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気分をあげる

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前向き気づき日記•3時間前

心が重い原因はこれだった！今すぐ軽くなるシンプルな2つの方法

今日は、 誰かに言われた言葉や態度、 先の見えない未来、 そうしたくてもできないことなどで、 心が重く感じている時に、 どうすれば心が軽やかになるのか？ 何に気づけばいいのか？についてお話しします。 これは実はとっても単純で、 解決策も簡単です。 その2つの方法とポイントを ご紹介します。 その心の重さの正体と、 シンプルな解決方法を知り、 今日から心軽やかな毎日を楽しんでいきましょう(^^) ・ 今日は梅雨とは思えないほど晴れやかな一日でした。 真っ青な空が広がり、太陽の光がキラキラ。 最近真夏といえば35度以上のイメージですが、 今日は暑いながらもそこまでではなく、 子供の頃の夏のような感…

#心が重い#気分があがらない#気分が重い#気分をあげる#軽やかに生きる#心を軽くしたい#心を軽くする#毎日を楽しく#安心して生きる#瞑想 効果

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有心の百錬、鋼を成す！•1ヶ月前

自律神経を整えて梅雨を楽しもう

ゴールデンウィーク最終日は雨でしたが、久しぶりに天候に恵まれ お出掛けを楽しんだ人も多いのではないでしょう？ 五月は過ごしやすい気候と安定した天候で活動的になります。 しかし、週間予報をみると、なぜかグズついた天気が続くとのことです。 これは早くも梅雨入りの気配を感じ気持ちが萎えてきます。 梅雨の時期で困るのは雨に濡れること？外に出掛けられないこと？ いやいや、一番問題なのは自律神経が乱れることです。 気圧の乱降下と自律神経の乱れが相まって、うつ状態になり何も手につかなく なります。一度乱れてしまった自律神経は回復に時間がかかります。 そのため梅雨の時期が終わるまで、嫌な気分でいなければいけま…

#梅雨#自律神経#ルーティーン#ゴアテックス#気分をあげる
こすもす　ちるどれん　•3ヶ月前

寒い雨の日に気分をあげる方法

暖かくなったと思ったのに急に寒くなりました しかも極寒！ 雪こそ降らないけれれど毎日雨 日中もストーブつけっぱなし お天気が悪くなって今日で3日 2月は雨が少なかったから雨の初日は歓迎したのだけれど・・・ 冷たい雨が3日も続くとかなり気分が下がってしまいます 勝手な私ですね・・・(笑) 雪国の皆様の忍耐強さを尊敬します！ こんな寒い雨の日に気分を上げるには！ できるだけ部屋をキレイに明るく保つ！ できるだけ部屋を暖かくする！（灯油が勿体ないけど・・・） 出かける！今日は午後から仕事だからラッキー！ 寒くてもいいから早く晴れてくれないかなあ～～～。

#寒い雨の日#極寒#気分をあげる
平凡な生き物•9ヶ月前

カラ元気さえ出そうな８０’ｓ洋楽。の巻

先日、夜中１時くらいに 突然Bon Joviが脳内に流れてきました... これ↓ www.youtube.com 何気なくYouTubeで聴き始めたら 気分上がりすぎて眠れなくなりました笑 そんなキッカケから 本当は元気出ないけど どうにか気分を上げて行かなきゃいけない！ そんな時に効きそうな ちょっと昔の洋楽をご紹介。 ８０年代くらいの比較的聴きやすい有名曲を集めました。 趣味嗜好に偏りがありますが、 もしよろしければ 暫しお付き合いいただければ幸いです。 まずは冒頭でお話しした Bon Jovi Livin' On A Prayer 初めてMVを見たのが中学生頃でしたが、 ボーカルのジョン…

#８０年代洋楽#おすすめ洋楽#元気がでる音楽#気分をあげる
前向き気づき日記•1年前

落ち込む時に心地よい気分に整える方法

「オンライン瞑想セミナー3」2024年春の「オンライン瞑想セミナー3」6月9日（日）13時〜16時と、 6月11日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき」 今日は、 前向きないい気分でいたいのに、 ブルーな気分になる出来事や不安に 意識が引っ張られてしまう、という時に、 どうすれば心地よい気分に整えることができるか、 というお話です。 不安や落ち込みを、強い刺激で誤魔化すのではなく、 いい気分に整えるコツや方法をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日も晴れやかな青空と 穏やかな風が心…

#落ち込みを解決する方法#気分をあげる#気分を変える方法#心地よさ#心地いい感覚#心地よいことを選ぶ#ネガティブから離れる#ポジティブになる方法#前向きな一歩#波動を上げる
days•1年前

気持ちは 晴れ晴れしなくても、落ち込んでばかりもいられない

昨日は、車で 郊外の本屋へ いつもよりも お客さんが多くて、 駐車場もいっぱい どこか 遠くへ出かけたり、 ぱぁっと 遊びたくなる気持ちは まだ 湧いてこないけれど・・ かと言って ずっと 家にこもってるのもなぁ、 という人たちが 結構 多いのかもしれない 本屋の入り口で、 ばったり Yさん親子に会った Yさんのご主人は 能登方面の七尾市出身で、 住宅に被害は なかったものの まだ 断水が続いているらしい そして、いつもは 観光客で いっぱいの Yさんの お店も、 今は お客さんが ５分の１くらいに減っていると。。 今週からは、 また 雪の予報 もうしばらく 寒い日が 続きそうだけれど・・ あ…

#金沢#気分をあげる#日々の暮らし#手作りおやつ
ぼんやりスズメの備忘録•2年前

Part7 私の気持ちを引っ張りあげてくれたもの

こんにちは。 ぼんやりスズメです。 すっかりご無沙汰しておりました。 バタバタと雑事に追われ毎日を乗り切るだけで精いっぱい。 ああそれなのに!!こんな時に限って、突き指、寝違え、捻挫などなど・・・。 スムーズな動きを阻止するケガ(故障?)に見舞われ続けたこの数か月でした。 もう「痛い痛いバナシ」をさせたら止まりません。 とにかく今年はそんなことが多すぎです(T_T) bon-suzu50.com 厄年 だったのか?? 怖くて確かめはしていませんが、今さらそんなことを疑っている今日この頃です。 「たんに、不注意が過ぎるだけだと思うけど」 そんな日々の中でも、「わー♡」と感じる瞬間はあるものですね…

#気分をあげる#夕焼けと富士山#ゆでたまご#河童の三平#介護
Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜•2年前

気分が沈みがちな時ほど姿勢を正そう！

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 いきなりですが、【ニシムクサムライ】って知ってますか？ まるで呪文のようですが小月（＝31日のない月）をまとめた言葉です。 ２、４、６、９、１１月のことですが、実は私ずっと11月がなんで 【サムライ】なのか気になっていたのですよ。 今日その答えを知りました。子どもの宿題の音読で。 １１を漢字で書くと【十】と【一】 これを縦にくっつけるとできる感じは【士】という漢字なのですが、 この感じには【サムライ】という意味があるそうなんです。 ４０＋α年生きてたけど知らなかった！ムスメ！ありがとう！！！ 嬉しくなりすぎてムスメをナデナデしてしまいま…

#気分をあげる#ウォーキング#歩き方#シーズウォーキングスクール
前向き気づき日記•2年前

辛い現実や気分を変える方法とヒント

今日も穏やかで美しい冬の青空が広がる一日でした。 夕暮れ時刻も少し遅くなり、 今ちょうど17時ごろなのですが、 空を泳ぐ雲たちが薄らとピンク色に色づき、 水色とピンクに薄いグレーの優しいトーンで世界が包まれ、 夢の世界にいるようです。 実際、私たちはまさに 夢の世界を生きているのですよね。 生まれてくる前に憧れた世界、 生きるってどんなだろう、 何もかもを忘れて生まれ、自分を見つけていくって どんなだろう、 それを体験したら私はどんな風に感じるのだろう、 きっと本気でたくさん泣いたり笑ったりするのだろうな、 と、ワクワクしてあちらの世界から眺めていた世界に、 今私たちはいるのです。 すごいこと…

#生きるのがしんどい#生きるのがつらい#毎日辛い#気分をあげる#気分を変える#現実を変える#自分を変える方法#今できること#本当の自分で生きる#瞑想 効果
”気づき”部～アラフィー女子から気づきのおすそ分け～•3年前

ピーナツ県民のささやかな癒し

こんばんは♪ たかねこです。 私は太陽光電池で動いているのではないかと思うくらい、日が差さない日は何にもやる気が起きません。 さらに高湿度が苦手。 （実は、湿気が多いからお風呂もあんまり好きではありません。） 今日みたいに、どんより空で蒸し暑い日は最悪です。 はぁ～… 何か気分が上がるものはないだろうか？ とりあえず冷蔵庫を開けてみたら… お！いいもんみっけ(*^▽^*) 茹でた落花生がタッパに入っていました。 ぅほっ♪ うまい♡(￣▽￣)♡ 実は最近ハマった味覚です。 ピーナツの塩ゆで、美味しいんですよ～♡ ピーナツ県にはピーナツの専門店があります。 それも幾つも。 20年ほど前に引っ越して…

#ピーナツ#癒し#日常の楽しみ#気分をあげる