梨状筋

2025/09/07 6:30 あっ！ せっかく記事を書いたのに 一瞬で消えてしまった（唖然っ） どこか 触ったかな？ ガックリの今朝 座骨神経痛の再襲撃かと思うほどの痛み（泣っ） たぶん 「梨状筋りじょうきん 」だと思う・・・ 梨状筋という言葉をネットニュ～スで見つけた きのう・・・ そう言えば・・・ ここのところ 梨状筋ストレッチ ご無沙汰だったからなぁ・・・ 筋肉軍の反乱っ（苦笑） こうしてPCに向かってても 座骨辺りがズキズキ（泣っ） しばらくは 梨状筋ほぐし しっかりやります ランキング参加中gooからきました

今日のバラ♪浜寺公園のバラ『グラハム・トーマス』 先日、いつものお客様が梨状筋症候群と思われ、お尻や太もも前と外側、スネ、ふくらはぎの筋肉がガチガチでした。 赤ちゃんのお世話でしゃがむ頻度が高かったようで「骨盤辺りや脚の付け根も痛い」とのこと。 草むしりのように長時間しゃがんだり、テレビ視聴やデスクワークで座りっぱなしだとなりやすい(よく聞く坐骨神経痛を含む)梨状筋症候群かなと。あとは腸腰筋。 上記のお客様は神経圧迫までいってないようで痺れなどないとのこと。 で、ちょうど(？)私も少し前に梨状筋、腸腰筋を傷めましたのでw 「痛いの解りますー」なんていいながら。 私は前屈みでの反復動作が多いのと…

こんにちは。TEI-ZANの畠山裕美です。 先週末は東京国際仏教塾曹洞宗専門課程の5回目の最終回の修行のお手伝いをしてきました。 歴史ある町田の簗田寺さんというお寺です。イベント活動や宿坊、坐禅会にも力を入れています。 東京操体フォーラム相談役の巻上公一さんもこちらでライブをしたことがあるそうです。 また、方丈さん(曹洞宗ではご住職のことをこう呼びます)が、ボランティアでネパールに学校を作る活動をしていた頃、現地の人に「日本人から習った」と、アイロンで患部を温めるのをやってもらったそうで、私はこれを聞いた瞬間「快◯◯だ！」と閃きました(わかる人にはわかる笑)。 後で三浦寛先生に伝えたら「瓜生さ…

肩や腰など、疲れたり重くなったりでセルフでケアされたりもすると思いますがお尻のコリをセルフでおこなっている方は意外と少ないと思われます。お尻の中でも、梨状筋が凝り固まると坐骨神経痛の原因にもなってくるので意識しておきたいところですね。梨状筋は、平泳ぎの動きに代表される股関節の外旋に関わる筋肉。梨状筋の下には坐骨神経が通っているので長時間の座位で硬くなると坐骨神経痛に。ほかに、お尻の痛みや脚のしびれも。座っている時間が長い日本人は梨状筋が硬くなりやすい環境になっているので当サロンの全身美矯正やドームサウナでケアしていただければと思います。 【ホームページ】https://wemias.life/…

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 前回は膝の痛みや重だるさを感じる方向けのエクササイズをご紹介しましたが、ご好評につき今回は続編のお話です。 膝関節の変形が原因で起こりやすい姿勢の異常で代表的なものが「O脚」です。見た目の問題だけだから気にしない、という方も多いですが、そのままにしていると、年齢とともにさらに変形が進行して膝の痛みにつながることも多いため、早いうちから対策が必要です。 まずは立った姿勢で、O脚になっていないか自分の姿勢をチェックしてみましょう。姿見など大きめの鏡の前でチェックするとよりわかりやすいですよ。 ★O脚チェック ①気をつけの姿勢（膝のお皿を正面に向けて、足の…

木枯らしが吹く季節になると「重ねれど重ねてもなお楽にならざる我が痛み」の気分になっててくる。冷えて重ね着しようとしまいと下半身が冷たいを通りこして痛い。小手先の小技でひたすらしのぐ。

こんにちわ、ぱぐです。1人目の妊娠後期からず～～～っと悩まされている坐骨神経痛。少しでも緩和しないかと日々Youtubeを参考にストレッチしています。ブログでも以前簡単なものを紹介しました↓↓ pagu-tsurezure-roku.com ストレッチできている実感はあるものの、それでも毎朝起きるたびに痛みを感じるほど、私の坐骨神経痛は頑固です。寝る前と寝起きがほんと辛い・・・。 今回は、最近気になっていた整体師さんのチャンネルを紹介します。今朝オススメにあがっていた動画を拝見・実践してみたところ、あんなに頑固だった坐骨神経痛が・・・！やわらいだ、だと・・・！( ﾟДﾟ)そして即行でチャンネル…