歩数

ほぼ日手帳の年間インデックスのページに 体調と運動の記録に加えて歩数も書いておくことにしました。 黒：体調 オレンジ：運動 ピンク：歩数(毎月色を変える予定) グラフページを使って折れ線グラフにしようと思います。 1月分まとめて線を引くのが楽しみ。 9日間で10,000歩達成したのは1日だけ・・・あとはほとんど3,000歩〜4,000歩をうろちょろ。 せめて5,000は歩くようにしよう。 今朝このページを書いてからウォーキングしてきて、帰宅した時点で6,000歩超えてました。よしよし。まだまだ運動不足には変わりないけど、歩数計を使い始めてから意識的に動くようになり体調が良くなってる気がします(…

昨日久しぶりにウォーキングした。スマホのアプリにプリインストールされている「からだメイト」というものです。約5キロで7千歩位でした。その後、お買い物もしたのでスマホを持ち歩いていると歩数が増えますが。昔は一日1万歩が健康にいいとされていたようですが最近の研究では違うらしい。>> 最近の研究では、1日当たりの歩数と中強度の歩行時間で予防できる可能性のある病気や病態の関係が報告されており、高血圧症や糖尿病、脂質異常症、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病を予防するのに有効である歩行は「1日8,000歩、そのうち中強度の歩行が20分」が適切な身体活動量とされています。やみくもにただ歩数を多くする…

日課は毎日1万歩以上歩くこと リタイア後、毎日1万歩以上歩くことを日課としています。 歩数はiPhoneの「ヘルスケア」機能で測定しています。歩行距離も一緒に測ってくれます。 距離に換算すると約6.5km以上、結構な距離を歩かなければなりません。今は季節がよく歩いていても気持ちが良いですが、真夏の暑い昼間、冬の風のある日、本格的な雨の日などは結構つらいものがあります。 私の場合は、 真夏は早朝と夕方に集中（昼間は脱水症の危険あり、最小限にとどめています） 冬は極暖ヒートテック着用等防寒対策を万全にし足早に歩く 強い雨は避け、雨足の弱った時を狙って歩く ことを心掛けています。 1日当り平均歩数 …

こんばんは！とと美です♪ 新学期になり、ばたばたしながらも 職場でも毎日子供たちと楽しく過ごしています (#^^#) 今年は年少組さん。前年度も年少組さん。 同じ学年ということもあり 慣れもでてきてスムーズに仕事ができてるなぁ♪ と思いきや！ 帰宅するとぐったり（笑） 朝まで爆睡することもあります。 気づかない間につかれてるのかな。 それとももう年で体力が無くなってきてる…？ ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ いろいろ考えましたが解決せず。。 これに頼ってみることに スマートウォッチ デビューです★ 身に付けてるだけで 歩数・距離・消費カロリー 睡眠時間・BPMを計測してくれる…

こんにちは。 私は健康の為に、 毎日６０分歩くことを意識しています。 といっても休日は引きこもりがちなので ３０分いけばいい方ですが… ６０分歩くと歩数はどれくらいだと思いますか？ だいたい５０００歩くらいしかいきません。 こちらは少し多めに運動した日のgoogleフィットのスクショです。 ９８分歩いても８３５７歩。 １万歩ってかなり歩かないといかないようです。 調べたところゆっくりした速度（分速60ｍ程）で １１０分歩くと１万歩くらいになるそうです。 実は１万歩って歩きすぎみたいなんです。 もちろん年齢にもよりますが、 年配の人が１万歩歩くのはかなり大変だと思います。 ５０００歩でも大変かも…

昔、万歩計っていうのがあって、歩数を測るためだけのポケベルみたいな機械だったんだけど、今時はもうそんなものがなくても、スマホが勝手に歩数を測ってくれる。別に健康に気を使っているとかではないのだが、数値化されるものはなんでも面白くて見てしまう。 dretec(ドリテック) 歩数計 大画面 消費カロリー エクササイズ表示 3Dセンサー 30日間メモリー H-235WT ホワイト 発売日: 2017/09/20 メディア: ホーム&キッチン 僕の1日あたり歩数は、生まれたて児の子守りしてる時は1000歩行かないぐらいで、児童館なんかにいってもせいぜい3000歩ぐらい。今日は洗足池まで行ったからさぞか…

歩いて懸賞に応募アプリ「あるくと」でアルフォート当たった♪嬉しい(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧ ☆あるくとのダウンロードはこちら

「そろそろ、スマホを買い替えたいなぁ」と思っていた時に見つけたのが、楽天モバイルでのiPhone発売キャンペーンでした。 Rakuten UN-LIMIT VIに、初めてのお申込みで、iPhoneを同時購入すると、なんと最大２０，０００ポイント還元になるのです。。！ それをきっかけに、この度、AndroidからiPhoneに乗り換えてみました。 そこで今回は、iPhoneに変えてみて、Androidと違って出来なかったことや、良かったことなど、感想をまとめて見たいと思います。 ＯＳ変更を考えている方の、参考になれば幸いです。

昨日の歩数 11584歩 タイプ 昼型のウマ エンジョイウォーキング 九州一周コース 通過したポイント 折尾 次の通過ポイント 8.4km先 ゴールまで あと45.5km

ちょっとそこまでのつもりがバスに乗り、傘を持たずに駅前まで。あっちとこっちの数十円の差を気にせずに、いくつかの不要なものを買った。 エコバッグがいっぱいになったところでバス停に行くと長蛇の列。雨に降られそうだけど、平均歩数が300前後の身として、歩く覚悟を決める。 横断歩道を渡り、小学校を越え、左端を歩き。並行して歩く電話中のおじさんは、「ところがよ」が口ぐせなのだろう。今のところは予想を裏切らないけれど。 エコバッグの中の豚こま300グラムが傾き、おじさんと別れ、腹が減り。どうして私は駅前のつけ麺屋に寄らなかったのだろう。家にカップラーメンはあるけれど。 家まで残り半分、ちびっこ剣道教室の前…

最終更新日時： 2021年6月17日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】

ぼお＠プログラミング伝道師（🐦） ツイートURL:https://twitter.com/1245352575559327700/status/1405185026254262274 ツイート:RT @Babar_3B: 懲りずにブログも更新していこか。Flaskを使ってWeb Applicationを作ってみよう。 | Google Apps Scriptでできること https://t.co/Z4aMnVO20F くもを（🐦） ツイートURL:https://twitter.com/1325863115196522500/status/1405179799195226112 ツイート:go…

77日目 本日の体重：94.7kg 前日比：+0.5kg トータル：−8.9kg いゃ〜、増えましたな。 なかなか痩せない。 なんだか気が滅入る…… 06/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 446kcal 24.84g 10.3g 59.09g 00g 昼食 402kcal 45.46g 15.55g 18.39g 80g 夕食 499kcal 35.55g 30.4g 22.15g 0g 間食 0kcal 0g 0g 0g 0g 合計 1347kcal 105.85g 56.25g 99.6g 80g 今日の歩数 雨降りで怠くて歯科通院をサボった結果の歩数です。 朝食：446k…

【設定】 163cm 58.2Kgの健康体形の30代女性が健康的に53Kgくらいを目指します。 【体重】 57.6kg（前日比+0.2kg 開始から-0.6kg） 体重が減らなくなってきました。むしろ増加… 消費カロリーに対して摂取カロリーが少ない日が続いていたためか停滞期というやつが訪れたのかもしれません。 なんとなく身体がダルい気もします。 生理も近いので更に落ちにくくなっているような…？。 今日はしっかり食べていこうと思います。 【食事】 朝 キーマカレー 玄米 トマト 1個 きゅうり 1本 朝からカレー。 珊瑚礁のレトルトカレーです。ココナッツの香りと適度な辛味が美味しい。 昼 てりや…

〈gifアニメ〉 ○食後、強い、めまいが起き、 起きていられず、 横になると、１時間半、爆睡。 寝起きが悪く、 二日酔いのような症状。 外気が原因？ 〈日記〉 ○朝７時半過ぎ、 強い雨の中、散歩へ。 ○まだ、少し、めまい。 ○歩道橋の階段に 残留カガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ＋ ■■■ ▶はき気… その残留カガ苦シューは、 なめくじのように、 数十メートルに渡り、 歩道橋のデッキまで浮遊。 ○駅構内は、 複合カガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ▶はき気、呼吸困難… ○帰宅して、浄水シャワー除染。 ○昼は、気温低下。 ときどき、下からカガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■■ □…

体重 62.2㎏いきつもどりつ。 夕食・人参とツナのサラダにオールブランを入れてチーズをかけてチンしたもの・鶏ハム(残ってたやつ、少々)・ピーマンの千切りとちくわと蒸し大豆をあえたもの 明日食べる料理で作ったもの↓・ポリ袋とレンジで鶏肩肉の叉焼風味(二つのレシピを組み合わせて。うまくできた)・ピーマンのナムル(ごま油と鶏ガラスープ。美味しくできないわけない)・オクラのゆず胡椒だしびたし(味見してないけど多分大丈夫) 昨日の運動・歩数 7,228歩・ミックス腹筋 80回・足上げ 左右各50回・スクワット2種 各30回・壁腕立て伏せ 30回 雑記・今日の夕食はあまり絵面が良くなかったので(漂う飼葉…

お 気 に 入 り の ２２２ ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん の 主 張 は ！ ヘブログのテーマに困った時は蓄積資料から拾いだすネ！ 書き損なって陽の目を見なかったモノのリサイクルだナァ！ 今日の再生品は【週刊文春】連載の『ツチヤの口車 1195』 題して「いい気味だ」ですョ！ ⤵⤵⤵ いつもの調子で話を進めるのは ツチヤ師 こと 土屋賢二先生ですョ！ ⤵⤵⤵ イラストはワシのお気に入りの「ヨシタケシンスケ」氏だ。 １枚の画面に入りきれぬ程にモノを描く逸材の今回作はコレですョ！ ⤵⤵⤵ 何事にもタイミングが有ると仰せられるツチヤ師の主張は尤もだナァ！ワシが禁煙を宣言したのは かみさん に良…

foreathlete 935を使い出して、4年。 機能は知ってたが、胸の心拍計がなかったからできなかった。 胸の心拍計を手に入れたのでやってみた。 この無様なグラフよｗ 乳酸閾値って？ テストに必要なもの Garminの腕時計 胸部心拍計 テストの内容 今回の装備 テストを終えて 次回に向けて備忘録的な 乳酸閾値って？ 乳酸性閾値（にゅうさんせいいきち、英: lactate threshold, LT）もしくは無酸素性作業閾値（AT）[1]もしくは lactate inflection point（LIP）とは、乳酸が血液中に急激に貯まり始める運動強度のこと。 出典: フリー百科事典『ウィキ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 増えない不思議(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：豚肉焼いたもの 本日の歩数：７７８１歩 サボリ気味(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 腰痛はまずまずと言った感じでしょうか。仕事中もコルセットを巻いていますし、支障はありません。 このコルセットも、あまり頼りすぎると、腹筋や背筋が弱まってしまうので、ほどほどに使っています。 もうしばらく、おとなしくしておきます(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・全研本社 申し込み済み 楽天証券 ・Ｅｎｊｉｎ …