更年期

もうすぐ健康診断 なのに、12月！ まだまだコロナ禍、一人で生きている私はめちゃめちゃ気をつけているつもりで 団体の食事はマジでいや マジでいやなその団体の食事、今の派遣先では平気な人が多くて 健康診断前に続く 嫌すぎて、どうやったら断れるか考える 健康診断の封書が届いたので開けてみた 毎回同じところでしているけれど、最近はオプションだらけ オプションつけないといけない年代になってるし 高くついてもいいから、オプションつけたい そう、私は 不安要素たくさんあるのだった、、、、、 以前の結果を見てみる 忘れてたけど、 なかなか要注意な項目、多い。 ああ、 とりあえず、食事会行きたくない 要注意な…

こんばんは。 先日、血液検査をしてきました。 最近、けっこう調子が悪い日が多いので、病院へ行ったんです。😥 風邪とかの症状だと、病院の先生にもお話しやすいのですが～。 調子の悪いところが、あっちもこっちもなので～😰、話が長くなっちゃいます。😭 ですが、ゆっくりと話を聞いてくださりとても感謝です。 更年期症状とか、ストレスの影響が大きいのかなぁ～。😰 という感じですけど。 検査の結果は、ちょっとショックでしたよ～。😥 受験生が2人いるので、気を付けてはいるのですが。 年齢には勝てませんね。😥 ３年前にも受験生2人を経験しましたが、前回とは比べられないほどに、とてもしんどいです。😭 日課にしている…

２０２２年１２月５日のそらです ただ今の気温８湿度６２％ 時折、冷風とともに小雨の降る月曜日です^^ 午後からは本格的な雨になりそうです 冷たい風が 身に沁みる 空模様ですが ワタシも 身に沁みるような 舌の痛みが ２年以上続いています 正直笑える話ではないですが・・・・ ネガティブに 受け取る気が一切ないので（反省） 舌の痛みをつぶやきます（笑） 結論から言うと 舌の痛みは耳鼻科を受診すべきなのだそうです 今日、初めて知った（笑） 舌が痛いと ご飯食べるのも大変 話すのも大変 歯磨きとか舌磨きも大変 何もしていない時だって 痛み続ける 舌。。。。。 おかげで体重が減るという、画期的なメリット…

これは年齢的なあれなんでしょうか。 なんかやる気がでなくて、生きてるのもめんどうになってしまうような なにもかもいやになってしまう日がたまにありますが、 そんなとき撮った写真がまっこときれいだったって話。 ▪️▪️本日の我が家飯▪️▪️ （献立のネタにでもなればと書いてます） ・ご飯 ・唐揚げ ・ほうれん草のおひたし ・レタスサラダ ～最後までお読みいただきありがとうございます。 よろしければ、読者登録ポチッとくださると大変嬉しいです

自己紹介です🔥 poffun.hatenablog.com 宿題をどのタイミングでやるのか？各家庭でルールがあるかと思います。 我が家は、帰宅したらちょっと休憩。その後、宿題にしています。休憩は３０分ぐらいにしていますが、私が三男の迎えに行ったり長男の療育とかに付いていくと、その間、次男はダラダラタイム。 私が帰宅して声をかけると「１分しか休憩していない！」「なんちゃできてない！」と怒ります。 この日は私もクタクタでつい売り言葉に買い言葉になってしまい「お母さんも毎回しんどいわ！」「勝手にして！」と強い言葉を返してしまった。 更年期かな…。 言い返す言葉は自己否定の言葉にならないようにはしてい…

それにしても、 更年期はなかなか重症なのかもしれない 社会人になって何十年となるけれど この11月は週5勤務ができなかった。 毎週休んでしまうという、前代未聞の更年期の不調。 たまたま今の派遣先が更年期に理解があるところだけれど これ、他の会社なら怒られているところだ 毎回、朝、お弁当の用意まではできる なのに、行けない 行けないと会社に連絡したら、そこから記憶なし 気づけばお昼過ぎていたりする 昨日は自分でもびっくりだった 昨日の記憶がない かろうじて、会社に連絡したのは思い出した 途中で何か食べた コーヒーを淹れた でも、飲んでない 飲んでないのを見て、起きてまたコーヒーを淹れる いつの間…

芸能人で急に女性っぽくなってきた人 最近多くなってる気がする。 それは、男性が好きだから女性っぽくなるの？ 女性がいいから、女性っぽくなるの？ お化粧が上手くなりたいだけ？ スカートやドレスが着たいだけ？ でもそういう人に限って（知らんけど）女性に恋愛感情ないよね 自分が生まれ持った性を変えるというのは 実際、とても勇気がいることだけど それを実行するほど今の自分が嫌なの？と思うし 実行したその姿が本来なりたかった自分なの？って確かめたくなる。 まあ、センシティブな問題なので あまり突き止めることはしないし 個人の自由だから、他人がとやかくいうところでもない。 と言いつつも、 高校生の頃にジェ…

なんか急に… 昨日の朝食後、具合が悪くて寝てました。起きた時はなんともなくて、買い物に行こうかな、と考えていたんだけど…。食後に左肩の凝り詰る感じと足のだるさと吐き気がやってきて。…でもパニックじゃないんですよ。気持ちは落ち着いてましたし。 左肩だし、救急で行くべきか悩んだけど、取りあえず訪問看護の看護師さんに電話で相談して「30分だけ様子を見よう」ということになりました。 そこでふと思い出したのが亡き母の言葉。「足がだるくなったら救心飲むんやで。心不全の心配があるしな」と。30代から心臓の不調を抱えてずっと狭心症と診断されてバッチのニトロの薬をもらっていた母です。（入浴するといつも貼り忘れる…

昨日の買い物の疲れが出たのか？ 週末、家にいる時間が長い家族の お世話に疲れたのか？ 週末明けの月曜日、主婦あるある、 朝から体だるくて、お疲れモード。 筋トレ行ったらスッキリするだろうなって 思う時と、 行ったら逆に疲れ溜まってストレスに なるだろうなって思う時があるんだけど 今日は後者だと判断。 筋トレは思い切って、お休みする事に。 筋肉休息日だけど、 プロテインは欠かしません〜！ 朝から元気の源・たんぱく質を 摂取するのが、すっかり習慣と なりました。 朝食を済ませ、家事を一通り済ませたら ひたすらソファでゴロゴロ… 読書をしたり、ブログ書いたり。 地味だけど、小さな幸せだなぁ〜。 そし…

根菜類がお安くて美味しい時期ですね。 最近つくった旬の根菜のずぼら料理とその効能についてご紹介します。 ゆず大根 大根の効能 ゆずの効能 ゆずを長期保存するには きんぴらごぼう ごぼうの効能 主婦のひとり飯 ゆず大根 今年は実家のゆずがたくさんなったので、とりにいきました。 大根もおやすくなっていたので、好物のゆず大根に。はちみつで甘みをつけました。 大根の効能 大根は消化を促進し、胃腸の働きを整えるジアスターゼと言う酵素を含みます。ジアスターゼは、熱に弱いので、ゆず大根はよいですね。大根おろしも効果的です。 薬膳的にも、呼吸器官と消化器官の働きを整える効果が期待できます。 ゆずの効能 ゆずの…

骨粗しょう症と言うと、更年期以降の女性の病気というイメージを持っている人も少なくありません。女性のほうがリスクが高いのは確かですが、男性でも80歳以上なら女性の3分の1ぐらいの頻度で発症します。 そのように聞くと、「まだまだ先じゃないか」と思う人も多いでしょうが、80歳以上で骨折すれば、それきり寝たきりになってしまう場合もあります。「特に男性の場合、高齢で骨折すると、女性と比較してその後の死亡率が高い傾向があります」と鳥取大学医学部保健学科の萩野浩教授は指摘します。 ●リスクを高める喫煙、アルコールの多飲、糖尿病 大切なのは、男女を問わず加齢による骨密度（骨量）の低下に早く気づくことです。骨密…

12月に入って、ぐんと気温が下がり、寒い毎日です。 いつも断捨離を心がけるようになって..... 最近は思い切りがよくなって.......長い間、触っていないものは 捨てるようにしている。 洋服は、若い時に買った高級なコートも、先日、ゴミの日に捨てようと思ったが、 昨日、近所の方に声をかけました。彼女は、よくリメイクをする方なので、 もしかして引き取ってもらえるかな.........と思って。 そしたら、「Yes」と言うご返事.........だから、今、その100％カシミアのオーバーコートをお日様に当てています。少しでも、さっぱりとして「第二の人生」を遅らせようかなと思って.........…

サイプレス ーCypressー 【名前】 サイプレス、Cypress 【学名 】 Cupressus sempervirens 【科名 】 ヒノキ科 【抽出部位】 葉、球果 【抽出方法 】 水蒸気蒸留法 【原産地】地中海地域、モロッコ、フランス、スペイン 【ノート 】 ミドルノート 【注意事項 】 妊娠中、授乳中は使用を避ける、キク科アレルギーの方は注意する 【香りの特徴 】 「樹木系」フレッシュなグリーン調にほのかにシトラスの香り 【主な成分】 「モノテルペン炭化水素類」α-ピネン(52%)、δ-3-カレン、リモネンなど 【チャクラと色】 陰陽 陰 チャクラ 第4チャクラ（自分力） 色 グリ…

先週の平均歩数は、残念ながら3000歩に届かなかった。 敗因は、土曜日に外出できなかったこと。 ちょっと億劫だなと思っているうちに、タイミングを逃したのだ。 それ以外の日は、無理せず3000歩前後を歩けていた。 1週間の平均が3000歩を超えたら、自分へのご褒美にKindle本一冊と決めていたけど、残念ながら今回はご褒美は無しだ。今週また頑張ろう。 (_ _).｡o○ 野菜スープは毎日欠かさず続けている。 半寸胴鍋にどっさり作って、一日二回以上食べるので、かなりの量の野菜を摂れていると思う。 始めたのが11月15日だから、もう20日間続いたことになる。 体調の変化はいろいろある。 まず、お腹の…

え〜、また頭痛の話です。 なんでも母親が偏頭痛持ちだと、女の子の70%、男の子の50%に遺伝するそうです。私の母も頭痛持ちなので、私は見事に遺伝してしまったわけです。母は更年期過ぎたあたりから偏頭痛が起こらなくなったそうです。ホルモンの関係か、体質の変化か、まああり得そうな話で、私もそうなるかなぁと期待していました。 で、確かに、40代後半あたりから、ぐわんぐわんと脈動するような典型的な偏頭痛は減ってきてました。ですから一応、母と同じ道を辿っています。ただ、入れ替わるように、別の痛み方の頭痛が増えてきたのです。典型的偏頭痛ほど痛みは強くなくて、頻度も小さいのですけど、シンシンと沁みるような、な…

◎劇的な変化 先週、同じ助言をそれぞれ別の相手に三度した。 いずれも五十台から六十台前半の相手だが、「最近、夜中に目が覚め、そのまま朝まで眠れない」と言う。 この理由は三つある。 ひとつ目は老化が原因だ。更年期を過ぎ、体が衰えて来ると、身体のバランスが崩れて、巡りが悪くなる。 二つ目も同じで、体と心のバランスが崩れることによる。とりわけ定年退職の後は暮らし方が変わり、とかく不安になる。ひとは仕事をしていないとすぐに老いると言うが、まさにその通り。心から老いて行く。 三つ目は、上記二つの変化に乗じて、別の人格に心を蝕まれるケースだ。要は「幽霊に乗られる」ということだが、常にマイナス思考を心に放り…

楽天市場で販売されているプラセンタ 30000mg サプリメント GMP認定 生プラセンタ 羊由来に投稿されたレビュー、口コミに関する集計です。 多くのレビューが投稿されているので、集計の対象期間は2021/12/04から2022/12/04まで。 高評価は4以上、低評価は2以下で集計しています。 販売開始以降に投稿されたレビューの集計 年度 投稿数 高評価の割合 低評価の割合 5点 4点 3点 2点 1点 2022 61 96.72% 0.00% 54 5 2 0 0 2021 5 100.00% 0.00% 4 1 0 0 0 ピックアップレビュー 投稿日：2022/07/30 50代 女…