自分に優しくする

※ きな子はアラフィフですが密かにもがいてます。 愛ある人からの私きな子への言葉をまとめています。 qazplm.hatenablog.com きな子は、置き去りにされる人ではないよ。 いつだってみんなに愛されていた。愛されているよ。 潜在意識の奥の方にガツンと入ってしまった 「私は放置される人」っていう否定的な思い込み。 みんな何かしらそういう否定的な思い込みを持つ。 なかなか気づくのは難しい。 外側ばかりに目を向けて、 愛情を欲しても、 誰にかまってもらったとしても、 それを埋めることはできない。 そのままだと、どこへ行っても放置される人になる。 「私は放置される人」なんだという現実を引き…

👆 別れ際のスリーショット 酔っぱらって顔がぐしゃぐしゃ 昨日の午後、台北から香港へ戻って来た。 台北では、特に予定を設けず、何も考えずに、 今の景色や起こっている事（奇蹟）に委ねて過ごした。 このカフェいいな、と思ったら躊躇なく入り、 脚が疲れた、と思ったら足裏マッサージに行き、 今日は一日寝て過ごそう、と思ったらその通りにする。 もちろん、前回書いた記事のように、 怒りたかったら、ちゃんと怒らせてやる。 （相手をしてくれた兄弟、スンマセン！そして有難う！） そうやって徹底的に、自分を受け容れてやった。 👆 前回の火鍋屋もそうだったがここも満員。 香港では火鍋が流行っているのか？ 香港へ戻っ…

今日は自分を励ます日にする。自分の気まぐれなアイデアにすぐ賛成してやろう。昼には一人であの美味しいサラダを食べに行く。思い切ってグラスのシャンパンとグラスのハウスワインを一杯づつ注文する。ああ何と幸せだ。これだけで酔っ払って気が大きくなる。なんと安上がりなことよ。自分を上機嫌にさせておくとIQが上がり、良い発想がドンドン出てくるらしい。特に私のように真面目な二黒土星はもう少し軽いノリを学ばなければならない。人間というのは矛盾セットで生きていくしかないのだろう。それでも実験と実証を繰り返しながら自分の目標に近づいていく。一歩すすんで二歩さがる。そんな説教臭いおじさんみたいなことを一人考えながら、…

火曜日である。 昨日の勘ぐりビュンビュンの中で試みていた、 それは起こってない➡無限の自己を思い出す、 は、ちょっときつかったので、今日はとりあえず、 今に開いてただありのままの流れを許容する、 で一日を過ごしてみた。 どんな思いが上がってきても、 これは取り消されるために上がってきたんだ、と、 兄貴と共に、何の解釈もせずに受け入れるのだ。 なんか月曜日に〝これは起こってない〟を、 あまりにガンガンやりすぎたせいか、 昨夜、書斎でひとり瞑想をしていた時、 この世界って本当にない、という〝感じ〟が、 一瞬、どくんっ、とみぞおちを掠めて通りすぎた。 そこから、ああ本当になかったんだあ、 という理解…

先週、社内の全体朝礼があったのだ。 僕たち香港組は、ＺＯＯＭで参加した。 画面には、本社の大会議室が映し出されている。 正面に向いて並んだテーブルに、 青いユニフォームを着た社員がずらりと腰掛け、 神妙な面持ちで社長の訓話を聴いている。 今までは何とも思わなかった光景なのに、 今回、この映像を目の当たりにしたとき、 「うわっ、気持ちわるうーっ！」と、悪寒が走った。 逸脱しないように、皆と同じように、前へ出ず…、 なぜ今までこんな場所に居ることができたのか、 自分でも不思議に思った。 いや、以前は逆だったのだ。 会社組織という集団の中に居てこそ安全で、 自分は守られている、と感じられていた。 ま…

こんにちは。 今日は 「自分を大切にする」 というお話。 みなさん 毎日お仕事や家事 周りとのコミュニケーションなどで エネルギー切れになっていませんか？ 休みはもちろん 毎日の癒しや笑い、話などで 心のゆとりがあると また次の日も過ごせる気がします。 なので お休みの時は、身体が疲れていたら横になる。寝る。 おいしいものを食べる。 笑う。 自分を癒して、 よく頑張っている自分を 大切にしてあげてほしいです。 日常でも 栄養に気をつける。 おいしいものを食べる。 楽しみをみつけてしてみる。 そして、笑う。 私は笑いの生活が こころを軽くしてくれると思っています。 おもしろいYOUTUBEを観る…

1. 概要 書籍情報 2. 成功を再定義する6つの原則 1. エリートコースを目指すべきか？ 2. 「いい人」は成功できるか？ 3. 諦めないことは本当に正しいか？ 4. ネットワーキングの本当の価値 5. 自信を持つことの功罪 6. ワーク・ライフ・バランスの再考 3. 科学的なアプローチが示す成功法則 4. 実践的なアクションプラン 5. まとめ：多様な成功の形を認めること 1. 概要 『残酷すぎる成功法則』は、成功法則にまつわる一般的な「常識」を科学的エビデンスを基に検証し、人生やビジネスにおける本当に役立つ原則を提示した一冊である。著者エリック・バーカーは、心理学や社会学の実験結果を活…

2024年12月19日：星座別運勢ランキング本日の星の動きは「変化」と「新しい挑戦」がテーマです。柔軟な姿勢と前向きな意識が重要です。 1位：おひつじ座 (3/21 - 4/19)運勢：★★★★★エネルギーが満ち溢れ、新しい挑戦やプロジェクトに最適な日。行動力がカギを握ります。迷わず前進することで大きな成果が得られるでしょう。アドバイス長らく計画していたことに着手する。周囲の意見を参考にしつつ、リーダーシップを発揮する。身体を動かすアクティビティで気分をリフレッシュ。 2位：しし座 (7/23 - 8/22)運勢：★★★★☆注目が集まりやすい日。自分を表現する場を見つけると大きな成果を得られる…

土曜日、 「自分のニーズを大切にできる人は、相手のニーズも大切にできる人である」 今読み進めている本、『すぐれたリーダーほど自分に優しい』（かんき出版 2024年）に出てくる言葉である。この文章を読んだ時、すごく腑に落ちた。まさに今、自分が直面している状況にフィットすると思ったからだ。 この本のメインテーマは、セルフコンパッション。すごく簡単に言うと、自分に優しくすること。そうすることで、自分自身で心身を整え、安心感を得て、自信を持って前に進むことができるようになる、という考えだ。 僕はちょうど一年前くらいから、今のポジションに就いて、所属チームをリードする立場として仕事をしてきた。自分の悪い…

諸君、ごきげんよう。 我は音楽を哲学的に考え思考する メロディウスである。 今回は Official髭男dism 50% について哲学的に考察していく。 Official髭男dism 「50%」MV 50%の歌詞 序論 第1章 競争社会におけるプレッシャー 第2章 無理をしない哲学と健康 第3章 50%の意味するもの 結論 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Official髭男dism 「50%」MV www.youtube.…

・今日の反省と自分に優しくすること 今日は久々に、と言いたいところだが2週間ぶりに爆食してしまった。明らかに疲れていたし、睡眠剤を飲むようになってからだいぶましになったとは言えど寝不足だったので、限界だったんだと思う。 感情が揺らいだら落ち着かせようとするのは熱にすぐ解熱剤、咳に咳止めを飲む現代的発想と同じで出ることにサインや防御的な意味があるし、抑えるのではなくいかに発散経過しやすくするするか。押さえ込もうするとサインも出なくなるし矛盾に耐えきれず身体が動かなくなる。掃除も歌うことも発散です。 — 金城(かぽ) (@BT20622) 2024年8月15日 サインの大きさが許容範囲を超えたら自…

・今日の反省と自分に優しくすること 今日は久々に、と言いたいところだが2週間ぶりに爆食してしまった。明らかに疲れていたし、睡眠剤を飲むようになってからだいぶましになったとは言えど寝不足だったので、限界だったんだと思う。 感情が揺らいだら落ち着かせようとするのは熱にすぐ解熱剤、咳に咳止めを飲む現代的発想と同じで出ることにサインや防御的な意味があるし、抑えるのではなくいかに発散経過しやすくするするか。押さえ込もうするとサインも出なくなるし矛盾に耐えきれず身体が動かなくなる。掃除も歌うことも発散です。 — 金城(かぽ) (@BT20622) 2024年8月15日 サインの大きさが許容範囲を超えたら自…

こんにちは🐱 マイナと申します。 今日も見にきてくれてありがとうございます。 今日は以前にお話しした記事（わたしのストレス対策②）の続きです😊 前回は わたしのストレス対策10ヶ条をお伝えして そのうちの②つ目についてお話ししました💡 ちなみに10ヶ条はこんな感じです☺️ ①自分のストレスと他人のストレスは同じではないことを知る ②ストレス反応をしている状態に気づく ③過度なストレス、慢性的なストレスを避ける ④目標や期待は高すぎないように ⑤ネガティブな感情はポジティブに書き換える ⑥心から抱きしめる ⑦意識的にポジティブを見て味わう（たくさん笑う） ⑧好きなことに没頭する ⑨セロトニンを誘…

ゴキブリを見かけると、誰もが驚いてしまいますよね。不快に感じてすぐに追い払いたくなるかもしれません。でも、ちょっと視点を変えて考えてみましょう。ゴキブリの出現は、スピリチュアルな意味を持つことがあるんです。私たちが普段気づかない心の声や変化のサインかもしれません。ゴキブリは、人生をより良くするためのメッセージを伝えていることがあるのです。 ゴキブリからのメッセージ 隠された意味を見つける 新たなスタートと変化の象徴 感謝と気づき 小さな存在が教えてくれる大切なこと スピリチュアルな挑戦のサイン 人生を見直すきっかけに 部屋のエネルギーを浄化してポジティブに 自分を大切にする気持ちを育てる 心の…

恋愛において、彼氏に対して心が冷めてしまうことは少なくありません。この感情の変化は、多くの要因から生まれることがあります。結論として、冷めた理由をしっかり考えることが重要です。理由を理解することで、今後の関係についてより明確な判断ができるようになるからです。 例えば、彼氏の行動や価値観が自分と合わなくなった場合、冷める原因になることが考えられます。また、自分自身が成長する過程でも、恋愛感情が変化することは珍しいことではありません。 冷めた気持ちについてどう対処するかは、様々な意見があります。冷めてしまった感情を無理に抑え込もうとする人もいるかもしれませんが、結果的に自身を苦しめることになる可能…

こんにちは！かえでです🍁 皆さんは「愛」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？ドキドキする恋心、手をつなぐ温かさ、または大切な人と過ごす穏やかな時間…。でも、ふと「愛とは、ただいるだけで幸せを感じること」だと気づく瞬間ってありませんか？ 今回は、恋愛だけに限らず、人と人が結びつく中で感じる「愛」について、私なりに思うことをお話ししたいと思います。少し肩の力を抜いて、愛について考えてみましょう。 🌸 愛とは、条件を超えた存在 恋愛の初期には、お互いに「どんな人なんだろう？」と期待や不安が入り混じりますよね。でも、本当に愛が深まるとき、それは「何をしているか」よりも「ただ一緒にいるだけで心が満た…

画像引用元：www.amazon.co.jp こんにちは！Hello, everyone!今回は、ビッグバン・セオリーのスピンオフ作品「ヤング・シェルドン（原題：Young Sheldon）」シーズン１エピソード１から英語フレーズをご紹介します。それではLet's get started! 「ヤング・シェルドン」の紹介 主な登場人物 「ヤング・シェルドン」シーズン１エピソード１に出てくる英語フレーズ knock ~ off knock someone's lights out take that into account take a deep breath it wouldn't kill …

「社会復帰なんて無理かもしれない。」 逮捕歴を抱えている人が再出発しようとしたとき、そう思わずにはいられないのは当然です。周囲の視線、自分に対する失望、そして何より未来への不安。心の中には多くの葛藤が渦巻いていることでしょう。 でも、一つ伝えたいことがあります。それは、「立ち直るチャンスは、必ずどこかにある」ということです。過去は変えられません。しかし、未来を変える選択は、いつだって可能です。 このガイドでは、私自身の経験を踏まえながら、不安を克服し新たな一歩を踏み出すための具体的な方法をお伝えします。 未来に向けて進む準備を、一緒に始めましょう。 逮捕と前科の違いを理解する 逮捕歴と前科――…