレンダーの日付と合ったものになって来た。 電車で気付いたのが、気温に対する感じ方の違い。 夏の頃のままの人、早くも冬支度の人、私のように薄手のパーカーを一枚追加しているだけの人。 同じ気温でも、寒い人、暑い人、薄着で平気な人、冬支度する人、寒くても半袖の人など、老若男女問わず、実に色々であることが、電車内で良く分かる。 気温に対しての、この感度の差は、断酒に対しても同じことだと思った。 そもそも、飲酒そのものに個人差がある。 大した量も飲んでいない人、毎日ではなくて週に１、２度深酒をしてしまう人、家では飲まずに外で大量に飲んでしまう人等、飲酒のパターンも…

退院して一年を超え、断酒して1年5か月、 今のところ一度も揺らぐことなく今日まで来ました。 断酒会、ＡＡという二つの自助グループに入ってます。 それぞれ週に一度の三―ティングがあって、 皆さんで自分の体験や事実、経験を発表し合います。 俺どころじゃないすさまじい体験をした人が多く、 いつも圧倒されるんですよ。不謹慎ですが、私など まだまだ全然やり直せるんだって思いが巡るんです。 デイケアにも通っており、月に4回。朝10時から 午後5時まで、色々な勉強やトーク、内観もやります。 毎回本当に「今があって良かった」って思います。 そして週に一度のメンタルクリニックです。 診療と薬の処方です。何度も一…

こんばんはー！！ あなたのおめめの恋人、けろでーす！！ さて、今回のおブログは「けろぽんしゅ」の第３回です。 今回はちょっと思考を変えて「コンビニでも買える日本酒」をご紹介したいと思います。 地元のお酒を紹介するのも良いんですけど、まずは本当に身近な日本酒を紹介するのも良いなと思い、今回はまずはコンビニ日本酒を紹介していきたいと思います。 今回も最後に商品購入リンクを貼っておきますので、このおブログをお読みいただき、ご興味が出た方はぜひご購入いただければと思いますので、よろしくお願いします。 実は、私、９月末に健康診断がありました。 そのため、９月10日頃から約３週間「断酒」をしていました。 …

木枯らしがそろそろ吹くのかな・・・ ブルブル(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 寒い。半袖で出歩くのはちょいと無理で、上にパーカーを着てちょうど良い感じだった。 早めに昼食を済ませて、曇天の寒風の下、いつものジムへ。 日曜はいつも、エアロバイクを３０分漕ぐだけなのだが、今日は「レズミルズ」と言うのを体験してみた。 「ん？レズミルズ？？」 「あ～、レズミルズね、知ってる」 知らないか、知っているかどちらかしかない。私は、全く知らなかった。 ニュージーランドが発祥の地で、レズミルズと言うのは、創始者の名前から付けられたそうだ。 ニュージーランドにあるレズミルズの会社が、運動の動きと音楽をセットで販売し…

普通の記事を書くのが相当久しぶりになっている。 ざっと振り返ると、6か月近くだ。 あらためて今年の振り返りをする予定だが、 そもそも、今年はどちらかというとあまり調子が良くない。 だが、来ては襲いかかる波をかわしつつ、今年はここまで来た。 それには、思った以上に毎週更新しているブログの「記録」が役立った。 この記録の位置づけなのだが、どこかのタイミングで書いたことがあったかもしれないが自分自身のコンディショニングのチェックのためだ。 体脂肪率や体重を改善させるとか(これは今年の目標に掲げている事もあり目的としてはある。だが一時的。)、 それ以上に自分自身のコンディショニング(特にメンタル)をチ…

飲酒歴４０年、断酒歴５年と８カ月、不良初期高齢者、リスボン、レベル62。 本日もリスボンの、案外、難しい問題かも・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 僕の勤務先には、看護師さんが一人、在職してます。 おもには、学生たちの健康管理を業務としており、 いわゆる保健室担当の役割や学外産業医との連絡調整等の仕事をされております。 大学には、学生相談担当の臨床心理士の資格をもった教員もおり、 学生の精神面のケアはその教員が担当しています。 僕は看護師でも臨床心理士でもありませんが、 障害学を研究分野の一つとしていることもあり、 大学の看護師さんとは、配慮が必要と思われる学生の件について、 常…

自己憐憫 僕が通い始めたばかりの自助グループＡＡでは、毎回、テーマを設けて体験談を話したり、議論が行われるんですが、よく「自己憐憫」について上がるようです。 自己憐憫について、僕自身は「飲み友達」について上げます。 プロフィールにも書いてあるんですが、現在３８歳独身です。ちょうど３０歳頃にアルコール依存症の診断名を下されました。 １８歳頃から飲み始めたんですが、２０代半ばぐらいまではよく飲み会にも参加していました。仲間との飲み比べにも負けず、一気飲みなど頻繁にしていました。 いわゆる価値観をお酒の強さに置いていた時期があります。 それはそれで楽しかったのですが、少しずつ体も壊し、少しずつ価値観…

本作はおそらく作者であるカーヴァー自身の少年期の記憶が投影された作品です。彼の父親は貧しい労働者で、職を転々としながら家族を養っていましたが、アルコール依存症が高じて職を失っています。そんな家族が抱える経済的・精神的問題も、少年の語りを通じて垣間見えてきます。 《あらすじ》 両親の不仲に心を痛めている少年は、ある日仮病を使って学校をさぼり、バーチ・クリークへと向かった。かつて父親に連れられて鱒釣りをした思い出の場所。そこで出会った見知らぬ少年と共に見たこともない夏にじますの大物を捕まえた。少年は喜びに胸を膨らませて帰途につくのだが･･･。 【こんなもの、どこかに持っていけ】 「外に持っていくん…