膝痛

前にも書いた倉庫での仕事で、手が職業病とも言える腱鞘炎になってる。 病院では仕事のせいとは言えないけれど、確実にそれが原因の一つでもあって。 もちろん家事をしていてもなる人はたくさんいる。 これが、一度筋肉が凝り固まってしまうと、ペンも持ちたくない程痛くて辛い。 実は、ずいぶん前にいい治療院を見つけた。 電気治療とは、最初は本当に効果があるのか半信半疑だったけど、この治療をした前と後では筋肉の凝り具合が全然違う。 手の開きで言うと、じゃんけんのパーがしにくい状況。 それが治療が終わると、ある程度柔らかくなって、ふにゃふにゃになっているのを感じる。 本当に有り難い。 こうしてだましだまし、仕事を…

両ひざがとても痛む。 昨日、整形外科でレントゲンを撮ったら 以前より状態が悪くなっているらしい。 座っていたり横になっていても痛むので 安静にして無理はしないようにと言われました。 サポーターをするようにと言われたので 今日買ってきてつけています。 またひびが入って手術なんてことになったらいやだな。 加齢であちこちが痛む。 もう一週間ほど左手首が痛い。 ちょっと無理をすると腰も痛む。 歳を重ねることは嫌じゃないけど 健康のこととか痛みのこととなると 加齢って悲しいなと思ってしまうのです。 健康体でありたい。

テニスをやっていて腰痛に悩まされていた際に仲間から勧められたのがスポーツタイツ。それまでは全く興味や関心がありませんでしたがテニスができないのが辛すぎて今から10年ほど前に試してみることに。 様々なメーカーが販売している中でのおすすめがワコール社の「CWXシリーズ」。お値段は他のメーカーより張りますが買う価値はあります。私はお得大好き、コスパ重視人間であまり高価格なものは購入しませんがこのタイツはおすすめです。公式サイトはこちら⬇️ https://www.cw-x.jp/ 10年前に最初に購入したが短パンタイプのものでこれも良かったのですが、当時週末2日間連続で練習することもあり、腰だけでな…

少し前に右膝を痛めました。 正確にいうと膝の関節が何かの拍子（急に動いたり立ち止まったり）でちょっとズレたような感覚で（これも脚の老化の一種？）膝を境にふとももの外側とふくらはぎの内側がねじれてしまってるような感じ。 歩くのはあまり苦にならないけど、膝を折って脚を曲げられないような状態でした。正座とか無理(´;ω;｀) 私の場合この膝関節がちょっとズレてしまうのが癖になっていて、ほっておいてもウォーキングとお風呂にゆっくり入るので自然と治ることもあるけど今回はどんどん症状が酷くなっていきました。 そのうちに膝の内側も痛み出してきて「これはマズイ」と思い10年来通っているカイロプラクティック院に…

疲れすぎての腰痛と、ふくらはぎがパンパン、ということで受けてくださっていたんですが 終わりかけのころに 「関係ないんですが、膝を横に動かすと膝が痛くて」と教えてくださいました。 屈伸的な動きでは膝は痛くないのに、 椅子に座っていて、膝を外に動かすと膝の内側が痛い、みたいな。 実際にやってもらいました。 ベッドに座ってもらって膝を外に倒す、、足を組むような動きなど。 ふくらはぎパンパン、のときに足をほぐしているのもあり 「あ、(今までので)もうマシになってます。ありがとうございました」 と終わろうとされるので(苦笑) ちょっとやってみていいですか？とお願いして、その膝痛にチャレンジさせていただき…

旧居を引き払う引っ越しの最中に右膝をどうかしてしまったらしく、3週間以上経ってもいまだに痛みがあります。 徐々に回復しているのを感じますが、怪我に対する国の医療支援もあるので、かかりつけ医の指示で、フィジオ(理学療法士)に2回行きました。 検査や運動療法、マッサージなど一連の施術を受けました しかし、これで終わりになりそう。以前、結果的にトラウマになる辛いフィジオ体験をしたのと違い、今回は痛みはないのですが効果も実感できないまま、なんとなく時間の経過で回復しているような⁉️ 時間と施術のどちらも有効でしょうし「施術をしなければ慢性化するかも」という周囲の意見もありますが、しても慢性化するかもし…

こんにちは、まさです。 今日は私の実体験から、40代以降にじわじわくる身体の痛みと、その対策についてお話します。 最後まで、お付き合い頂ければ幸いです。 若い頃の“無理”が積み重なった話 若い頃って、「体なんていくらでも動く」と思っていませんでしたか？ 私もまさにそのタイプで、中学・高校時代はテニス部で毎日走り回り、膝のことなんて気にしたこともありませんでした。 社会人になってからも、ずっと体を酷使する生活が続きました。 宅配ドライバーとして階段を駆け上がり 倉庫作業で重量物を持ち 引っ越しやトラック輸送も日常茶飯事 さらにプライベートではスキーにも夢中。 20代の頃はシーズン50回以上滑るこ…