就寝時間:19:30 起床時間:03:49 睡眠時間:8時間19分 天気:秋っ大晴れ暖か空天 排泄:04:37。良美快便 行動:瓶缶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1750m、Aランチ、アドラー心理学。 体重:62,85kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、スンドゥブチゲ鍋。 昼食:12:08。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、梅味魚肉ねり駄菓子、バナナ、林檎。 夕食:17:32。酵素玄米、小松菜のお浸し、青菜と茄子の味噌汁、鳥肉と白菜と厚揚げ豆腐の煮物、焼き芋。 良かった事:定時まで居るのは帰り道クタクタで草臥れるけ…