腕の使い方

今日は股関節が痛くなっていたのです 電車の手すりにつかまっていたのだけど その腕がギュッと自分の方に縮むつかみ方をしていたのに気づいて ”腕は長くなりながら手すりを持つ” こちらに変えたら 腕が楽なのに安定して自分を支えられて 軸側も楽に長くなっていきました 長くするのではなく 長くなる この違いは 言葉だけでなく質の違い 腕は長く伸ばしたり突っ張るのではなく インスパイラルの流れで長くなるのがGood☆ これはバーを持つ腕も同じですね 動きは カーブとスパイラルでできています(^^)b GWはスパイラルの流れをダンスに活かすワークショップ ■4月27日 スパイラルで踊る ベリーダンスのための…

先日の記事 「ターン練習のポイント ピルエット編 その1 プリエ〜アップ」 まずプレパレーション プリエから立つところまでの動きについて ポイントを書きました まず 立ってバランスできなかったら回れないですからね！ 今日はその先の ターン 回るときの腕のポイントについてです ターンするときの動きは腕がリードしますが 逆に腕が邪魔してしまうことがよくあります 「回ろう」とする気持ちが強過ぎて 回る前から身がまえたり 腕を振り過ぎてしまうんですよね 大事なのは 腕が自分のアンナバンとアラスゴンドの ポジションの範囲の中で動くこと まずプレパレーションでの腕 かまえるのではなく 腕はふわっとポジショ…

前回 ttmemorandum.hatenablog.jp の続きです。 ちょっと修正 前回、妄想の概略として フォワードスイング（正方向の動作）の前に、手首を橈屈させる筋肉と尺屈させる筋肉の両方を収縮させて共収縮の状態をつくり、 フォワードスイングを開始する時点で、手首を尺屈させる筋肉（拮抗筋）の活動を止めることによって、 手首を撓屈させる筋肉と腱（複合体）の十分な予備緊張を得て、バックスイングせずに速やかにラケットを加速させる。 と書きました。 しかし、フリックの場合、手首を尺屈させる筋肉（拮抗筋）の活動に頼らなくても手首は小指側に曲がります。手にラケットの重みがかかるためです。 後述する…

センターバックやサイドバック、守備的ボランチなどをやっているあなた。 カウンターの１対１の場面で抜かれて失点し悔しい経験をしたことがサッカー人生の中で何度かあるでしょう。正直に話すと、私も同様に、一対一の場面で抜かれて失点した経験は今までで数えきれないくらいあります。 自分自身、足がとても遅かったのですが、ある独自の方法を身につけたことで足の速い選手、フィジカルの強い選手など様々な選手に一切負けなくなりました。 ここでは、上記で挙げたような悔しい思いをした選手に対して、同じ失敗を繰り返さないように、埼玉最強CBが攻略法を伝授していきます！自分の身体能力関係なく身につけることが出来る技術なので最…

スタライ9th幕張お疲れさまでした！ 現地全通してきたのですが、体力的にかなりきつく、衰えを感じる3日間でした…くやしい…やはりあんトレを再開すべきでしょうか。でもあんトレをする体力がないので、はたして。寄る年波には勝てませんね。 ということでいつもの感想文です。ネタバレがありますので自己責任でお願いします！

人は本音を言う訳ではないし、自分でさえも自分自身のことが、分かっていなかったりもするため、口で言っていることは当てになりません。 たとえば本人なりには、正直に言っているつもりでも、本当の本心ではないこともよくあるでしょう。潜在意識は自分の無意識のことであるから、自分ではよく分からないのです。 また当然世の中には嘘つきもいるため、口で言っているものを簡単に信用すると、簡単に騙されてしまいますが、嘘か本当かを見分けたりする一つの方法は、体を観察することです。 口は嘘を言っても、体は嘘つくのが下手で、体から色々な情報を発信しています。 たとえば姿勢を見れば、ストレスや悩みがあるのか、その人のメンタル…

「便翔太」

懸垂は、上半身の筋力を高めるために非常に効果的なエクササイズです。 どこの筋肉を鍛えるかというと、特に背中や腕の筋肉を鍛えるのに最適です。 しかし、初心者にとっては、懸垂は過酷なトレーニングかもしれません。 そのため、正しいやり方とアプローチを持つことが重要です。 まず、懸垂の基本的なやり方について解説します。 また、懸垂が出来ないと感じる場合には、その原因を理解することが大切です。 懸垂初心者が始める懸垂のやり方については、器具は何を使うのか、どのような回数で行うのが効果的なのか、などを紹介します。 また、回数を増やしたい方のために、筋トレについても解説します。 懸垂初心者の方も、安心して懸…

青い監獄で戦う優秀な選手達。 今回は漫画『ブルーロック』の登場人物強さランキングを考えてみました。 「強さ」を考える上でのルールは以下の通り。 U-20日本代表選抜メンバーを決める為の適正試験までの話を考慮。ちょうど今アニメでやってるあたりまでです。なのでアニメ派の方にネタバレにもなってないと思います。 ある程度描写のあるキャラのみで考えます。二次選考突破時に戦った海外の選手なんかも入れていません。 ストライカー史上主義の漫画ですが、ちょっとずつ他のポジションの重要性も描いていると思います。なので得点能力の高さ＝強さではなく、その選手がいる事でそのチームの勝率がどれぐらい上がるかどうかという意…

ドウデュース、逆襲の末脚が炸裂しました。 府中の直線、あれだけ声を出したのは有馬記念以来でしたね。残り200mのハロン棒付近で観ていましたので、レーベンスティールをパスして、ちょうどドウデュースの末脚が全開になったあたりでしょう。目の前で勝利を確信できました。 「嵌った」とは競馬ではよくみられる表現。どちらかというと戦略はありつつも上手く条件が揃ったという偶発性に寄せた表現と理解していますが、今回のドウデュースの末脚は鞍上の組み立てた戦略とそれを実行に移したという点で「嵌めた」と表現するのがふさわしい、というのがレース直後の率直な感想でした。…うわー嵌めてきたーすげー、という感じですね。 Nu…

気温20度 湿度46％曇り空の中での練習会となりました。大阪アカデミアで練習した内容を取り入れて練習をおこないました☆彡「走の基本」とリレーを中心に練習会を行いました!(^^)!5年”あんな”が大阪スプリントの仲間に成りました!(^^)!嬉しいです☆彡4年”ひろと”第4回記録会「優良賞」受賞おめでとう☆彡あんな Good run！！青山コーチに両足ジャンプの腕の使い方を教わる”みなと”上手になりました。笑両足ジャンプとても上手な 二重まる「◎」の選手はそうた！おとわ！あんな！の3名小学1年生かいり君も飛び入り参加!(^^)! センスある！”りょうま＆こうのすけ”いい走りしています!(^^)!ゆ…

剣道キッズプログラム～集中力・人を思いやる心・強い体がつく～有名インフルエンサーあやめ先生 剣道をする際、技術やスキルを向上させることは重要です。しかし、ただ練習を重ねるだけではなかなか上達できないこともあります。そこで、プロの剣道家が教えるテクニック向上術を学ぶことで、効果的な練習方法やポイントを押さえることができます。剣道をもっと楽しく深く追求したい方にとって、この記事はきっと役立つ情報が満載です。 心を鍛える！剣道の魅力に迫る 剣道は日本の伝統的な武道であり、ただ単に技術を身に付けるだけでなく、心を鍛えるという面でも非常に魅力的です。剣道を行うことで、自己を律し、相手を尊重する心が育まれ…

初めまして、ターンテーブリストとして活動しているDJ IZOHです。ターンテーブリズム＝ターンテーブルとDJミキサーを駆使して演奏するDJテクニックは、理解が難しい技術も多く、何をやっているか分からないという声も昔から耳にします。この連載では、謎多きターンテーブリストの技術や魅力が少しでも多くの方に伝わればと思っています。 テキスト：DJ IZOH テクニック解説：ベイビー・スクラッチ 前後に動かすだけの超基本スキル 今回紹介するスキルは“ベイビー・スクラッチ”です。これはレコードをシンプルに前後に動かすだけのすべてのスクラッチの基本となる技術。初心者の方でもすぐにできるようになる反面、しっか…

今回のテーマは 肩甲骨を支点にする 腕を使うために気を付ける事を書きたいと思います。 肩の関節と言えば肩甲上腕関節と 肩鎖関節・肩甲胸郭関節があり 今回はこの中で『肩甲胸郭関節』に着目します。 肩関節と言うと 肩甲上腕関節をメインに動くイメージですが これは間違いでは無く肩の関節は 上記の3つが複合的に動いていますから 肩甲胸郭関節を着目するからと言って 他の関節を使っていない訳ではありません。 あくまでも肩を使う意味での意識の問題です。 腕を使う時に肩甲骨を支点にすると 肩の動きが読みづらく武術では 手の動きの予備動作が相手から 分かり辛いメリットがあります。 そして肩の力が抜きやすいので …

こんにちは、サラ男です。 今日は、最近学んでいるノンデュアリティについて、私が実生活でどのように感じているかをシェアしたいと思います。ノンデュアリティの本を読み続けていると気づくことが増えてきますが、正直言って、ノンデュアリティの本は非常に難しいです。特に海外の書籍は抽象的で、理解するのに時間がかかることが多いです。 そんな中で、私が分かりやすいと感じたのが、金森将さんの「バタ足ノンデュアリティ」シリーズです。金森さんの本はシンプルで実生活に応用しやすく、YouTubeでも彼のメッセージが聞けるので、スピリチュアル初心者にもお勧めです。 全てが自動で起きているという気づき 金森さんのメッセージ…

こんばんは。ジュニアグランプリ バンコク大会。 男子フリーの垣内珀琉選手の演技が、 とてもとてもとてもとても、素晴らしかったです。 - YouTube スケーターの演技を見ながら、 一緒に“音”を感じられる瞬間は多くありません。 友野くんの「Halston」以来かな。 ステファン・ランビエールが珀琉くんに選んだ曲は、 「イ・ジョルニ」+「ヴァイオリン協奏曲第2番第4楽章」。 ジュニアでこういう曲を滑るのは、難しいと思うんです。 普通は滑れない。 集中力が続かなくて、単なるバックミュージックみたいになってしまう気がします。 だけど、彼は見事に曲の世界観を表現していました。 まるで音楽にお辞儀をし…