アイキャッチ画像 本日もいつも通りの起床時間に目覚めることができた。この調子で早起きが1週間続いている。 最近、ラジオ体操の時間が少し長く感じられるので、動的ストレッチに切り替えて行っている。思えば昔は考えられない光景だ。 ストレスのために夜中の1時に布団に入り、朝5時まで悶々としたり、朝の7時ごろにようやく眠りについたりしていた。その結果、自律神経は乱れ、胃腸の調子もひどく、食事を摂るたびに下痢が続いていた。 6 しかし、ここ数日は睡眠に関して良い変化を感じている。しっかりと眠れるようになったのだ。昔のような不眠の苦しみから解放され、朝起きたときの体のだるさや眠気も減ってきた。この習慣化がで…