気分を上げる方法

やる気がなくなったり、気持ちが沈んでいらっしゃる方は、なかなか沈んだ気持ちを立ち直らせるのは難しいですよね。 そういう方には、にしていただきたい簡単な行動があります。 気持ちの持ちようで、人生が大きく変わります。それが”引き寄せの法則”です。 効果絶大!開運アクション【引き寄せの法則】 自分の好きなものを見える場所に置く シンクの水滴は１滴残らずふき取る 感謝の気持ちを持つ 神社・寺院へ行く 開運アイテムを活用する 効果絶大!開運アクション【引き寄せの法則】 自分の好きなものを見える場所に置く 先日、玄関に新しいお花でも植えようかと思い、昨日ミニマーガレット、ラナンキュラスなどなど春らしいかわ…

奥野 宣之さんの『人生は1冊のノートにまとめなさい』を読んで、実践しています。 アレンジしていますけどね。 自分の心の動きを客観的に見たいと思うんです。 1日の終わりに振り返ってみても、「あのとき、心に何がよぎったか」はもう思い出せないんですよね。 とはいえ、いちいち詳しく書いていると仕事がはかどらないし飽きそうなので、メモ程度に。 それだけでも効果を感じました。 前回も書いたけど、私…ほんと、心の中ではボヤキが多い(;^ω^) それだけ自分を傷めつけてるってことよね…。 でも、だんだん習慣づいてきましたよ。 「ありがとう、愛してる」が。 「は～、仕事が終わらないな～。疲れたな～。…ハッ(ﾟД…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">オンとオフのメリハリをつけるようにしてから、調子が良くなりました。 …が、また気持ちが沈むようなできごとがあって。 そのときの私の心の声： 「ほらね。せっかく気分良くなったのに、こんなとききまって何か起こるのよね」 お気づきでしょうか？ このひと、心の奥では 「気分いいなあ！…でも、こんなとききまって何か起こるのよね」 という思いがあったのですね。 （と、他人事のように言いますが、この客観的に見るというのがポイント） 気づいたら、口にこそ出さないけど、心の中では愚痴やボヤキでいっぱいで…

〜旋律の魔術師〜 木枯らしの吹く頃は 寂しさが増す陽だまりの暖かさ 心救われたったひとり この世で生きる そんなはず ないのにね 何故だがたまに 一人ぼっちメロディがすーっと 私を撫でていく 一瞬で世界の色変わるよ旋律の筆がすーっと あなたを撫でていく どんな色にでも変わるよ おはようございます。詩子です。今日はこちら、とても暖かいです。この暖かさの向こう側に冬が待ってるのかなぁhttps://youtu.be/yZt2XEjsducyoutu.be 冬のカモメ ♦♦旋律の力♦♦ どんだけ心がモヤっても この曲を聞くと気分が晴れると言うものがありますか？元気な曲が選ばれることが多いと思いますが…

こんにちわー、ネコハナです！ 今年2回目の前厄を迎えてます(笑) ネコハナは、一応女性ですが٩(｡•ω•｡)و女性は、30代厄年集中し過ぎですよね！ 全く本当にやめて欲しい(´×ω×`) 前厄の今年は、2度も事故を起こしそうになりました(°д°) 2回ともネコハナの注意散漫・余裕の無さが原因ですが(´・ω・｀)ｷｦﾂｹﾏｽ…。 さてさて、そんな前厄女がオススメする気分を上げる方法を5つ紹介したいと思います٩(｡•ω•｡)و※事故を起こしそうになった前厄女のオススメなんて不安しかないですよね(笑) 【前厄女がオススメする気分を上げる方法】 ①とりあえず音楽を聞く！ネコハナはテンション低い時、…

寝起きの気分が最悪。 今までそういう状況でいつもうろたえていたのだけど、ふとその状態を逆手にとって気分を上げる方法を思いついた。それは・・・ 脱皮 これだけだと何がなんだかって感じなので、説明しよう。 甲殻類（ザリガニとかカニ）は脱皮をしてだんだん大きく成長していく。人間は体は脱皮しないけれど、成長期に体が痛くなる事があるね。 そういった事を考えてみると、体が成長する時は、ザリガニも人間もそれなりに体に負担がかかるのだと思う。 これって、心の成長についても同じで、人が大きく変化・成長する時、しんどくなる事があるよね。その時は、めちゃくちゃしんどい。 でも、それを乗り越えたあと、振り返ってみると…

友人の結婚式に着ていくパーティドレス。 何着かドレスは持ってるけれど、 気分を変えてみたくなって 初めてレンタルドレスを利用しました。 レンタルドレスの会社、最近増えてます。 いくつかのサイトを見比べて、 ドレスの色や形が一番モードでお洒落だった、 「AND YOU DRESSING ROOM」を利用しました。 and-u.jp インポートドレスを気軽に試せるのも楽しいし、 ”サイトが見やすいこと” ”ドレスの検索がしやすいこと” も重要なポイント。 私のレンタルしたドレス ショートスリーブ Aラインレースドレス（BLUE_M) ￥4,500(+tax） 華やかなブルーと、 繊細で美しいレース…

食器洗いは面倒 家事の中でも特に不得手な洗い物。 もともと家事自体、得意とは胸を張って言えません。 なにしろ、めんどくさい(笑) でも、めんどくささは家事の効率化を目指すきっかけではありますよね。 食器洗いのめんどくささをどうしたら攻略できるのでしょうか？ 最近、解決法をひとつ、ふたつ見つけてみました。 ひとつ目は、点数法。 ふたつ目は、ワンプレート。 これで、洗い物のめんどくささと戦ってみようと思ってます。 点数法 シンクにたまってしまった洗い物。 もうイヤさ加減が半端ないのです。 かわいいスポンジを使うこと。 素敵な香りのする、ひとつ上の食器用洗剤を使うこと。 わかります！ 気分が上がりま…

在宅勤務で運動不足...と言いたいところですが、夕方の少し涼しくなってきた頃に打ち合わせがない日は必ず走るようにしています。10年続けられている理由についてまとめていきます。

家に帰って、ご飯食べて。 横になってごろごろしてたら なんか水分不足なった。笑 家の中でも注意が必要ですね。 窓開けて、涼しいと思ったんだけどな…笑 相変わらず、温度差などについていけません。笑 ゔーっと 噛み締める、 ゔーっと 鎮まるのを待つ。 特にドラマチックなことは起きなくていいから 日々笑って過ごしていたいものだ。 何か不安になることで 突然食欲がわかなくなったり 気持ち的に不安定になっていたり そういうのに未だ振り回されている。 乱れる心を ゔーっと 噛み締める。 外にばかり 意識が向いていると いつの間にか時間が過ぎて いつの間にか心が置いていかれていて すごく疲れてしまったり 取…

6月中旬より再発(?) 今回は本当に鬱病 化粧しようと鏡の前に立つけど 何をすればいいのかわからなくて 仕事に行くのが怖くて 誰かにわかってほしい ボロッボロ涙出して 化粧しても落ちていくし そこからこんにちまですっぴんで出勤 3日は完全にお休みを頂いて復帰もしたかったのもありすぐ復職した 何もしたくなるとかそんな軽い話じゃないと思う 無になる 死にたいとも思わんかったし 会社への罪悪感もなかったし ごはんも要らんだ なにもせず、横になってたかった やっぱり今のこの死にたいって気持ちが回復してるんやなって凄くわかる 無から何かできるようになるんやで 何かできる様になったら死ぬのが最前だと思うん…

歩こう 昨日の夜、憂鬱でやる気が出なく、このままじゃあしたの仕事がうまくできそうにないなと思ったので、どうにか気分を上げる方法はないか、ということで、YouTubeを漁っていてメンタリストのDaiGoの動画を見た。 それによると、朝20分運動するだけで、気分が上がって生産性が上がるとのこと。運動は散歩でもいいとのこと。 ということで、今朝歩いてみた。ちょっと時間なかったので12分くらいしか歩いてないけど、近所を散歩してみた。 天気もよくて、緑が多いところを歩いたので、気持ちよかった。家からすぐ近くだけど、あまり歩いたことのないところまで進んだので新鮮な気持ちに。あ、こんな近所に緑がいっぱいある…

お姉ちゃんはしっかり者だけど、変化に弱く いつもと違うことがあると、敏感に感じ取って不安で怒り出してしまうタイプです。 4月から登園自粛・母は在宅勤務 家にいるのに遊んでもらえない 大好きな保育園に行けない 何よりもいつもと違う！！！！！ ・・・と些細なことで怒ってしまいます。 まだ寒い4月から、ノースリーブのドレス(ピアノの発表会で着た)やら 半袖ワンピース(去年のだからちょっと小さい）など 普段着以外のお洋服を引っ張り出して着ています。 「お外で遊ぶときは着替えてね、ズボンをはいてね」とお約束。 （かわいいお洋服を着るのが唯一の気分を上げる方法なのかな、女子だね） ちょっと仕事もひと段落、…

一年の計は元旦にあり。スタートを整えることは、とても大事です。私が月末に晦日掃除を行うのも、月初めをいい気分で迎えたいから。「一年」「ひと月」でなく、一日単位で行うなら、早朝を整えるのがおススメ。 洗顔、歯磨き 空気の入れ替え、朝日を浴びる 気分のあがる音楽を聴く 楽しい映像を見る 気分のあがるブログを読む 体操をする 深呼吸をする 美味しいものを食べる 水分をたっぷりとる 掃除する 起きているうちは楽しいことも辛いことも多々あれど、目覚めた瞬間はそれを放念して白紙の状態です。そこで、いい気分でいられるものに視点を合わせます。 不安やおそれを抱えているときに、それを煽るようなニュースを見たり、…

冷凍してあった水切りヨーグルトを使って、ロカボマドレーヌを焼きました。いつものホタテ型で❤️ 実は、形はマドレーヌだけど生地はオイルなしのマフィン。柚子ピールで香り高く、でもあっさりした味わいです。 レシピはロカボスイーツ本から少しアレンジしました。材料は おからパウダー アーモンドプードル ラカント 卵 ベーキングパウダー 強力粉 水切りヨーグルト 柚子ピール オーブンで25分。 焼き立てをパクリ。 柚子ピールがいい仕事してる❤️ 生地の水気が少なめでもったりしてたので、バターナイフで型になんとか入れ込みました。これは気泡ができるパターンのやつや〜 やきあがりはやっぱり気泡だらけ😆 でも美味…