自分を大切

「世界は替えられないけれど気分は自分でかえられる 人生は気分が１０割」という本の広告が目につきました。（キム・ダスル著 ダイヤモンド社 定価1650円） 「韓国で話題沸騰のベストセラーが日本上陸」というキャッチがついています。 題名てみて、その通り、力の及ばないものに悩んでも無駄、無理にでも笑顔をつくって機嫌よくしていれば、不思議と明るい気分になり、周囲からも好感持たれ、自分にはねかえってくる、そうですよね、とそれが第一印象。 でも、目次の抜粋みて、ちょっと待てよ、と思うようになりました。 添えられた抜粋、「毎日を機嫌よく過ごすためにいますぐできる身近な習慣」として揚げられているのは、 ・さっ…

みなさん、おはようございます。今日も朝から暑いですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「たまにはとことん我慢せず自分を甘やかすことも大事だという事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自分を甘やかすことの意味 現代社会では、自己ケアの重要性がますます認識されています。忙しい日常生活の中で、仕事や家事、人間関係など多くのことに追われ、自分自身を大切にする時間を忘れてしまうことがよくあります。しかし、自己ケアは心身の健康を保つために欠かせないものです。自己ケアを怠る…

《誰かを助けたいと思う気持ちは大切ですが、まず自分をいたわって下さい。みんなに愛されることより、まず自分が幸せになって下さい。人の犠牲にならず、たまには自分を大切にしてあげて下さい。自分が我慢すればいいと思わずに、泣きたい時は泣いて下さい。》

＃22【日常のおまけ】 読書の秋を満喫する夜 ごはんが楽しみ みなさま、こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 おふ。と申します。 ○このブログでは 「＃22【日常のおまけ】読書の秋を満喫する夜」 について綴っていきます。 ofof0819.hatenablog.jp 広告 昨日（ 2024年10月7日 ）は、 私がずっと楽しみにしていた 本の発売日でした！！！ 昨夜はその本と共に夜長を楽しみました。 その記録を残しておきます。 今回読んだ本は、 井田 千秋さんの初エッセイ ”ごはんが楽しみ”です。 夕食・家事など全てが終わって、 23:40頃ようやく本を開きました。 井田千…

最近は自分の病気と向き合ったり、 不妊治療に向き合ったり、 会社、上司などの人間関係に向き合ったり、様々な場面で向き合うことが多いです。 さらに自分自身での失敗はともかく、社会に出ると理不尽なことで怒られたりします。 そうしますと、余計いらだちが収まらないですよね。 そこで、自分の機嫌を自分で治すことは、日常生活をより快適にするために非常に重要です。 忙しい毎日の中で、ストレスや不安、怒りなどネガティブな感情に支配されることは避けられませんが、その感情に長時間囚われることは精神的な健康に悪影響を及ぼします。 以下は、自分の機嫌を自分で治すための効果的な方法を5つご紹介します。 1. 深呼吸とマ…

人生の迷子になって 知人からは 『何したいの』 『また何を始めたの？』の言葉に ど•真ん中の直球を ″ズドーン″ 衝撃を全身で受けたみたいに 胸が苦しかった 図星だからこそ… 胸が痛かった 何も言い返せなかった きっと大谷選手なら 待ってました！とばかりに 豪快なホームランを打って お得意のポーズで ニヤッと笑うだろうなぁ〜 軸がブレず 自分を信じて 見る先がしっかりと アファメーション出来ていると 何事も それをチャンスだ と捉えてしまうのだろうなぁ〜 見えている先が しっかりとイメージ出来ているから そう〜 私は見えない先を イメージ アファメーションしている だから いつも いつも 『不…

こんにちは。今日はストレスマネジメントの一環として、自分を甘やかす方法についてお話しします。日々の忙しさや悩み事でストレスを溜め込んでしまうことって、ありますよね。 「あぁなんか疲れたな」「やる気が起きないな」そんな症状もストレスが溜まっているサインです。 そんなときこそ、自分を少し甘やかしてリフレッシュすることが大切です。 ここでは、簡単にできる6つの方法をご紹介します。 1. 何もしない時間を作る何もしない時間を意識的に作ることは、心のリセットに非常に効果的です。スマホやパソコンを置いて、ただリラックスする時間を持ちましょう。人の脳はアイドリング機能と同じで、気にかかっていることがあると、…

今の自分にとって、過去の自分は大切。未来の自分にとって、今の自分は大切。いつであろうと、自分はとっても大切。 The past self is important to the present self.The present self is important to the future self.No matter when you are, you are very important.

いつもと変わらず自分と向き合いながらの日々です。 現在、故障がどんどん進行中のパソコンのデータ移動の間、しばらくお休みさせていただくことにしました。 この一か月ほどの間に私にとっては辛いことがいくつも重なりました。 自分にとってはパソコンの故障が最終通告といいますか、気持ちの踏ん切りになって、昨年あたりから考えていたブログの内容を見直して仕切り直すという決意をしました。 痛風ケア料理も10年以上たちました。ブログは9年。 年齢が上がってきたこともあり、栄養バランスとしてもう少しタンパク質を増やしてもいい頃にもなります。 一度、ここで日々の痛風ケア料理をアップするのをストップし、参考になるような…

個別攻略を載せています。 自力で攻略したい方、ネタバレをなるべく踏みたくない方は閲覧をお控えください。 ▶︎アベル ▶︎ラスティン ▶︎パシュ ▶︎ニケ ▶︎ティファレト ▶︎ヴィルヘルム ◆ アベル 攻略 ◆ 共通SAVE（アベル・ラスティン・パシュ）のデータがある場合はそこから進めてもOKです。 GOOD END ⬛︎ 序章 ⬛︎ ・選択肢無し ⬛︎ １章 ⬛︎ ・楽しそう ・何でもない ・お断りします ・いいえ ・じゃあ別の人を捜せば ・ごめんね ⬛︎ ２章 ⬛︎ ・別に信じてくれなくても ・飲みます ・じゃあ、お願いします 【MAP】庭／パシュ 🔽SAVE1※クロニクル回収用 ・食べる…

個別攻略を載せています。 自力で攻略したい方、ネタバレをなるべく踏みたくない方は閲覧をお控えください。 ▶︎アベル ▶︎ラスティン ▶︎パシュ ▶︎ニケ ▶︎ティファレト ▶︎ヴィルヘルム ◆ アベル 攻略 ◆ 共通SAVE（アベル・ラスティン・パシュ）のデータがある場合はそこから進めてもOKです。 GOOD END ⬛︎ 序章 ⬛︎ ・選択肢無し ⬛︎ １章 ⬛︎ ・楽しそう ・何でもない ・お断りします ・いいえ ・じゃあ別の人を捜せば ・ごめんね ⬛︎ ２章 ⬛︎ ・別に信じてくれなくても ・飲みます ・じゃあ、お願いします 【MAP】庭／パシュ 🔽SAVE1※クロニクル回収用 ・食べる…

日々の生活の中で、無理に自分を元気にしたり、明るく振舞ったりしていませんか？ そんなとき、心の中の「もう一人の自分」が「イヤだ」と叫んでいるかもしれません。 その声に耳を傾けることで、もっと自然体で充実した毎日を送ることができますよ。 無理をしてしまう理由 社会の期待 社会や周囲の期待に応えようとすると、つい頑張りすぎてしまうことがあります。 職場や家庭での責任感から、無理をしてしまう人は少なくありません。 しかし、他人の期待に応え続けることは、心身に大きな負担をかけます。 習慣の力 毎日やるべきことに追われていると、無理をすることが習慣化してしまいます。 無意識のうちに自分を追い込んでしまう…

先日、読書の行方で読んでると書いたこちら、読み終わりました。 そして最後まで読んだら･･･（以下内容に触れてます） 旅する練習 (講談社文庫) 作者:乗代雄介 講談社 Amazon 後半の方になるまでは、会話や景色やそこから得るものについて淡々と描かれるロードムービー的な展開で、その静かで豊かな世界が好ましくて、その環境に身を置きたくてページをめくっていました。 空気感が好きだったし、語り手の小説家の叔父さんの雰囲気もサッカー少女の亜美（あび）の素直でおおらかな性格も気持ち良くて、その二人の掛け合いも心地よく、コロナ始まりの頃にボール蹴りながら歩いて鹿島まで行くっていう設定もよかったです。 途…

はじめに 「彼の浮気が発覚したとき、心が粉々に砕けたような気持ちになった…どうすればいいの？」浮気という裏切りに直面したとき、冷静さを保つのは非常に難しいことです。しかし、その後の選択があなたの未来を左右します。 この記事では、浮気に対処するための具体的なステップと、再び笑顔を取り戻すための方法について詳しく解説します。あなたが少しでも前に進む力を見つけられるように、一緒にその道を考えていきましょう。 はじめに 浮気を知った瞬間の対処法 自分の感情を受け入れる すぐに結論を出さない 信頼できる人に相談する 浮気の原因を考える 彼の浮気は彼の責任 関係におけるコミュニケーションの問題 彼の自己肯…