自宅

「運動不足だけどジムに通うのは面倒…」「ストレスが溜まって気分が晴れない…」 そんな時にぴったりなのが、“自宅ヨガ”🧘‍♀️です！道具もスペースもほとんど不要で、1日5分から気軽に始められるセルフケア習慣として大人気。 この記事では、初心者にもおすすめの簡単で効果的なヨガポーズとその美容・健康効果を詳しく紹介します✨ 🌟ヨガがもたらす美容・健康効果 ヨガの魅力は「心と体」両方にアプローチできるところ！👇 ✅ 呼吸を整えることで自律神経が安定✅ 姿勢改善・インナーマッスル強化で代謝UP✅ 血流＆リンパの巡り改善でむくみ・冷え解消✅ メンタル安定で肌荒れ・イライラ予防✅ 深い呼吸で酸素が全身に巡り…

2022年の5月15日から21日にかけて、信州に出掛けました。現在は帰路中の「宝塚ＳＡ」や「安佐ＳＡ］に立ち寄り、そして帰宅しました。 ■ これまで、この旅でアップしてきた所を列記します。 中国道：広島県・岡山県（5月15日～16日） ■ 本郷ＰＡ（安芸高田市） ■ 江の川ＰＡ（三次市） ■ 七塚原ＳＡ（庄原市） ■ 大佐ＳＡ（新見市） ■ 真庭ＰＡ（真庭市） ■ 勝央ＳＡ（勝田郡勝央町） ■ 上月ＰＡ（佐用郡佐用町） ■ 安富ＰＡ（姫路市） ■ 加西ＳＡ（加西市） ■ 社ＰＡ（加東市） ■ 赤松ＰＡ（神戸市）。 新名神道・名神道：兵庫県・京都府・滋賀県（5月16日） ■ 宝塚北ＳＡ（兵庫県宝…

nikonikohiyori33.hatenablog.jp 自宅で久しぶりに食べたくなったもの。あっさり、すっきり。 １．行方不明のおろし器 昨年、おろし器を自宅で紛失。 もしかしたら古くなって捨てたのかもしれませんが、記憶にありません・・・ 記憶喪失疑。 でも、やっぱり自宅で大根おろしが食べたい！ ということで、スーパーで購入しました。 おろし器と色々セットになった商品もあり、迷いましたが・・・ 好きな器にそのまま乗せて使うだけのシンプルなものを購入。 楽が一番。 お値段の安さも最高。 （３００円以下だったと思う。） さっそく大根おろしを作ろう！ ２．大根を探しにスーパーへ 久しぶりに作る…

猫のシャンプー、皆さんどうしてますか？「うちの子、お風呂に入れると暴れるから無理！」って諦めていませんか？確かに猫は水が苦手な子が多いですが、正しい知識と手順で、自宅でも安全に、そして何よりも猫ちゃんがリラックスできるシャンプータイムを実現できるんです。この記事では、愛猫をフワフワにするための秘訣を、私が実際に試して成功した方法を交えながら、徹底的に解説します！もう「シャンプー＝地獄」なんて思わせません！ 猫のシャンプーは本当に必要？知っておくべき真実 そもそも、猫にシャンプーって本当に必要なの？って疑問に思いますよね。猫は自分で毛づくろいをするから、基本的には必要ない…と言われています。でも…

こんにちは、ぽよりおです。 最近、鏡を見るたびに気になっていた「白髪」…。いつも鏡でみている外側の部分はまだそんなに白髪がでていなかったのに 中を分けてみたら、( ﾟДﾟ)ビックリ！結構な白髪率でした（笑） と、いうことで自宅で白髪染めをやってみましたので、あとから自分でも見返せるように実際に使ってみた感想や仕上がりについてリアルに書いてみます！ 私が選んだ白髪染めはこれ！ ２４時間あいている西友で迷った末に、私が選んだのはこちらです👇 🟩ビゲン 香りのヘアカラー（ナチュラリーブラウン） ツンとしないフローラルの香り クリームタイプでムラになりにくい 安かったので（５８９円） 👉 [Amazo…

『てん』です アメブロもやっています。 https://ameblo.jp/tenjuudiez/ ten（てん） juu（じゅう、十） diez（ディエス？ スペイン語で『10』のこと） ツキイチの体調不良です。 うんざり。 でも土曜日の自宅での昼下がりは 気持ちよくて大好き

「最近イライラしやすい…」「疲れが取れないのに眠れない…」それ、慢性的なストレスが原因かもしれません💭 現代人の多くが抱える“ストレス過多な毎日”。でも、ちょっとした習慣の見直しで心も体も軽くなること、ご存知ですか？✨ この記事では、ストレスをためない生活習慣と、日常で実践できるストレスケアの具体例をご紹介します🌿 😵ストレスが体に与える影響とは？ ストレスは「見えない疲れ」として体や肌に現れます。具体的には… 自律神経の乱れ → 不眠・疲労感 ホルモンバランスの崩れ → 肌荒れ・PMSの悪化 食欲の乱れ → 過食・体重増加 免疫力の低下 → 風邪を引きやすくなる つまり、美容にも健康にも大敵…