日常生活でできること

「もっと自分に自信があったら、仕事をバリバリこなしたり、たくさんの人脈に恵まれて、いろんなことを実現して、もっと素敵な自分になれていたかもしれない･･･。」 なんとなく心のどこかでオロオロしていたり、無意識のうちに人と自分を自分を比べてしまう･･･😰💦 ここでパシッと言わなきゃならないのに、言えずにそのまま飲み込んでしまい、大切なことを伝えることができなかった･･･😰💦💦 なんか、私っていつもこうなんよね･･･。 やはり、「こんなことを人に言うとどう思われるか」が自分の中で気になったのだと思います。 「人からどんな反応が返ってくるのか？」が怖かったのかもしれません。 そんなふうに人の顔色をうか…

みなさんこんにちは いかがお過ごしでしょうか。人生初の大けがをして約１週間が経過しました幸いにもこれまで生きてきて大きなケガや病気なくここまできたわたし 今回はじめて大きなケガをしていろんな意味で気がついたこと、思うことをシェアさせていただきたいと思います 多くの人に支えられていること 今回怪我をして、一人ではできないことがとても増えました たとえば、歩いて買い物へ行ったり、車を運転して出かけたり 長い距離を自分一人で移動することが難しく 行動制限も伴い、仕事はもちろん日常生活でも多くの困難がありましたその度周りの人たちに助けられて、支えられて 何度も”申し訳ありません”と”ありがとうございま…

冬の太陽の光は、透き通っていて柔らかく感じます。 人生初の浜離宮。 銀座でランチ⇨買い物した後、テクテク歩いてみたよ。 あ！米津玄師『Flamingo』のMVロケ地を見つけたの。テンション爆上げ🦩ふふふ。 息子は途中で愚図りましたが、頑張って歩いてくれました☺︎ やっぱり歩くって良い運動（薬）だよね。 身体中の感覚器の刺激にもなるし（あ、スマホ見ながらはダメよ） 太陽に当たることでビタミンDも作られるし。 いまいち体調が優れない人は『陽の光に当たる＆歩くこと』を日常生活に意識的に取り入れると良いかもです♡ 〜MadokaのHP〜 Home | STUDIO Al Ain Sijam

こんにちは。琉奈です。 突然ですが、私は若くして腰痛持ちです。 前職で重い物を持つことが多く ある日、小さい箱だな〜と油断して 膝を曲げずにヒョイっと持ってしまい それから腰痛持ちになりました。 酷いときはトイレに座る動作すら 息が止まるほど痛かったです。 腰にかかる負担を軽くするコツ、 日常生活のポイントを 病院で教えていただいたので 皆さんにお伝えしていきます。 // 物を持ち上げるとき しゃがみ込んで物を体につけ 膝を伸ばして立ち上がります。 くしゃみ つい前屈みになってしまいますが NGです。腰を反らせてください。 座るとき 仕事で使う椅子は背もたれと 肘かけのあるものが望ましいです。…