毎日の習慣

なんとなく体が重くて、動く気になれない日ってありますよね。私もお昼ごはんのあとに座り込んでしまって、立ち上がるまでに時間がかかることがよくあります。「やらなきゃ」と思いながら、なかなか動き出せない。そんなときに助けになるのが、“とりあえず5分だけやってみる”ルールです。 たった5分。そう思うと、不思議と気持ちのハードルが少し下がります。先日は、洗濯物をたたみながらベリーダンスのストレッチをしてみました。やってみたら、ちょっと体が軽くなって、気分もゆるやかに上向きに。「せっかくだから、もう少しやってみようかな」と自然に思えました。 もちろん、5分だけで終わる日もあれば、それでも難しい日もあります…

こんにちは。今日からこのブログを始めます、シンです。ライフスタイルやスケジュール管理、日々の小さな成長や試行錯誤をリアルに綴っていく予定です。実は、投稿の大部分はAI(ChatGPT:ソニア)と一緒に作っています。でも、これは私の生活の記録であり、未来の自分への手紙のような存在になると思っています。 最近、焦りを感じていました。やりたいことはたくさんあるのに、何かを成し遂げられていないような気がして。特に、収益化の道を探している中で、自分にできること、続けられることは何なのか、何度も考えていました。 そんな中で思いついたのが、ブログです。手帳を使った自己管理は昔から得意で、それをもっと言語化で…

今日も、自然と 早い時間に目が覚めた 窓の外が明るいと、 案外 すぐに起きれる 散歩道に 咲いていた花 こんな花を 庭に植えたいなぁ。。 川べりに出ると 昨日よりも 人がたくさんいて、 気温も だいぶ上がってきました 今日の朝ごはん 三分づきごはん、おみそ汁 しらすおろし、納豆 朝、２時間早く 起きるだけで お昼までの時間が ずいぶん長くて、 午前中のうちに 庭仕事や買い出しやら いろんなことができる ただ、その代わりなのか お昼ごはんを食べた後、 眠くてしょうがないので ボォーっと 過ごしてました。。＾＾ 冬の間は、ガス代節約のために 夕ごはんの後に 家族で順番に お風呂に入ってましたが・・…

こんちわ おじさんです 今日は、おじさんがスキマ時間にやっていることを紹介したいと思います といっても、これは副業的なお話ではないです 日々の日常を良くするための、ちょっとした習慣のお話です 無趣味で何か趣味を持ちたいと思っている人におススメの習慣なので、読んでいただけると嬉しいです

食生活を変えてから、 暮らし全般が スムーズに 流れるようになって、 一つのことが いろんなところへ 波及するものなんだなぁと 日々 感じているところです＾＾ 砂糖・小麦粉 乳製品・植物油をやめてから、 体だけでなく 気持ちも 軽ーくなったことは 今まで 何度も書いてましたが・・ 油で 調理するのをやめてから、 台所仕事も ずいぶん ラクになりました まずは、 コンロ周りの掃除 調理中、油が飛び散らないので ベタべタ汚れることがなくなって、 毎日の手入れは 水拭きだけで ほぼ OK！ 換気扇も 同じく 油汚れが 減ったので、 ここも 水拭きだけで 全然OK 食べた後の食器洗いも 洗剤が要らなく…

みなさんはどんな順番で、どんな風に記事を書いておられるでしょうか？？ 私は一記事を次の4つの行程で書いています。 下書き 転記と形成 写真やイラストとコメント 広告と予約投稿 です。 1．下書き 「毎日の記事を最初に書き始める」時に毎回使用してるのが「グーグルドキュメント」です。 標準（デフォルト）なのかわかりませんが、字体は「Arialの11」というフォントの大きさでただひたすら書きます。 何字書いたかは、「ツール」の文字カウントで分かるので時々見ながら書いています。 自動で保存してくれているので、保存を忘れても途中で家事が入っても問題ないところが気に入っています。 音声入力も出来るので、外…

一昨日の夜、 自分の体重に驚いて ダイエットを決意しましたが・・ 実際に、普段の生活を 振り返ってみると 太る要素がいっぱいで、 これじゃあ 太っても しょうがないな〜という感じ 朝昼晩の食事は、そんなに 量も 脂っこいものも あまり 食べておらず・・ ここ一週間くらいの 夕ごはんを並べてみると、 こんな感じです 基本的には 野菜多めの 和食が中心で、 洋食は 週末に食べるくらい 栄養的にも、 献立は 今のままで 良さそうですが・・ 問題は、 間食と 運動不足 間食は 小腹が減ったときに ついつい 食べているし、 家事以外は 家で ごろごろしていることが多い。。 コロナ前は どこかへ ふらっと…