こんばんは、じょりです。 また、貯めてしまいました。。。 まずいまずい。 ペースが崩れるとさぼりがちに なってしまいますね。 でも貯めすぎない感じでリカバリー できるようになりたいなと思います。 ①食事とカロリー ②筋トレ ③トレード(FX) ④トレード(株) ⑤トレード(投資助言) ⑥トラリピ ⑦デモトレ練習 ⑧まとめ ①食事とカロリー 今の目標:目指せ体脂肪10%台! 総カロリー:2,500kcal タンパク質:127g 脂質:77g 炭水化物:60.0g ※基礎代謝:1,450kcalくらい 朝:にしんの煮つけ、肉豆腐、きゃべつ サプリ(ビタミン、ミネラル) 昼:oikos(プレーン・加…