白髪を防ぐには生活習慣を整えるのも大切ですが、食べ物でも防ぐことができるのをご存じでしょうか? 今回はそんな白髪を防いで、きれいな黒髪を保つのに効果的な食べ物についてご紹介してみたいと思います。 1.たんぱく質を多く含む食べ物 人の毛髪はたんぱく質でできているため、たんぱく質を豊富に含み、効率的に摂ることができる食べ物によって、健康的な毛髪を保つことができ、 そのことにより黒髪の維持、白髪の予防にもつなげることができるようになります。 ですので、白髪を防ぐのにもたんぱく質が豊富な食べ物を食べるのがおすすめです。 そして、たんぱく質を豊富に含む食べ物としては、肉類や魚介類、大豆製品、乳製品などが…