毎日の習慣

6歳次女。いよいよ小学生になりました！ まずは学校生活に慣れて楽しく通うことが最優先なので、多少のことには目をつぶり、なるべく今の時期は穏やかにのんびりと過ごすようにしています。まぁそれがなかなか難しいのですが…(笑) 家に帰ってきた途端にぐずぐずしたり、朝起きて「がっこういきたくない」って言いだしたり、いろいろあるのはあたりまえのこと。今までとは違う環境で新しい先生やお友達に戸惑いながらもがんばる姿を、今はただ応援してあげることが、これからの生活を整える為の一番の近道なのだと思っています。 娘の学校では少しずつ授業もスタートし始めました。最初はまだ簡単で、特別な学習をしなくてもついていけるも…

「ちょっと、ぼっちゃん見てて〜よろしくね〜！」 最近、グラニーが仕事休みのときは、 ３０分だけジョギングに出るようにしている。 （リフレッシュ大事☝︎） その間、グラニーにぼっちゃんを任せて ワタシの貴重な一人時間を楽しむのだ🙆ﾌﾌﾌ いつも距離は往復３Kmなんだが、 止まらずに〜とか ２０分以内に完走する〜とか 小さな目標を立てて走るようにしている。 理想は、２０分でもいいから、このジョギングを毎日すること。 イヤホンはめて好きな曲でノリノリに走るのが快感〜！ お尻をあげるまでが時間がかかるんだけどね・・・ 完走後のFeelingをイメージしたら、「よし！頑張るぞ！」と エンジンかかる。 ▼…

コロナ禍で人に会うのも難しく、またマスク生活で表情を動かすことも減っています。 しかし、筋肉は使わないと衰えてしまいます💧 表情筋を鍛えて笑顔のための準備運動して素敵な笑顔になりましょ✨ 笑顔は心も身体も健やかに若々しくしてくれますよ🤗 笑顔応援隊 i 🌿輝く笑顔のためのマッサージ動画🌟毎日の習慣で更に素敵なあなたに✨💞 [http:// // ] 【ふるさと納税】A582.【定期便】小魚入り！無塩・素焼きのミックスナッツ700g×2ヶ月【健康＆骨活！！！】価格: 10000 円楽天で詳細を見る 【ふるさと納税】熊本の菊芋チップス 200g 熊本県産 九州産 国産 菊芋 キクイモ イヌリン 腸…

人間関係や恋愛や職場関係で悩むのは、誰だってあります。どうやったら、人間関係がうまくいくのか？恋愛はどうやって始まるのか？悩みますよね。そんな悩みに解決策を提示したいと思います。 恋愛の始まりは簡単なんですが、難しいんです。 前から私は逆算が大好きだと言うことは、お伝えしていると思います。この逆算で考えた時のスタートを恋愛で実践しようと言うことです。 もったいぶらずに言いますね、スタートは挨拶です。 そう、挨拶が重要な恋愛のスタートなんです。 具体的に説明します。 なぜ挨拶が重要なのか？スタートなのか？ みなさん、道端で見ず知らず人に挨拶されたら困りませんか？困りますよね。そう、挨拶って知って…

なにかと眼鏡が曇ってお困りの方！ 1日1回、とあるメガネクロスで拭くだけでその眼鏡曇りストレスから解放されます！ 20種類以上の眼鏡の曇り止めを試した結果一番おすすめなのが、 「メガネのくもり止めクロス」 飾りっけのない名前とは裏腹にその実力は曇り止めキング級！早速レビューしていきましょう！ 今回レビューする商品 くり返し使えるメガネのくもり止めクロス // リンク オススメな理由！ まったく曇らない！ 何度も拭かずに1日キープ！ 1回5円でこの効果！ 高評価レビューの数々！ 実際の効果と使い方 曇り止めクロスの効果 使い方は超簡単！ まとめ オススメな理由！ まったく曇らない！ マスクを付け…

毎日少しずつ それがなかなかできねんだなあ - 相田みつを - 今日から11月です。早いもので、年の瀬まであと二ヶ月です。年賀状、おせち料理の販売と年の瀬を連想させる年末商戦が、繰り広げられています。毎日少しずつを実行しないとクリスマス、正月とアッという間です。日記も毎日少しずつが、目標でありますがそれがなかなかできません。三食は、欠かすことはありませんが日記の更新は難ありです。少しずつの日記が、自分日記として十分役に立っています。三年前のことだってブログをみれば、え～もう三年とまるで昨日のことのようです。書いたことが、ちゃんと記憶にあるそれだけでも痴呆症防止に効果十分と思えます。難しいことで…

お料理をしているキッチンなら、どうしても汚れがつきますよね。 コンロ周りは油が飛んだり、吹きこぼれたり。 調理台には食材や調味料、シンクは知らぬ間に水あかが・・・。 放っておくと、焦げ付いたコンロや、ヌメヌメになった排水口の大そうじをすることになります。 結婚するまで実家暮らし、家事ド素人だったわたしは、キッチンをいつ、どのように掃除するのか全く分かっていませんでした。 ・シンクの角には黒いポツポツ ・水切りかごにはピンクのヌメヌメ ・排水口はドロドロ ・コンロには頑固な焦げつき 換気扇は・・・、あきらめてプロの方にお願いしたことも。 まいにち掃除のきっかけは、新居への引っ越しでした。 キッチ…

つらさってつらいですよね。「つらさ」、「苦しさ」、「きつさ」はネガティブな精神状態を表す日本語の形容詞ですが、その中でも、「つらさ」は、最もつらく苦しい形容詞のように思います。仏教では苦しみという形容詞がよく出てきますが、「苦しい」より「つらい」の方が言葉としてはつらい気がしています。 私も相変わらず、色んな事でつらく思い悩んでいますが、いくらその事に思い悩んでいてもあんまり良くならないし、役にも立たない。周りの人、家族などが苦しんでいる事がつらさの原因という場合もありますが、だからといって、自分がその事につらく思い悩んでいても何にも役に立てない。むしろその事で自分が憂鬱な表情になって、元気が…

はじめに こんにちは。サイドFIREを目指している翔べない渡り鳥(@N_migratorybird)です。 前回の記事で書きましたが、新年度に入って残業が増えたため、 毎日必死に勉強やブログの時間を捻出しております。 さて、今回はマインド的な記事です。 最近私が大切にしている考え方について書いてみました。 はじめに 1日1善 1日1歩 まとめ ◆結論◆ 毎日の習慣が大切だと思います。1日1善何か良いことをし、自己肯定感を高める。1日1歩成長に繋がる事をし、未来の自分へ投資する。そうすることで成長を感じ、継続する力にも繋がると思います。5分10分の努力でも蔑ろにせず、毎日継続する習慣をつけましょ…

ペットショップに行くと、かわいい子犬がいつもそばで色んな表情を見せてくれ、日ごろの疲れを癒してくれる・・・ ついついそんな想像をしちゃうんじゃないでしょうか？ もちろんかわいい姿は癒し効果抜群ですが、愛犬と共に同じ時間を過ごす事で得られる幸福はこんなものではありません。 犬を飼っていない人と比べ心身が健康になる割合が高い 何故かと言うと、愛犬のために毎日散歩に出かけるようになりそれまで運動の習慣が無かった人も毎日歩く習慣が出来るからです。 毎日歩く事は人間にとっても、いい事がたくさんあります。 私の家の近所にも足の悪いお婆さんがお婆ちゃん犬とゆっくり散歩しています。 たまにお散歩中に公園で会う…

肩こりがひどすぎて頭痛が痛くて頭がいたい。

あなたは 「毎日の食事」 決まった時間に食べれていますか？ 明日の講義 3限からだぁ やったー！ 11時に起きれる！！！ 今日はあつ森で とことんやれるぞ〜 そんなあなた 身体がどんどん太りやすくなっていることに きづけていますか？ 確かにあつ森で自分の森作るの楽しいし やめられません！ 大きなマグロ釣れるもん笑 今回紹介するのは あつ森をやめてください！！！！ なんて絶対言いません。 起きる時間と寝る時間を決め毎日の習慣に してください！ ①おススメは 夜11時に就寝〜朝7時に起床 これだけで必ず1ヶ月で3キロは痩せます！ なぜ？ 生活習慣が乱れると肌荒れを 起こしたりストレスが 溜まりやす…

コロナ禍で、マスク生活が続いています。 筋肉というものは使わないと衰えるものですが、マスクによって顔を覆われているとどうしても表情筋を使わなくなってしまいます💧 ここで笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️の輝く笑顔のためのマッサージ動画🌹🌟で表情筋を鍛えて素敵な笑顔になりましょう🤗 笑顔応援隊 i 🌿輝く笑顔のためのマッサージ動画🌟毎日の習慣で更に素敵なあなたに✨💞 [http:// // ] www.youtube.co 💐Instagram、Facebookでライブも行っていますのでぜひご登録お勧めします💐 🌷🌷笑顔応援隊 I iInstagram 🌷🌷 https://instagram.com/…

神戸 三宮の占い 寺...田..翠...苑....です 三宮で易学、手相、四柱推命、顔相、タロットで占いをやっています 主事情でしばらくお休みしてましたが 今日から シンセイ寺...田..翠...苑....として新たに占っていきます 今日の占い 今日のキーワード「笑顔」 相手に好印象を持ってもらう事が幸運に繋がります まずはニッコリ笑いましょう 笑顔になると 相手に好印象を与えるだけでなく 自分のこころにも余裕が生まれます 今日をきっかけに 出来たら今日だけでなく 毎日の習慣にするとなおいいです 笑顔が苦手なら 苦手を克服するきっかけに 意識して笑顔を作ることが 幸運のきっかけになります 良い…

勉強を続けるコツをお伝えします！ コツコツ勉強をしない 勉強せずにスマホやテレビばっかり… もっと勉強してほしい… お子さんに対してそんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 大切なお子さんのことを想う気持ちがあるからこそ、悩むことですよね。 今回は、娘が中学生の時に勉強習慣を作ることに成功した秘訣、習慣術を紹介します。 習慣化のテクニックを使おう！ どんなふうに使うの？ 実際に生活に使おう！ 無理しすぎない習慣化

まだ新聞を読み始めて数日。 とはいえGW前から電子版日経新聞を読むようにしてみたり 朝の通勤時間にWBSを視聴してみたり ニュースに触れる時間はこの数週間でグッと増えた（はず） ネットニュースとの違いは 自分の興味関係なくいろんなトピックに触れる、ということ。 ネットニュースだと 自分の気になるものばかりチェックしてしまうし そういう検索結果に反映されたトピックが出てくるので すごく偏ってるんだなと改めて痛感した。 それからネットのニュースは 確かにスピード感は新聞よりあるかもしれないけど 中身が薄かったり信憑性に欠ける印象。 じゃあ新聞はスピード感がないから 最新のニュースについていけないか…

その後も毎日の習慣として英語学習を続けています。モチベーションが上がらないときに映画に切り替えたりすることはありますが、毎日毎日英語に触れる（インプット＋アウトプット）ことが出来ています。 たまたま、リスニングの過程でAtomic Habitsというtheoryを目にすることになります。超ざっくり言うと、日々のbad habitsを1%だけgood habitsに持っていくと長い目で見るとものすごい成果になっている、といった内容だったと思います。成長曲線は二次関数的な動きをするので、成果は後からやってくると信じて毎日コツコツ続けることが大切ということですかね。ということで、今の私にとってmot…

私は、毎晩、お風呂上りに体をふいた後、全身にクリームを塗るのが習慣です。 乾燥肌なので、皮膚科でクリームをいただいています。 全身に薄くクリームを塗って『ながら運動』をしていることを記事にしたこともありま した。⇩その記事になります。 okanenohuyashikata.hatenablog.com 運動やマッサージは、することが負担になって三日坊主になってしまったら、もったい ないので、少しづつ、日常に挟み込むようにしています (#^.^#) 足裏マッサージも毎日の習慣です。 足裏マッサージは、よく通った時期があり、 『Queensway (クイーンズウェイ)』のようなリラックスできる 英…

こんにちは、佐々木太一です。 「言葉は世界をつくる」というのは僕の座右の銘の一つ。人間考え方を変えようと思ってもなかなか変えるのは難しいですよね。例えば「私はネガティブだけどポジティブになろう」とか「今まで妥協する癖があったけど、明日から120％走り切ろう」など、多くの人が「変わる決意」をするものの、それが１週間、１ヵ月、１年と日が経つごとに薄れていってしまうという事が多いのではないでしょうか？ 一言コラム 2020/11/06 『習慣は「言葉の力」で変えられる』 コメント アクションプラン ① 身に付けたい習慣を明確にする ② 諦めそうなときに自分にかける言葉を事前に決めておく ③ ①と②を…