社会とのつながり

臨床動作法とは、日本で開発された心理療法の一つで、東洋哲学の原理に基づき、心の健康と幸福を促進するためにマインドフルネス、自己認識、社会とのつながりの重要性を強調するものである。 臨床動作法は英語で「Pathology-oriented method」と訳され、患者さんの個人的・社会的な歴史を探り、困難の原因となっている否定的なパターンや体験に対処することで、精神的な問題の根本原因に取り組むアプローチを指します。 臨床動作法は、気分障害、不安障害、その他の精神疾患の治療に用いられることが多い。通常、トークセラピー、マインドフルネス・エクササイズ、ソーシャルサポートを組み合わせて行い、誘導イメー…

こんにちは、クラです。 いつもありがとうございます。 今回は、「幸せな50歳代を過ごすためには」です。 50歳になると、人生いろいろと考えることありますよね。 人生半分を超えてきて、体の衰えも実感し始める年代ですね。 幸せなお金持ちになるためには、 以下のことを考えながら生活してみてはいかがでしょうか。 １．健康管理をする 健康は幸福の源です。 50歳代に入ると、健康に関する問題が出てくることがあります。 そこで、定期的な健康チェックや適度な運動、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。 ２．趣味や興味を持つ 50歳代は、子育てもひと段落し、自分自身の時間が増える時期です。 その時間を有…

ワタシは普段の仕事とは別に、NPOの事務局の仕事をさせてもらってる。重層的な理由、経済困窮、人との関係、親からのニグレクトや虐待、いぢめ、から孤独感にさいなまれ死さえ願ってしまう子供達に寄り添っていく活動。 大変だけど、大きなこの社会問題の解決に自分が携われるのなら、こんなやり甲斐があることはない。そしてワタシの視点を大きくしてくれる。 だから、余計に、小さな枠でごちゃごちゃと他人を阻害しようとしたり、対話もせずに自分達の解釈で敵味方を決めたりするような、そういう、狭い思考や行動が、もはや理解し難い。 君、君たち、器が小さすぎる。極小。 君、君たちは器が小さいことに気付いてますか？ 人生は何か…

春から始めた、NPO団体のサポート活動。 色々あり、どうも負担に感じてきた節はある。 本業でも大変なのに。 でも、何故続けているのか。 社会に繋がりたい、社会に自分ができることはしたい、という本能的な欲求と、働くだけの人生にはしたくないという自分のエゴが重なり合った感じ。 そんな、完全に綺麗な動機でなくても、自分ができることは手を尽くしたいとは願う。ただ、やったことがない事が出てきたら正直憂鬱にもなる。今から学び始めるのって思いの外、心理的ハードル高い。一度やってしまえば苦手意識は薄まることは経験則からわかる。 でも、ボランティアだからこそ責任感を重く受け止めてしまう。会社のようにセーフティネ…

こんにちは！まいです。 子育て中の専業主婦であるがために、できるようになったことや気付きを のブログに書きました。 www.mytanokura.com www.mytanokura.com それは「自分時間」と「収入」が減ったことによってもたらされたのですが、最後にもう1つ、子育て中の専業主婦になって激減したことがあります。それは「社会とのつながり」です。今回は「社会とのつながり」が減ったことで起きた変化について書きます。 目次 認められる場が無くなった 自己肯定感 自分に寄り添う おわりに 認められる場が無くなった 子供を産む前までは会社員として働いていました。当然周りには同じく働いている…

私の若い頃のイメージでは定年退職後は、社会からも少し一線を引いて悠々自適な生活を送って…というのが理想でしたが… 「生涯にわたって様々な形で社会と関わり続ける」 その中にワーキングメモリーを鍛える場面がたくさんある。 高齢の知り合いにはボランティアをしている人が、たくさんいます。 その一つは街中の、放置竹林を再生するボランティアがあるのですが「竹林は竹と竹との間を傘をさして歩ける」のがベストなので竹林がそのくらいに保てるように、活動されています。 毎年、筍はどんどん出てくるし古い竹もどんどん伸びていくので いつも、切って切って燃やして（許可をもらっているそうです）あとは肥料用のチップにしたり子…