更年期

私は現在37歳。38歳に近い37歳だ。 最近、ホルモンのバランスが乱れているなと感じる事が多い。 今までぴったり28日だった生理の周期が乱れてきていたり 急に顔に吹き出物がたくさんでてきたり 気分の浮き沈みが激しかったり・・・。 とにかくホルモンの仕業っぽい症状が目立つ。 いつも生理前はイライラするし、とにかくホルモンには 毎回負けてばかりなのだが、更年期というものを調べると 30代後半～40代半ばはプレ更年期（現在の私） 40代半ば～50代半ばは更年期と書いてある。 もちろん個人差はあるんだろうけれど これからずっとじゃんとがっくりきた。 生理前の数日のホルモン不安定のイライラでさえ 毎回辛…

めまいがひどいから病院行かなきゃと思いつつ ズルズルしてしまった。 ネットで探しためまいクリニックに行ってきた。 待合室。 TVが煩い。 ノイズキャンセリングイヤホンしてたけど効果なし。 待合にTV置いてるとこ多いが、だいたい音消して字幕。 このクリニックは、字幕にして音も出してる。 なんで？ 手で耳を塞いだ。 暇そうにぼんやりしてる受付の人は、そんな私を見ても何も気づかない。 ザ・鈍感。 ここには、二度と来ないぞ。 検査結果「良性発作性頭位めまい症」 耳に重大な障害はない。 だから治療なし。 家に帰ってネットで調べてみれば、 更年期の女性に多いらしいから年齢的なものか。 ただ、血圧検査の結果…

朝起きると、なんか世界が回ってる…ムリだ！休みだし…と、もう一度布団へ潜り込む 一時間後… なんとなく落ち着いたように感じたので、とりあえず起きて、階段を降りてリビングに向かう…も、なんか不安定な感じで、手すりを握り締めながら降りる… 無事に着いたけど、気分悪い…と、また、食卓に突っ伏す 気のせいだと思い込もうとするけど、気分悪いのは治りません あ〜、これで３回目 きっと更年期症状っていうヤツに違いない 朝起きてすぐは初めてだけどもう少ししたら落ち着くだろうなぁ〜…今までは２〜３時間で落ち着いたから 家族のいる時になるの、面倒だからやめてほしい…って言っても、コントロールできるわけじゃなし(-…

どうも、手取り14万手取り10万独身アラサーみそぱんなです。 ※コロナ禍の影響で収入が激減してます。 ダイエット16週間目結果報告 6月20日からスタートしたダイエット、 今日で16週間目、112日目でございます。 今までの記録 【6月】 ▲1kg 【7月】 ±0kg 【8月】 ▲0.3kg 【9月】 ▲3.8kg 今週の記録 そして16週間目の今日、 先週より『▲0.1kg』でした！ トータル って事で、 ダイエット開始からトータル ▲2.7kgという結果。何か安定してきちゃったな🤔 最近中々進展ないし、今後はダイエットは続けるけど、ブログ更新頻度を週一をやめて月一にでもしようかな？？ もう…

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 息子の3回目の手術から約1か月が経とうとしています。 先週の外来診察では、特別な病変や異常も見つからず、経過は順調であることが分かりホッとしました。次の診察は1か月後でよいらしく、このままその期間が3か月になり、半年になり、1年になりと、完治へと向かってくれることを願うばかりです。 当の本人はさっぱりしたもので、今日も元気に学校に行っています♪今週からは習い事も復活しました。今まで当たり前だった日常が再び送れることの「喜び」に母は浸っています。 ありがたい。当たり前は当たり前ではない。…

最近どうも調子が悪く、ブログを書く気力がありませんでした。 首・肩・背中の凝りがひどく、夕方になると必ず頭痛がでてきます。 さらに食欲もなく、少し食べるとお腹いっぱいになります。 カフェで生クリームのないさっぱり目ケーキを食べただけでムカムカしてきてしまい、残してしまいました。 気持ち的にもやる気が起きず、読書くらいしかする気になれず。 私は胃に不調が現れやすく、胃の動きが止まると頭痛などの症状が起きる傾向にあります。 「更年期かなぁ～？」 と思いつつ、胃の働きを良くする漢方を飲んでいます。 少しずつ良くなってきましたが、本当に無理の利かない身体になってきたなと実感しています。 心と身体は連携…

今日は、比較的調子が良くて気持ちもイイ！ 日々のウォーキング。 毎日の目標10000万歩までの歩数稼ぎに近所を歩いて移動していると、 こんな素敵な景色にも出逢える。ちょっと得した気分。 コスモスは大好きな花のひとつ。 【コスモス】花言葉---「乙女の純真」「調和」「謙虚」など。 先月から一ヶ月くらいは、体調に異変がいろいろ出た。 背中の激痛からはじまり… のどのつかえ感？胸の苦しさ？みたいなのが続き… それが酷くなると頭痛がしてしんどくなったり… 日々変動があるものの、いつもどこかが不調だったり。 ここんとこ病院が身近な、ヤな感じー。 わたしは、小さい頃から健康そのもので、 風邪もひかないくら…

人と接するのって、難しい？ 八つ当たりの存在をひしひしと感じている。 室温14度、湿度62%。肌寒い朝ではある。とはいえストーブで温められた部屋には違和感を感じる。健康診断の結果を聞きに行った。コロナ云々で２年ぶりの検診だった。結果は思った以上にコレステロール値が高かった。LDLが209、HDLは68、うーーーん。中性脂肪などは基準値内だが2年前よりは20くらい上がっている。これは、生活習慣？実家の食生活？それとも更年期ってやつ？や、両方か。薬は飲みたくない、とごねてとりあえず3ヶ月様子を見ることにした。女医さんなのだが、女の先生は厳しいね、痛いところつきまくられました。以前200超えたことが…

Galbanum（精油事典） 旧約聖書に出てくるとても古い香りの一つ 背丈のある多年草で、 滑らかな茎、光沢にある小葉を持ち、小さな花をつけます。 ガルバナムは『旧約聖書』にも登場し、 フランキンセンスと混ぜられたという歴史の古い精油です。 古代エジプトでは防腐作用と再生の念を込めて ミルラとともにミイラに使われました。 また、フランキンセンス、ミルラと同様、 瞑想や儀式の薫香としても使用されてきました。日本では「楓子香（ふうしこう）」という名前で知られています。 香りの特徴 精油の働き 精油のデータ おススメ使い方 香りの特徴 ガルバナムは土や樹木に近い濃厚で刺激的な香りです。 ガルバナムは…

秋はどこへ？ 一番好きな季節があっという間に過ぎ去ろうとしている。。。 １０月って暖房器具が必要な時期だったっけ？ 朝（昼だけど）布団から出る事が出来ない～(>_<) 更年期な上に自律神経がぶっ壊れている自分、この時期は鼻水が止まらず 「寒暖差アレルギー」と呼ばれているらしい症状が ちゃんと診断してもらったわけではないのだけど当てはまり過ぎる まずは暖かくして早目に眠るようにしないとだな

白玉粉にかぼちゃを混ぜて黄色い白玉に！ 白玉は水でまとめて茹でるだけなのでとっても簡単！ 甘さが足りないので、「ゆで小豆」と、私が今ハマっている「黒ごまペースト」をトッピングしてみました。かぼちゃに黒ごまのコクが加わり相性抜群のおいしさに！ 黒ごまの栄養も取れるヘルシーなスイーツです。 白玉粉にかぼちゃを混ぜて黄色い白玉に！ 黄色い白玉がつるんと美味しい トッピングした黒ごまペーストは、アンチエイジングや白髪対策に効果的！ 「かぼちゃの白玉スイーツ／黒ごまペースト＆ゆで小豆のせ」の作り方 材料 作り方 「黒ごまペースト」のおすすめの食べ方は？ 黄色い白玉がつるんと美味しい ハロウィンっぽくもな…

今週になってからの急な冷え込みで風邪をひいてしまったよう。昨日の朝からお腹の調子が悪くなり、夜は市販の風邪薬を飲んで早めに寝たけど、今朝から腹部と背中が痛い・・熱は午後から37℃～37.5℃をいったりきたり・・そして怖いのが血圧が高いこと。こちらは上180、下110をいったりきたり(>_<) もともと血圧高めだけど、これはないわ～ 寝てる間に卒中にでもなったらどうしよう、腹部と背中の痛みも風邪が原因ではないのかなと怖くなる。 私はけっこうな暑がりだけど「暑がり」なだけで実際の体温がそんなに高いわけではない。 更年期のホットフラッシュもあるようで、いつもちょっとしたことで「暑い」「寒い」が交互に…

2020年４月から、アトピーを治したくて、漢方薬を飲み始めました。 アトピーの状態や季節、薬の種類が変わっており、さらに、途中から、アトピー対策もしつつ、更年期対策も視野に入れた処方が加わりました。 漢方薬って高いイメージがあり、実際、決して安いものではありません。 他の病院の通院も重なり、昨年の医療費がえらいことに・・・。 そこで、そのあたりのことを正直に相談し、2021年の分から薬の量を半量にしていただきました。 効きめは多少薄れるかもしれないけれど、細く長く続けることを目指しています。 以下では、その履歴を記します。 ☆ 2020年 ４月 温清飲 ：朝昼夜 ５月 温清飲 ：朝昼夜 ６月６…

専業主婦で忙しいってどういうこと？ 専業主婦で忙しいってどういうことなの？本当は暇でしょ？仕事している方が忙しいに決まっている、昼寝だってしてるんでしょ？兼業や共働きの方が忙しいよね？時間の使い方が下手なんじゃないの？というそこのあなた！元専業主婦で、二度と専業主婦になりたくないと思う私が、専業主婦の忙しさについて解説します。 家族に合わせすぎて忙しい 家族に合わせすぎて忙しいこのと解決方法 育児や介護がワンオペすぎで忙しい 育児や介護がワンオペすぎで忙しいことの解決方法 どこまでが専業主婦の仕事？真面目な人ほど忙しい。 どこまでが専業主婦の仕事？真面目な人ほど忙しい。の解決方法 食事に手を抜…

こんにちは。 うさカンです。今日はお天気がいいから、娘を公園に連れてってあげようと思ったのに、何故か朝から体調が悪い😖 なんというか、迫りくる、ぐわ〜とした感じ。心も体もダメだ〜という、抽象的な状態で、何故だろう？と思ったら、コレでした。何故晴れてるのに真っ赤なレベルなのか分からないけど、脳より先に体が理解したんでしょう😭 やはり更年期世代は敏感です😓そして、この話をブログに書きたいから、スクショの仕方を教えて〜と長女に頼んだら、さすがでした✨（私の先生！）長女は起立性調節障害で、やっぱり気圧などに体調が左右されてしまうので、「今日はだめだね」と気持ちが通じ合いました💦 ＊＊＊＊＊さて本題です…

あんまり寝てないけど5：55分に起きて家族の朝ごはんとお弁当をちゃんと作ったアタシえらいわ。自分で褒めとこう（昼寝でカバー）。きのうは老親の様子伺い行ってきたし農作業の手伝いまで引き受けてアタシエライわ。自分で褒める。ここ数年外食を一切せず、体調崩して動けなくなった時期以外は毎日毎日来る日も来る日も家で晩ごはん作ってるアタシえらいわ自分で褒める。一人で家事して要集中力の在宅仕事も頑張ってテレワークモラハラ夫の存在に耐えながら家族の世話をするの大変やけど、更年期ヒステリー起こしてないワタシえらいわ自分で褒める。まあお酒は飲みますけど。 遊ぶといえば、一人で映画を観るか図書館へ行くか県内寺社へ御朱…

走り始めて調子出てきたなーと思ってたところで、 2回目のワクチン。 そこで一旦走るのをお休みしてしまったら、 体調が狂ってしまってね・・・ リズムってあるよなぁと、 なんだか残念な気持ちでいる。 Twitterでもワクチン接種の副反応に関して皆さんの報告をよく見てきたけれど、 これは果たして副反応なのか？更年期なのか？どっちなの？と、 判断に悩む状態も分からなくもなかった 笑 症状はちょっと似てるかもしれないよなって。 私はどっちなんだろーなー まぁ、更年期の方だな。 今日は朝から片頭痛にお見舞いされ、 薬飲んで直ぐ効いたものの、 昼頃から急に脈が乱れて苦しくなったりして(要は動悸ってやつ)、…

"リビドー"って聞いたことがありますか？ それはあなたの生きる活力に通じています。 慢性的な疲労の原因を解明するためには、 "リビドーに耳を傾ける"事が必要。 パート６までありますので、興味があれば読んでみてください。youtu.be きっかけ Ted×Talksのキーシャ先生のスピーチに心を打たれ、苦しんでいる大切な人にこのスピーチの内容を知ってもらいたいと言う気持ちで翻訳を始めました。 リビドーとは 精神分析学において使われる用語で、 性的興奮の領域に起こる経過や変化をはかる事のできる量的に変化しうる心的エネルギー ー臨床心理学用語辞典より 翻訳パート１ 私が「性科学の医者」という肩書を持…